Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
23 Мар 2012 18:00
|
ksu2610
40 лет Украина |
|||||
Девочки у меня завтра месяц на системе будет и не будет интернета
![]() Ушло у меня за месяц 6,1 кг. ![]() ![]() Без ваших советов вряд ли был бы такой результат, да и вообще сомневаюсь что результат бы был....Так что огромное вам человеческое всем спасибо ![]() ![]() ![]() Так-с теперь по делу: Завтра завтрак 8-00 вареники с капустой, кофе б-с обед13-00 суп гречневый без картошки на бульоне, салат тофу+помидор+огурец(девочки а тофу с мясным можно сочетать???) ужин 17-30 яйца Послезавтра завтрак7-30 гренки(хлеб, картошка, морковка, лук, яйцо), кофе Обед 13-00 буду у родителей-но 100% системное буду кушать ужин 17-30 молочка, фрукты(творог, яблоко, апельсин, йогуртпара черносливин)
только что отчиталась)))) |
||||||
23 Мар 2012 18:00
|
Elena Mart
43 года Тюменская область |
|||||
Привет, девчонки!
![]() Мой вес, наконец-то, сдвинулся. Я сегодня -200 ![]() ![]() Опытным путем удалось выяснить, что 130 гр зерненого творога - это почти ничего. А большая банка 350гр - это перебор ![]() ![]()
Ну что вы, что вы ![]() ![]()
Это красота, Люда! ![]() ![]()
![]() ![]() Мое меню на завтра: завтрак - 6-00 - арахис (жареный в кокосовом молоке), чай б/с, конфеты, пирожки с капустой (папка напек, запааааах ![]() обед - 13-00 - рис, сарделька вареная, салат (огурец, помидор, редиска без заправки), чай б/с ужин - 17-30 - хочу мяса! Но одним мясом я не наемся. Постараюсь винца прикупить. У меня племянница приезжает вечером, завтра пойдем в кофейню. Это ее любимая кафешка ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||
23 Мар 2012 18:05
|
Lilyana
35 лет Kharkiv |
|||||
Во даешь! ![]() ![]() Если не сложно, скинь ссылочку на Джилиан? еще ее тренировки посмотрю... |
||||||
23 Мар 2012 18:06
|
арзунька
55 лет Уфа |
|||||
мне очеь нравится! я оторваться не могу! |
||||||
23 Мар 2012 18:09
|
ksu2610
40 лет Украина |
|||||
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6781 программа стройная фигура за 30 дней. Надо 10 дней 1 уровень делать, 10 второй, 10 третий, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой(для первых двух уровней подходит), пропускать нельзя, если день пропустила, начинай с самого начала, я с КД даже делала-просто нагрузку на пресс немного уменьшала и все |
||||||
23 Мар 2012 18:18
|
арзунька
55 лет Уфа |
|||||
ну и что останется не пропадет ))) |
||||||
23 Мар 2012 18:25
|
Lilit_L
45 лет Новосибирск |
|||||
![]()
вау. вот это результатище ![]()
ну вот видишь как все замечательно. стала добавлять продукты и все пошел. так держать .все будет хорошо |
||||||
23 Мар 2012 18:41
|
AVTOLEDII
48 лет серпухов |
|||||
Поздравляю всех отвесившихся.
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
Леночка, замени сардельку сосиской или варёной колбасой без шпика. (если так уж хочется).Ранее на форуме обсуждали: сардельки более жирные чем сосиски. |
||||||
23 Мар 2012 18:48
|
арзунька
55 лет Уфа |
|||||
согласна... я вообще както жирное не очень. сардельки вообне не беру. если уж то сосиски и просто вареная колбаса ) |
||||||
23 Мар 2012 18:48
|
Озидея
48 лет Волгоград |
|||||
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||
23 Мар 2012 19:08
|
Enka
34 года Рязань-Липецк |
|||||
картоф.запеканка: отварной картофель порезала кружочками, промазала йогуртом Активия посыпала сыром, зеленью и в микру на 4 минуты ![]() ![]() ![]() |
||||||
23 Мар 2012 19:09
|
Рыжь
53 года Москва |
|||||
Блин... Джиллиан-то я сейчас закачала с полпинка, а ссылка на Лесли у вас закачивается в zip,а у меня он не стоит...
![]()
ну и красотень! быстро и вкусно ![]() |
||||||
23 Мар 2012 19:14
|
Enka
34 года Рязань-Липецк |
|||||
в смысле не стоит?.. никогда такого не слышала ![]() ![]()
а здесь у Анастасии Скрипкиной есть рецепт горячего шоколада. прям такого, какой ты и описываешь ![]() |
||||||
23 Мар 2012 19:16
|
Рыжь
53 года Москва |
|||||
Enka
Ты не слышала, что win zip устанавлимая программа? да ещё и платная по идее... ![]() У меня и майкрософт офиса нет, и ничего... |
||||||
23 Мар 2012 19:18
|
Enka
34 года Рязань-Липецк |
|||||
у меня такой проги точно нет. есть ВинРар и тоталл коммандер ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Хочу сладкого!!!!!!!!! ![]() ![]() |
||||||
23 Мар 2012 19:20
|
Рыжь
53 года Москва |
|||||
Enka
ну, комп у мея требует открыть zip для разархивирования, на этом наша с ним общение и заканчивается... ![]() ВинРар и ВинЗип кажется что-то близкое - и у меня отсутствующее... У меня только adobe fleshe player в наличии... |
||||||
23 Мар 2012 19:34
|
ksu2610
40 лет Украина |
|||||
Рыжь
Вот есть онлайн-пока с архивами не разберешся.Это первая миля. http://video.yandex.ua/users/luvolf/view/1/?cauthor=natalysmelova&cid=1
Спасибо девоньки ![]() |
||||||
23 Мар 2012 19:37
|
Marishka1
48 лет Chicago, USA |
|||||
Марианна, а я морсы каждый день варю и люблю их очень. Я когда утром всаю, выпиваю пол стакана на тощак, а потом завтрак с кофем. Иначе тоже не влезало, а так хотелось..... Попробуй, может тебе тоже так понравится. |
||||||
23 Мар 2012 19:50
|
Озидея
48 лет Волгоград |
|||||
а я рыбу свою с пивом ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||
23 Мар 2012 19:51
|
Enka
34 года Рязань-Липецк |
|||||
А в Рязани снег во всю валит
![]() ![]() ![]()
а мне 12-16 ![]() ![]() ![]() |
||||||
23 Мар 2012 19:52
|
ksu2610
40 лет Украина |
|||||
Рыжь
вот выложила тебе в avi ))) http://us.ua/672090/ Все для тебя ![]()
у меня бычки лежат черноморские уже недели 2-даже не хочеться. А раньше б в миг ушли ![]()
У нас снег сошел уже)) город грязный такой после зимы, пока выметут теперь.... |
||||||
23 Мар 2012 20:21
|
Елена-Арти
59 лет Арти |
|||||
Манты на завтрак можно? Или все таки нельзя?
|
||||||
23 Мар 2012 20:28
|
Озидея
48 лет Волгоград |
|||||
Елена ты таки не учила списки на 1 стр???? давай уже всё меню на завтра со временем. а манты кушай на здоровье до часиков 11 ![]() |
||||||
23 Мар 2012 20:46
|
Елена-Арти
59 лет Арти |
|||||
Читала я все. и переписала себе .Просто манты же это мясо с тестом.
![]() ![]() |
||||||
23 Мар 2012 20:49
|
ksu2610
40 лет Украина |
|||||
|