Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Сообщение Автор
 
23 Мар 2012 18:00

Распечатать сообщение
ksu2610

Оксана

40 лет
Украина

ksu2610Мои рецепты
Девочки у меня завтра месяц на системе будет и не будет интернета girl_haha поэтому отчитываюсь так сказать за завтра))))
Ушло у меня за месяц 6,1 кг. Yahoo! Сказалось наверное все в комплексе, система, занятия с Джиллиан, хотьба с Лесли. На достигнутом останавливаться не собираюсь, впереди еще борьба за 20 кг подкожного утеплителя wacko1
Без ваших советов вряд ли был бы такой результат, да и вообще сомневаюсь что результат бы был....Так что огромное вам человеческое всем спасибо Romashki Romashki Romashki

Так-с теперь по делу:
Завтра
завтрак 8-00 вареники с капустой, кофе б-с
обед13-00 суп гречневый без картошки на бульоне, салат тофу+помидор+огурец(девочки а тофу с мясным можно сочетать???)
ужин 17-30 яйца


Послезавтра
завтрак7-30 гренки(хлеб, картошка, морковка, лук, яйцо), кофе
Обед 13-00 буду у родителей-но 100% системное буду кушать
ужин 17-30 молочка, фрукты(творог, яблоко, апельсин, йогуртпара черносливин)


Lilyana писал(а):
Ксюх, а это ты на системе так?... за месяц похудела?

только что отчиталась))))
 
23 Мар 2012 18:00

Распечатать сообщение
Elena Mart

Елена

43 года
Тюменская область

Elena MartМои рецепты
Привет, девчонки! Smile
Мой вес, наконец-то, сдвинулся. Я сегодня -200 Smile урааа Smile
Опытным путем удалось выяснить, что 130 гр зерненого творога - это почти ничего. А большая банка 350гр - это перебор umnik , на ужин не смогла половины ее оделеть (понятное дело, с овощами ела). Придется брать 2 по 130 Smile

Анна96 писал(а):
девочки, я в галерею принцессу свою добавила

Ну что вы, что вы Smile Такая дамочка модная Wink Поздравляю!!!

Людмила90 писал(а):
У меня сегодня юбилей-2 месяца на системе.....итого минус 7к

Это красота, Люда! Smile Скорее бы и мне так! Smile

Lilyana писал(а):
может и нам так? сели в машинку... пару часов и ОПА! Снова завтрак! и снова ВСЕ можн

girl_haha и через месяц по стране передвигаются системные колобки Smile

Мое меню на завтра:
завтрак - 6-00 - арахис (жареный в кокосовом молоке), чай б/с, конфеты, пирожки с капустой (папка напек, запааааах wacko1 )
обед - 13-00 - рис, сарделька вареная, салат (огурец, помидор, редиска без заправки), чай б/с
ужин - 17-30 - хочу мяса! Но одним мясом я не наемся. Постараюсь винца прикупить.


У меня племянница приезжает вечером, завтра пойдем в кофейню. Это ее любимая кафешка Smile Там есть горячий шоколад. Настоящий!!! Smile Типа шоколад растопленный такая констистенция, гуще сметаны. ООооо как же я его хочу!!! Но так как они открываются только в 12, буду кормить малявку и облизываться Smile Глядишь и скину от зависти еще пару килограмм Wink
 
23 Мар 2012 18:05

Распечатать сообщение
Lilyana

Anastasiia

35 лет
Kharkiv

LilyanaМои рецепты
ksu2610 писал(а):
Ушло у меня за месяц 6,1 кг.

Во даешь! Smile))) Отличница прямо! Поздравляем! Romashki
Если не сложно, скинь ссылочку на Джилиан? еще ее тренировки посмотрю...
 
23 Мар 2012 18:06

Распечатать сообщение
арзунька

Татьяна

55 лет
Уфа

арзунькаМои рецепты
Ksia писал(а):
хочу на ужин курицу на соли попробовать,

мне очеь нравится! я оторваться не могу!
 
23 Мар 2012 18:09

Распечатать сообщение
ksu2610

Оксана

40 лет
Украина

ksu2610Мои рецепты
Lilyana писал(а):
Если не сложно, скинь ссылочку на Джилиан? еще ее тренировки посмотрю...

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6781 программа стройная фигура за 30 дней. Надо 10 дней 1 уровень делать, 10 второй, 10 третий, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой(для первых двух уровней подходит), пропускать нельзя, если день пропустила, начинай с самого начала, я с КД даже делала-просто нагрузку на пресс немного уменьшала и все
 
23 Мар 2012 18:18

Распечатать сообщение
арзунька

Татьяна

55 лет
Уфа

арзунькаМои рецепты
Elena Mart писал(а):
А большая банка 350гр - это перебор , на ужин не смогла половины ее оделеть (понятное дело, с

ну и что останется не пропадет )))
 
23 Мар 2012 18:25

Распечатать сообщение
Lilit_L

Наталья

45 лет
Новосибирск

Lilit_LМои рецепты
Тигренок_Юля писал(а):
У меня еще 1 кг отвалился

Romashki ой как замечательно
ksu2610 писал(а):
Ушло у меня за месяц 6,1 кг.

вау. вот это результатище Romashki
Elena Mart писал(а):
Мой вес, наконец-то, сдвинулся. Я сегодня -200

ну вот видишь как все замечательно. стала добавлять продукты и все пошел. так держать .все будет хорошо
 
23 Мар 2012 18:41

Распечатать сообщение
AVTOLEDII

ИРИНА

48 лет
серпухов

AVTOLEDIIМои рецепты
Поздравляю всех отвесившихся. good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 Извините нет времени совсем комментировать.
Elena Mart писал(а):
сарделька вареная,

Леночка, замени сардельку сосиской или варёной колбасой без шпика. (если так уж хочется).Ранее на форуме обсуждали: сардельки более жирные чем сосиски.
 
23 Мар 2012 18:48

Распечатать сообщение
арзунька

Татьяна

55 лет
Уфа

арзунькаМои рецепты
AVTOLEDII писал(а):
ардельки более жирные чем сосиски.

согласна... я вообще както жирное не очень. сардельки вообне не беру. если уж то сосиски и просто вареная колбаса )
 
23 Мар 2012 18:48

Распечатать сообщение
Озидея

Анна

48 лет
Волгоград

ОзидеяМои рецепты
ksu2610 писал(а):
Ушло у меня за месяц 6,1 кг.
girl_claping girl_claping girl_claping good2 good2 good2 dance2 dance2 dance2
Rose Rose Rose поздравляю!!!! ты молодчинка!!! Romashki Romashki Romashki sharik sharik sharik
Elena Mart писал(а):
Я сегодня -200

good Yahoo! Yahoo! Yahoo! отлично!!
 
23 Мар 2012 19:08

Распечатать сообщение
Enka

Елена

34 года
Рязань-Липецк

EnkaМои рецепты
Рыжь писал(а):
Ну и шо это было?!....

*Виктори* писал(а):
ну и надеюсь не макдак)

картоф.запеканка: отварной картофель порезала кружочками, промазала йогуртом Активия посыпала сыром, зеленью и в микру на 4 минуты Smile и всё это с солёным огурчиком Smile помню, что можно немного Smile
 
23 Мар 2012 19:09

Распечатать сообщение
Рыжь

Марианна

53 года
Москва

РыжьМои рецепты
Блин... Джиллиан-то я сейчас закачала с полпинка, а ссылка на Лесли у вас закачивается в zip,а у меня он не стоит...Sad

Enka писал(а):
картоф.запеканка

ну и красотень! быстро и вкусно good
 
23 Мар 2012 19:14

Распечатать сообщение
Enka

Елена

34 года
Рязань-Липецк

EnkaМои рецепты
Рыжь писал(а):
у вас закачивается в zip,а у меня он не стоит..

в смысле не стоит?.. никогда такого не слышала girl_haha ты же не устанавливаешь avi, jpg или что-то другое. это же просто расширение. в данном случае означает, что файл заархивирован Smile

Elena Mart писал(а):
Типа шоколад растопленный такая констистенция, гуще сметаны. ООооо как же я его хочу!!!

а здесь у Анастасии Скрипкиной есть рецепт горячего шоколада. прям такого, какой ты и описываешь Smile
 
23 Мар 2012 19:16

Распечатать сообщение
Рыжь

Марианна

53 года
Москва

РыжьМои рецепты
Enka
Ты не слышала, что win zip устанавлимая программа? да ещё и платная по идее... Smile ну правильно заархивирован в zip, а я его разархивировать-то не могу...
У меня и майкрософт офиса нет, и ничего...
 
23 Мар 2012 19:18

Распечатать сообщение
Enka

Елена

34 года
Рязань-Липецк

EnkaМои рецепты
Рыжь писал(а):
win zip устанавлимая программа

у меня такой проги точно нет. есть ВинРар и тоталл коммандерSmile я просто скачала и разорхивировала, воспроизвела с помощью КМРleer и усё отлично Smile good2 рекомендую тоталл установить. Smile ну и конечно только пиратский Smile

Хочу сладкого!!!!!!!!! hysteric hysteric
 
23 Мар 2012 19:20

Распечатать сообщение
Рыжь

Марианна

53 года
Москва

РыжьМои рецепты
Enka
ну, комп у мея требует открыть zip для разархивирования, на этом наша с ним общение и заканчивается... unknown
ВинРар и ВинЗип кажется что-то близкое - и у меня отсутствующее...
У меня только adobe fleshe player в наличии...
 
23 Мар 2012 19:34

Распечатать сообщение
ksu2610

Оксана

40 лет
Украина

ksu2610Мои рецепты
Рыжь
Вот есть онлайн-пока с архивами не разберешся.Это первая миля. http://video.yandex.ua/users/luvolf/view/1/?cauthor=natalysmelova&cid=1
Озидея писал(а):
поздравляю!!!! ты молодчинка!!!

Lilit_L писал(а):
вау. вот это результатище

Lilyana писал(а):
Во даешь! ))) Отличница прямо! Поздравляем!

Спасибо девоньки sharik
 
23 Мар 2012 19:37

Распечатать сообщение
Marishka1

Marina

48 лет
Chicago, USA

Marishka1Мои рецепты
Рыжь писал(а):
. Просто на завтрак-то я кофе пью, без него уж точно никак!!! А потом ещё и морсик - ну не лезет.

Марианна, а я морсы каждый день варю и люблю их очень. Я когда утром всаю, выпиваю пол стакана на тощак, а потом завтрак с кофем. Иначе тоже не влезало, а так хотелось..... Попробуй, может тебе тоже так понравится.
 
23 Мар 2012 19:50

Распечатать сообщение
Озидея

Анна

48 лет
Волгоград

ОзидеяМои рецепты
Enka писал(а):
Хочу сладкого!!!!!!!!!

а я рыбу свою с пивом nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 купила на завтрак- жду girl_haha girl_haha girl_haha wacko1 wacko1 ещё 10-12 часов ждать girl_haha girl_haha girl_haha
 
23 Мар 2012 19:51

Распечатать сообщение
Enka

Елена

34 года
Рязань-Липецк

EnkaМои рецепты
А в Рязани снег во всю валит Smile Как в декабре Smile По-своему красиво Smile
Озидея писал(а):
ещё 10-12 часов ждать

а мне 12-16 Smile Smile в зависимости от того, во сколько проснусь Smile
 
23 Мар 2012 19:52

Распечатать сообщение
ksu2610

Оксана

40 лет
Украина

ksu2610Мои рецепты
Рыжь
вот выложила тебе в avi ))) http://us.ua/672090/
Все для тебя sharik
Озидея писал(а):
а рыбу свою с пивом

у меня бычки лежат черноморские уже недели 2-даже не хочеться. А раньше б в миг ушли nyam2
Enka писал(а):
А в Рязани снег во всю валит Как в декабре По-своему красиво

У нас снег сошел уже)) город грязный такой после зимы, пока выметут теперь....
 
23 Мар 2012 20:21

Распечатать сообщение
Елена-Арти

Елена

59 лет
Арти

Елена-АртиМои рецепты
Манты на завтрак можно? Или все таки нельзя?
 
23 Мар 2012 20:28

Распечатать сообщение
Озидея

Анна

48 лет
Волгоград

ОзидеяМои рецепты
Елена-Арти писал(а):
Манты на завтрак можно? Или все таки нельзя?

Елена ты таки не учила списки на 1 стр????

давай уже всё меню на завтра со временем. а манты кушай на здоровье до часиков 11 Wink
 
23 Мар 2012 20:46

Распечатать сообщение
Елена-Арти

Елена

59 лет
Арти

Елена-АртиМои рецепты
Читала я все. и переписала себе .Просто манты же это мясо с тестом. Embarassed Очень вредное сочетание. wacko1
 
23 Мар 2012 20:49

Распечатать сообщение
ksu2610

Оксана

40 лет
Украина

ksu2610Мои рецепты
Елена-Арти писал(а):
Просто манты же это мясо с тестом.Очень вредное сочетание.
А бутеры с колбасок, или кусочек вкуснючего тортика-это ж тоже вредное сочетание, но на завтрак можно все!!!

Наверх