Болталка о ЗОЖ - 4

Аллара писал(а):

Приседы любые, неважно, да?

ты имеешь в виду сумо и плие? от целей зависит....на квадрик клкссика, на внутренню плие лучше..

Аллара писал(а):

Вот такое никогда не делала... с гантелями было дело, но чтоб со штангой?

в общем то не принципиально - щас в новом зале мало грифов - с гантелями делаю (сколько ты берешь для выпадов?)

Шульдих писал(а):

Тяга вниз на широчайшие

это в тренажере делается..
на бицепс тоже смело гантели тягай...
ну а вот остальное штангу пробуй - вот тебе и встряска организму
тем боле тебе верх всяко подкачать не мешает