Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Gelena55 писал(а):

Если на ужин крупа и фрукты ИЛИ овощи, то кефир(ряженку) к ним еще можно или нет уже?

крупы с молочкой нельзя, фрукты или овощи можно, но главное в молочке - творог! списки на 1 стр. учить!