Болталка о ЗОЖ - 4

Аллара писал(а):

Блин, какая классная штука!

вот все в действительности так и есть, только вечерочком, глядя на закат, а потом на ночное звездное небо

Шульдих писал(а):

ты имеешь в виду сумо и плие?

Ага - чую, мне и те, и те нужны! Ну еще обычные приседы делаю периодически, с гантелями в руках и фитболом за спиной!

Шульдих писал(а):

сколько ты берешь для выпадов?

В программе было три подхода - сначала 4 кг, потом 3 и 2 кг.

Шульдих писал(а):

штангу пробуй

А не страшно без подстраховки?

Шульдих писал(а):

верх всяко подкачать не мешает

Не то слово!!! И сам верх, и грудь отдельной темой!

Nuss писал(а):

только вечерочком

Я представила утречком, потому что у нас на балкон не проведен свет - боюсь, проблематично вечером будет грилить!

Аллара писал(а):

Я представила утречком, потому что у нас на балкон не проведен свет

а ты думаешь- утречком он от солнечной батареи будет грилить? а вечером мы при свечах сидим когда солнышко сядет...свет у нас есть на балконе, но при свечах оно лучче

Аллара писал(а):

Ну еще обычные приседы делаю периодически, с гантелями в руках и фитоболом за спиной!

а смысл? делай нормальные - убьешь ноги так, что в туалет по стенке приседать будешь..какие то у тебя чую фитнессовские наклонности.....переходи давай на более серьезный уровень

Аллара писал(а):

А не страшно без подстраховки?

ну будет 50 у тебя попроси подстраховать..куда ты с ней денешься то? я чета не поняла теперь..если ты боишься штанги, то с чем ты приседала? помимо фитбола за плечами?

Аллара писал(а):

В программе было три подхода - сначала 4 кг, потом 3 и 2 кг.

ваще не поняла...люди на увеличение делают, а ты на уменьшение...Юль, попробуй ка другую тактику...реально либо тренер тебя пожалел либо не знаю что..ну смысл в тренажерке делать нагрузку групповых занятий и скакать с фитболом? посмотришь как по другому дело пойдет...а так понятно - ты на месте топчешься - прогресса то нет

Nuss писал(а):

утречком он от солнечной батареи будет грилить?

Да не, удлинитель-то вынести не проблема в любое время дня - я про то, что темно будет... а для свечей у нас на балконе всё же не та малость обстановка!

Шульдих писал(а):

какие то у тебя чую фитнессовские наклонности...

Так то, что тренер прописал, то и делала послушно... рада буду от них избавиться!

Шульдих писал(а):

с чем ты приседала?

Либо с двумя гантелями - по одной в каждой руке, либо с одной большой, которую держишь между ног обеими руками...

Шульдих писал(а):

люди на увеличение делают, а ты на уменьшение

Ну вот... Я же доверяла специалисту!
Как страшно жить!

Аллара писал(а):

Да не, удлинитель-то вынести не проблема в любое время дня - я про то, что темно будет... а для свечей у нас на балконе всё же не та малость обстановка!

у тя чо, КД продолжаются? все не то и не так

Nuss писал(а):

вот все в действительности так и есть, только вечерочком, глядя на закат, а потом на ночное звездное небо

какие вы романтики...красивоо...а я себе зарок дала не ленится и в это лето наморозить всяких овощей...вот..так что на даче тоже буду сидеть и глядеть на звездное небо у камина или мангала

Шульдих писал(а):

наморозить всяких овощей

Тоже бы хотела... Морозилка, собака, размерами не позволяет!

Nuss писал(а):

КД продолжаются?

В смысле продолжаются - ведь недели три как закончились-то уже!
Не, все так - просто, говорю, я бы в своих условиях грилила утром или днем!
Никак не совместить просто наш балкон с романтиком!
Уж очень много на нем сильно неромантичных вещей!

Аллара писал(а):

Либо с двумя гантелями - по одной в каждой руке, либо с одной большой, которую держишь между ног обеими руками..

епа мать реально нет слов..знаешь, есть ряд тренеров, которые считают что бабам не нужны базовые упражнения, а хватит с них попрыгать с гантелькой....на следующей трене берешь гриф - начни с 15-18 кг и делаешь разминочный подход (я щас про присяды, но и жима и становой это тоже касается) тебе будет вполне легко....потом накидываешь блины..ну по 2,5 для начала и делаешь три подхода ..ну для начала раз по 10....потом увеличивай их до 15-18 раз - тебе же подсушить ноги надо...а вот в жиме лежа наоборот - лучше вес увеличивай сколько можешь, а кол-во делай раз 8..но это должго быть так - восьмой раз жмешь уже обсерениваясь буквально....еще чуть чуть и издох...
становую ты какую делаешь? классику или румынскую?

Аллара писал(а):

Морозилка, собака, размерами не позволяет!

у меня тоже не шибко большая, но если учесть, что мясо я там не храню..то аккуратно в контейнерах можно до фига складировать...в нарезке

Шульдих писал(а):

а вот в жиме лежа наоборот - лучше вес увеличивай сколько можешь

Спасибо!
А вот жим лежа - он же больше для прокачки мышц идет, правильно, а не для уменьшения объемов? А ты сколько щас жмешь?

Шульдих писал(а):

становую ты какую делаешь?

Ну ты вопрос задала... Стоит себе тренажер под названием становая тяга... как понять, классика он или румынский? Или это способы упражнений на одном и том же тренажере?

Шульдих писал(а):

мясо я там не храню

Я тоже редко храню - там у меня в основном спаржа, брокколи, цветная капуста и лед для лица!

Аллара писал(а):

В программе было три подхода - сначала 4 кг, потом 3 и 2 кг.

странно..почему так то что то я не помню уменьшение нагрузки

Аллара писал(а):

Я представила утречком, потому что у нас на балкон не проведен свет - боюсь, проблематично вечером будет грилить!

Юлька перекрашивайся обратно логика железная...

Аллара писал(а):

Тоже бы хотела... Морозилка, собака, размерами не позволяет!

у нас и овощи свои и время есть, чтобы ими заниматься...а вот морозилка, не резиновая

Аллара писал(а):

Никак не совместить просто наш балкон с романтиком!

у нас балкон как склад ненужных вещей, вот он мне кажется иногда, что резиновый как начнешь там прибираться так и думаешь как же это все туда помещается

Шульдих писал(а):

так что на даче тоже буду сидеть и глядеть на звездное небо у камина или мангала

ляпотааааааааааааа

Шульдих писал(а):

наморозить всяких овощей...

а их снегом не занесет? вот сколько ни морозила- снегом заносит и вымерзают

Аллара писал(а):

В смысле продолжаются - ведь недели три как закончились-то уже!

да неее, на той неделе ты сама смеялась, что все тебе не так и не этак вот я и уточнила- никак КД до сих пор

Аллара писал(а):

Уж очень много на нем сильно неромантичных вещей!

я все время забываю, что в советских квартирах балкон- это кладовка сорри у нас здесь для таких целей подвальные помещения

а я сеня щавелевый суп готовлю- вчера свеженького нарвали, молоденького

Аллара писал(а):

Стоит себе тренажер под названием становая тяга..

Юляяяяяя..делай со свободными весами, сиречь со штангой...

Nuss писал(а):

а их снегом не занесет? вот сколько ни морозила- снегом заносит и вымерзают

где?? в холодильнике?

taskia писал(а):

перекрашивайся обратно логика железная...

Не... это вы, Наталки, обе блондинки щас были!
Я не про розетку, ее можно протянуть, а про свет, про лампочку - темно для глаз будет кушать там!
Так понятнее?

Schurix писал(а):

вот морозилка, не резиновая

У нас еще такая допотопная, внутрь холодильника встроенная - ну совсем мала!

Schurix писал(а):

у нас балкон как склад ненужных вещей

У нас тоже, причем хозяйских!
Но только в одной половине, вторая свободна!

Юлька..не смей больше башлять этому тренеру - я тебе с видео все лучше выложу, чтобы ты технику отследила - попрет результат сразу же...я аж чета озлилась за тебя.

Nuss писал(а):

а ты думаешь- утречком он от солнечной батареи будет грилить?

Шульдих писал(а):

помимо фитбола за плечами?

а как это??
я кстати очень не любила со штангой приседать..очень мне трудна было
а вот как это с фитболом за спиной вооще не пойму

Шульдих писал(а):

ваще не поняла...люди на увеличение делают, а ты на уменьшение

значит я правильно помню

Аллара писал(а):

для свечей у нас на балконе всё же не та малость обстановка!

хм..а ты сделай ту..что тебе свечи то..главное то процесс..при чем процесс гриля на балконе а не то что ты подумала

Nuss писал(а):

вчера свеженького нарвали, молоденького

оооооооооо..сразила в самое сердце..свеженькогоо....

Аллара писал(а):

У нас еще такая допотопная, внутрь холодильника встроенная - ну совсем мала!

ага, у нас такая же, спасает только холодильник в родительской квартире, в соседнем подъезде...но туда ходить же надо

taskia писал(а):

а вот как это с фитболом за спиной вооще не пойму

я тоже..хм..может она по стенке каталась с ним..типо прижимая спиной?

Nuss писал(а):

у тя чо, КД продолжаются? все не то и не так

Шульдих писал(а):

так что на даче тоже буду сидеть и глядеть на звездное небо у камина или мангала

ляпота красотаа

Аллара писал(а):

В смысле продолжаются - ведь недели три как закончились-то уже!

это предвестники новых значит пмс