Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
ksu2610
Оксана
40 лет
Украина
| Lilyana писал(а): |
| Если не сложно, скинь ссылочку на Джилиан? еще ее тренировки посмотрю... |
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6781 программа стройная фигура за 30 дней. Надо 10 дней 1 уровень делать, 10 второй, 10 третий, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой(для первых двух уровней подходит), пропускать нельзя, если день пропустила, начинай с самого начала, я с КД даже делала-просто нагрузку на пресс немного уменьшала и все
23 Мар 2012 18:09