Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

*Катюня* писал(а):

о.13-30 овощное рагу с курицей(способ приготовления:лук припустила в 1ст.л.масла,добавила курицу без кожи, потушила, добавила томатную пасту,морковь полукольцами, налила водички потушила мин.15,добавила цветной капусты, брокколи,свежую зелень,лавровый лист)+несколько ложек хренадёра +чай с шиповником

на сколько порцей, а то масло много. Хренадёр-это что кетчуп? какие ложки? Кетчуп можно в не большом количевстве. И с отвесищем тебя

Аленушка2010 писал(а):

на обед сок апельсиновый, и то из пака(((

Такой сок нам вообще нельзя. А возможности пообедать нигде небыло? Бери с собой. По системи только завтрак, если конечно он был в правильное время

Елена-Арти писал(а):

.в 13.00 овощное рагу(капуста,морковка,фасоль спаржевая,томат.паста,лук) с 2.ч.л масла раст. кофе б/сахара

Сколько порцей готовишь, на одну порцию-одну ложечку. Обед слабее завтрака. Надо мяска добавить и крупы.

Елена-Арти писал(а):

у. в 17.00 творог с овощами(помидоры,огурцы,укропчик) чай зеленый.

Сколько творога?