Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки у меня завтра месяц на системе будет и не будет интернета поэтому отчитываюсь так сказать за завтра))))
Ушло у меня за месяц 6,1 кг. Сказалось наверное все в комплексе, система, занятия с Джиллиан, хотьба с Лесли. На достигнутом останавливаться не собираюсь, впереди еще борьба за 20 кг подкожного утеплителя
Без ваших советов вряд ли был бы такой результат, да и вообще сомневаюсь что результат бы был....Так что огромное вам человеческое всем спасибо

Так-с теперь по делу:
Завтра
завтрак 8-00 вареники с капустой, кофе б-с
обед13-00 суп гречневый без картошки на бульоне, салат тофу+помидор+огурец(девочки а тофу с мясным можно сочетать???)
ужин 17-30 яйца

Послезавтра
завтрак7-30 гренки(хлеб, картошка, морковка, лук, яйцо), кофе
Обед 13-00 буду у родителей-но 100% системное буду кушать
ужин 17-30 молочка, фрукты(творог, яблоко, апельсин, йогуртпара черносливин)

Lilyana писал(а):

Ксюх, а это ты на системе так?... за месяц похудела?

только что отчиталась))))

Привет, девчонки!
Мой вес, наконец-то, сдвинулся. Я сегодня -200 урааа
Опытным путем удалось выяснить, что 130 гр зерненого творога - это почти ничего. А большая банка 350гр - это перебор , на ужин не смогла половины ее оделеть (понятное дело, с овощами ела). Придется брать 2 по 130

Анна96 писал(а):

девочки, я в галерею принцессу свою добавила

Ну что вы, что вы Такая дамочка модная Поздравляю!!!

Людмила90 писал(а):

У меня сегодня юбилей-2 месяца на системе.....итого минус 7к

Это красота, Люда! Скорее бы и мне так!

Lilyana писал(а):

может и нам так? сели в машинку... пару часов и ОПА! Снова завтрак! и снова ВСЕ можн

и через месяц по стране передвигаются системные колобки

Мое меню на завтра:
завтрак - 6-00 - арахис (жареный в кокосовом молоке), чай б/с, конфеты, пирожки с капустой (папка напек, запааааах )
обед - 13-00 - рис, сарделька вареная, салат (огурец, помидор, редиска без заправки), чай б/с
ужин - 17-30 - хочу мяса! Но одним мясом я не наемся. Постараюсь винца прикупить.

У меня племянница приезжает вечером, завтра пойдем в кофейню. Это ее любимая кафешка Там есть горячий шоколад. Настоящий!!! Типа шоколад растопленный такая констистенция, гуще сметаны. ООооо как же я его хочу!!! Но так как они открываются только в 12, буду кормить малявку и облизываться Глядишь и скину от зависти еще пару килограмм

ksu2610 писал(а):

Ушло у меня за месяц 6,1 кг.

Во даешь! ))) Отличница прямо! Поздравляем!
Если не сложно, скинь ссылочку на Джилиан? еще ее тренировки посмотрю...

Ksia писал(а):

хочу на ужин курицу на соли попробовать,

мне очеь нравится! я оторваться не могу!

Lilyana писал(а):

Если не сложно, скинь ссылочку на Джилиан? еще ее тренировки посмотрю...

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6781 программа стройная фигура за 30 дней. Надо 10 дней 1 уровень делать, 10 второй, 10 третий, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой(для первых двух уровней подходит), пропускать нельзя, если день пропустила, начинай с самого начала, я с КД даже делала-просто нагрузку на пресс немного уменьшала и все

Elena Mart писал(а):

А большая банка 350гр - это перебор , на ужин не смогла половины ее оделеть (понятное дело, с

ну и что останется не пропадет )))

Тигренок_Юля писал(а):

У меня еще 1 кг отвалился

ой как замечательно

ksu2610 писал(а):

Ушло у меня за месяц 6,1 кг.

вау. вот это результатище

Elena Mart писал(а):

Мой вес, наконец-то, сдвинулся. Я сегодня -200

ну вот видишь как все замечательно. стала добавлять продукты и все пошел. так держать .все будет хорошо

Поздравляю всех отвесившихся. Извините нет времени совсем комментировать.

Elena Mart писал(а):

сарделька вареная,

Леночка, замени сардельку сосиской или варёной колбасой без шпика. (если так уж хочется).Ранее на форуме обсуждали: сардельки более жирные чем сосиски.

AVTOLEDII писал(а):

ардельки более жирные чем сосиски.

согласна... я вообще както жирное не очень. сардельки вообне не беру. если уж то сосиски и просто вареная колбаса )

ksu2610 писал(а):

Ушло у меня за месяц 6,1 кг.

поздравляю!!!! ты молодчинка!!!

Elena Mart писал(а):

Я сегодня -200

отлично!!

Рыжь писал(а):

Ну и шо это было?!....

*Виктори* писал(а):

ну и надеюсь не макдак)

картоф.запеканка: отварной картофель порезала кружочками, промазала йогуртом Активия посыпала сыром, зеленью и в микру на 4 минуты и всё это с солёным огурчиком помню, что можно немного

Блин... Джиллиан-то я сейчас закачала с полпинка, а ссылка на Лесли у вас закачивается в zip,а у меня он не стоит...

Enka писал(а):

картоф.запеканка

ну и красотень! быстро и вкусно

Рыжь писал(а):

у вас закачивается в zip,а у меня он не стоит..

в смысле не стоит?.. никогда такого не слышала ты же не устанавливаешь avi, jpg или что-то другое. это же просто расширение. в данном случае означает, что файл заархивирован

Elena Mart писал(а):

Типа шоколад растопленный такая констистенция, гуще сметаны. ООооо как же я его хочу!!!

а здесь у Анастасии Скрипкиной есть рецепт горячего шоколада. прям такого, какой ты и описываешь

Enka
Ты не слышала, что win zip устанавлимая программа? да ещё и платная по идее... ну правильно заархивирован в zip, а я его разархивировать-то не могу...
У меня и майкрософт офиса нет, и ничего...

Рыжь писал(а):

win zip устанавлимая программа

у меня такой проги точно нет. есть ВинРар и тоталл коммандер я просто скачала и разорхивировала, воспроизвела с помощью КМРleer и усё отлично рекомендую тоталл установить. ну и конечно только пиратский

Хочу сладкого!!!!!!!!!

Enka
ну, комп у мея требует открыть zip для разархивирования, на этом наша с ним общение и заканчивается...
ВинРар и ВинЗип кажется что-то близкое - и у меня отсутствующее...
У меня только adobe fleshe player в наличии...

Рыжь
Вот есть онлайн-пока с архивами не разберешся.Это первая миля. http://video.yandex.ua/users/luvolf/view/1/?cauthor=natalysmelova&cid=1

Озидея писал(а):

поздравляю!!!! ты молодчинка!!!

Lilit_L писал(а):

вау. вот это результатище

Lilyana писал(а):

Во даешь! ))) Отличница прямо! Поздравляем!

Спасибо девоньки

Рыжь писал(а):

. Просто на завтрак-то я кофе пью, без него уж точно никак!!! А потом ещё и морсик - ну не лезет.

Марианна, а я морсы каждый день варю и люблю их очень. Я когда утром всаю, выпиваю пол стакана на тощак, а потом завтрак с кофем. Иначе тоже не влезало, а так хотелось..... Попробуй, может тебе тоже так понравится.

Enka писал(а):

Хочу сладкого!!!!!!!!!

а я рыбу свою с пивом купила на завтрак- жду ещё 10-12 часов ждать

А в Рязани снег во всю валит Как в декабре По-своему красиво

Озидея писал(а):

ещё 10-12 часов ждать

а мне 12-16 в зависимости от того, во сколько проснусь

Рыжь
вот выложила тебе в avi ))) http://us.ua/672090/
Все для тебя

Озидея писал(а):

а рыбу свою с пивом

у меня бычки лежат черноморские уже недели 2-даже не хочеться. А раньше б в миг ушли

Enka писал(а):

А в Рязани снег во всю валит Как в декабре По-своему красиво

У нас снег сошел уже)) город грязный такой после зимы, пока выметут теперь....

Манты на завтрак можно? Или все таки нельзя?

Елена-Арти писал(а):

Манты на завтрак можно? Или все таки нельзя?

Елена ты таки не учила списки на 1 стр????

давай уже всё меню на завтра со временем. а манты кушай на здоровье до часиков 11

Читала я все. и переписала себе .Просто манты же это мясо с тестом. Очень вредное сочетание.

Елена-Арти писал(а):

Просто манты же это мясо с тестом.Очень вредное сочетание.

А бутеры с колбасок, или кусочек вкуснючего тортика-это ж тоже вредное сочетание, но на завтрак можно все!!!