Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Елена-Арти писал(а):

завтрак был сегодня салат из свеклы с яблоком сыром и майонезом.+кофе черный

А на завтрак ничего больши вкусненького не хочеться, ни каких вредностей?

Елена-Арти писал(а):

обед :тушеная капуста на воде+ 1 ст.л. раст. масла + куриное филе запеченое.

1ч.л масла на порцию если обед до 14ч. Можно и ркупы добавить и салатик или фруктов

Елена-Арти писал(а):

о.-капусту доедать буду с фрикадельками (сварю в водичке)+кофе с молоком.

очень грустно-диетиески, на обед можно всего столько. Состав фрикаделик

Елена-Арти писал(а):

у.-гречка вареная на воде+ икра кабачковая домашняя, если нельзя,то просто чуть соус соевый капельку. и чай зеленый.

Состав и способ готовки икры? Указывай время, примерные хотябы порции, способ готовки и что входит.
По первости смотри на меню девочик, так легчи соорентироваться. Кушай вкусно, сытно, до насыщения-самое главное не голодай
ромашкатан
С юбилеем и отличным результатом