Диета доктора Дюкана

всем приветики!
я здесь новенькая, заходила раньше читала просто, но ничего не писала.... сижу на диете с прошлой пятницы и потеряла уже 2.7, сейчас перехожу на чередование )))
подскажите, пожалуйста, как рассчитать правильный вес, а то на дюкановский сайт захожу, а там опасность и выкидывает меня от туда ))))