Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет.
Рыжь, Марьяша, тапком жалко тебя, все же понимают какое у тебя состоянии, тем более если еще бессонница и активная деятельность. Так что, выздоравливай, и с новыми силами навстречу красоте.


завтра планирую:
З 8.30 кофе, овсянка на воде или хлопья кукурузные с кефиром, мармелад
О 13.00 рис пропаренный, салат из пекинской капусты(+огурец, перец, зелень, лимонный сок) тушенная капуста (или ленивый голубец системный) кефир
У 17.45 салат (свекла, морковь, яблоко, лимонный сок), киви, грейпфрут, чернослив 4шт зеленый чай

ну вот не люблю я мясо, больше по овощам фанатею, особенно капусту люблю. Рыбку куплю на днях наверное для разнообразия.