Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Ulalushka писал(а):

ммм...наверное, ...банан...

http://www.stress-off.ru/figura-type.html
Выбирай!

VlaDinka писал(а):

Конечная цель - себе нравиться

Добро пожаловать!
и цель отличная... и наверно при росте 157 - 50тник - достижимо... Если кость не из золота )))))

VlaDinka писал(а):

На поддержании вы все равно не кушаете после 6 вечера?

Я сейчас кушаю. Мне Г. запретила делать такой перерыв между завтраком и ужином...
Но я-то как бы не пример для подражания...
Однако... Мне кажется, что я бы не набирала вес при питании - "системный ужин после 6ти " - если бы не .......

Ulalushka писал(а):

я не дружу стоит обруч за шифонером, пресс качала меньше 10 раз....знаю, что надо - но мотива для себя пока не нашла пока всё устраивает

Ну-ка не сознаваться!!!
А то вторая Наташа сейчас соблазниться и тоже заниматься не будет!
А спорт нужен!
Я например на видео-курсах джанет дженкинс (голливудский тренер) когда занималась - хорошо МЫШЦУ подтянула.