Болталка о ЗОЖ - 4

Larisssss писал(а):

чую икры и ляхи как у качка)

ну вот, и в спортзал ходить не придется

Larisssss писал(а):

погода класс, жарко солнце все цветет)

taskia писал(а):

как Эма??чувствует себя уже нормуль?

да, все уже забыто, скачет как та коза

taskia писал(а):

вышлешь!???

неаааа. пока дойдут- скиснут..... тебе оно нада? лучче к нам

Шульдих писал(а):

если есть результат, то зачем менять?

Я что-то такое слышала, что для мышц нужна перемена упражнений периодически, ну как встряска, что ли, чтоб они лучше активизировались...
Так ли это?
Nuss
Фотки наиаппетитнейшие! Собачуля у вас такая кукольная!

Шульдих писал(а):

руссо туристо

Всем привет, кого не видела!

Larisssss писал(а):

Всем доброе утро

ооо, какие люди)))) в италии хорошо , но не хватает Нас))))!!!

Nuss писал(а):

Весчь! Хоти и при возможности бери

как куплю квартиру в кухней площадью много много метров))))

Larisssss писал(а):

выходили в 7 утра и пешком все время, возвращались в 8 вечера

крутотень)))

taskia писал(а):

а чем она и аэрогриль отличается!??

ну так то же ж кастрюля- в ней и готовится, а тут на свежем воздухе и запашищеееее

taskia писал(а):

у Мурчи аэрогриль же есть

но, конечно, если аэрогриль есть, то это уже излишки

taskia
Не все, а только то, шо надо мне

Nuss писал(а):

taskia писал(а): у Мурчи аэрогриль же есть но, конечно, если аэрогриль есть, то это уже излишки

вот видишь я какая всё мне надо))))) сезон кабачков и баклажанов настанет. буду делать)))

отлучусь по делам))

taskia писал(а):

а чем она и аэрогриль отличается!??

я тоже про это подумала....

Аллара писал(а):

Я что-то такое слышала, что для мышц нужна перемена упражнений периодически

нужна..но если нету результата..говорю же - возьми мою треню и не траться..ты может думаешь, что там офигенно что-то меняется? база так и остается базой, изоляция может по разному просто выглядеть

Larisssss писал(а):

Не все, а только то, шо надо мне

прикольно...потом нам кучу фоток в обновах засветишь

Шульдих писал(а):

ээээ...в общественной то бане тока если бабки в роли волка

Шульдих писал(а):

ну это дело наживное....

предпочту чачу

taskia писал(а):

предпочту чачу

вах...кака грузинская девочка ..чачу ей подавай

Larisssss
Ну расскажи нам, что видела что ела что самое интересное было

Шульдих писал(а):

возьми мою треню и не траться

Давай!

Nuss писал(а):

неаааа. пока дойдут- скиснут..... тебе оно нада? лучче к нам

Nuss писал(а):

ну так то же ж кастрюля- в ней и готовится, а тут на свежем воздухе и запашищеееее

то есть к ней еще надо дворик прикупить

Мурча не забудь к многометровой кухне еще дворик

Larisssss писал(а):

Не все, а только то, шо надо мне

а то шо мнееее а ну вставай с кровати и иди мене выбирай..разлеглась она

Nuss
А как этот ваш аппарат называется - просто гриль? Какой его принцип работы - ты, кажется, говорила, что на балконе можно грилить, или это я придумала? Он в розетку включается, да?

taskia писал(а):

то есть к ней еще надо дворик прикупить

представила себя выходящую во двор с грилем под мышкой..хотя есть у нас любители - выносят мангал в беседку во дворе....и бухают весело под шашлык....

Шульдих писал(а):

вах...кака грузинская девочка ..чачу ей подавай

Вот, Юль, если что не понятно - пиши..
НОГИ
1 Приседания
2 Жим ногами под углом 45
3 Выпады со штангой
4 Сгибания ног (лежа)
5 Отведение ноги назад на тренажере
6 Голень
7 Пресс

ГРУДЬ, РУКИ
1 Жим лежа на скамье
2 Разводка с гантелями лежа
3 Жим штанги из-за головы
4 Тяга штанги к подбородку (Вертикальная тяга)
5 Разводка гантелей стоя через стороны
6 Трицепс
7 Пресс

СПИНА
1 Становая тяга
2 Наклоны со штангой на плечах
3 Тяга вниз на широчайшие
4 Тяга штанги к поясу в наклоне
5 Тяга сидя к поясу на тренажере
6 Подъем штанги на бицепс
7 Пресс

Шульдих писал(а):

представила себя выходящую во двор с грилем под мышкой..хотя есть у нас любители - выносят мангал в беседку во дворе....и бухают весело под шашлык.

и удлинитель из окна

Шульдих писал(а):

Приседания

Приседы любые, неважно, да?

Шульдих писал(а):

Выпады со штангой

Вот такое никогда не делала... с гантелями было дело, но чтоб со штангой?

Шульдих писал(а):

Наклоны со штангой на плечах Тяга вниз на широчайшие Тяга штанги к поясу в наклоне Подъем штанги на бицепс

Вот всё, что со штангой - ново для меня!
Делали обычно на всяких тренажерах и с гантелями...

taskia писал(а):

то есть к ней еще надо дворик прикупить

балкона хватит

Аллара писал(а):

Он в розетку включается, да?

http://www.obi.de/decom/category/140103?WT.srch=1&WT.mc_ID=GA2058001&RefID=SEM_102 вот подборка грильниц. Такой как у нас я не нашла, видимо уже не продают- она у нас........не соврать бы.......уже года 3-4

Аллара писал(а):

Какой его принцип работы - ты, кажется, говорила, что на балконе можно грилить, или это я придумала

не, не придумала, на нем действительно можно грилить на балконе, чем собссно мы и занимались всю зиму. Мясо просто фольгой прикрывали

Nuss писал(а):

балкона хватит

Блин, какая классная штука! Вот как раз балкон у нас немаленький... представила, как летом поутру распахнуты на нем все окна, и мы на солнышке грилим овощи и мяско не выходя из квартиры - ах, красота!

Шульдих писал(а):

выносят мангал в беседку во дворе....и бухают весело под шашлык....

можно ж и не бухать и жарить не мясо а овощи

Аллара писал(а):

Приседы любые, неважно, да?

ты имеешь в виду сумо и плие? от целей зависит....на квадрик клкссика, на внутренню плие лучше..

Аллара писал(а):

Вот такое никогда не делала... с гантелями было дело, но чтоб со штангой?

в общем то не принципиально - щас в новом зале мало грифов - с гантелями делаю (сколько ты берешь для выпадов?)

Шульдих писал(а):

Тяга вниз на широчайшие

это в тренажере делается..
на бицепс тоже смело гантели тягай...
ну а вот остальное штангу пробуй - вот тебе и встряска организму
тем боле тебе верх всяко подкачать не мешает