Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем Приветик!!!!

На системе чуть больше недели, все никак с порциями не разберусь...
Сегодня кушала :
з 8,00 два бутера с сыром и маслом, кофе с молоком и сахаром, оказалось мало, еле до обеда дотерпела...
о 12,30 две паровые тефтели (с луком, морковкой, капустой, пропаренным рисом) свекла вареная, огурчик соленый, кефир, оказалось много, перевариваю
у 17,30 приедет мамин творог, буду со свеклой вареной кушать (ну люблю я свеклу..)

меню на завтра:

3 8,00 точно будет кофе с молоком и сахаром, возможно бублики и яишенка
о буду в академии потому тефтели паровые и свекла вареная в судочке поедут со мной
у 17,30 точно творог, а там что успею к нему купить, тем и задобрю...

Девчоночки, всех поздравляю с отвесиками, если привесик не падать духом, хвост пистолетом и вперед весну покорять!!!

Всем кто болеет скорейшего выздоровления!!!

Елена-Арти
Лен, ну без груши было бы лучше! Уж если прям невмоготу перекусить, то яблоком,хоть и до 12. Но она явно была лишней, не от голода, а просто тебе захотелось грушу..
Аленушка2010
Привет, Ален!

Всем кто болеет скорейшего выздоровления!!!

Holy_sunshine писал(а):

неее... ноги, руки... варикоз у меня... склеротерапию делала уже три раза, еще раз сходить нужно... для профилактики и артроз с уставов... почки, печень, сердце, щитовидка... все проверено - мин нет

Удачи тебе! Значит просто организм требует жидкости..

Рыжь писал(а):

Ну, я ожидала этого вопроса рано или поздно... Если учесть, что сначала у меня была ава в блонде (это мой летний вариант), а сейчас я - шатенко

Аватарка такая крохотная, а волосы будто рыжим отливают. Теперь всё понятно

Моё меню на завтра:
З в 08.00-вареники с творогом, мармеладки, чоко-пай
О в 13.30 - мясной рулет (рецепт писала), салат из помидор, заправленный йогуртом, чай
У в 17.00 - рыба уже закончилась Так что будет грамм 200-250 творога (купила 5% на развес, гораздо вкуснее того, что в пачках продаётся), пара киви, чернослив, свежевыжатый грейпфрутовый сок

Аленушка2010 писал(а):

у 17,30 приедет мамин творог, буду со свеклой вареной кушать (ну люблю я свеклу..)

А откуда творог приедит? Домашний? Скольки процентов? Чаще всего домашний больши 5%

Лора-а писал(а):

А откуда творог приедит? Домашний? Скольки процентов? Чаще всего домашний больши 5%

отвечу за Алену, она писала, что у родителей сепаратор, и творог получаеться нежирный

На ужин купила творог-зерненку-какая это вкусняшка!!!! только смущают сливки в которых он плавает....их тоже можно кушать???

Менюшка на завтра:
з.9-00 бутербродики с сыром и ветчиной,кофе,конфетка или долька горького шоколада.
о. 13-00гречка(осталась с сегоднешнего обеда) сосика(с сыром) или грудка куриная на соли печеная.+ чай зеленый и салатик сделаю из пекинской капусты с помидоркой и соусом соевым.
у. 17-00 рыба запеченая с травами и зел.чай.

Елена-Арти смотри чтоб в соевом соусе не было сахара, у меня соус с сахаром....

Елена-Арти писал(а):

о. 13-00гречка(осталась с сегоднешнего обеда) сосика(с сыром) или грудка куриная на соли печеная.+ чай зеленый и салатик сделаю из пекинской капусты с помидоркой и соусом соевым

Конечно лучши грудку, сосиску не надо

Вем привет!!!
Меню на сегодня:
З. 1 драник http://forum.say7.info/topic7584.html , 4 печеньки со сгущенкой ,5 шоколадных конфет, кофе с молоком
О. гречка ,отварная курица, салат из свеклы отварной с зеленым луком и черешковым сельдереем заправленный йогуртом, 4 черносливины , зеленый чай
У. творог , апельсин, молоко ,4 черносливенки


арзунька
Танюшка с имениником тебя!!!

Нюша88 Юлька_Питерская MaMina Анна96 М@рьян@76[/b ] [b]Rizhyk maera aniko4 hala2 Где же вы потеряшки??? а-уууу!

ksu2610 писал(а):

она писала, что у родителей сепаратор, и творог получаеться нежирный

Ну если конечно уверена, что не больши 5%

НеБелоручка писал(а):

С новой авочкой, совсем не похожа на нашу строгую наставницу

Спаисбо Лен

Сандал писал(а):

Где же вы потеряшки??? а-уууу!

Действительно, а где все Как то тихо у нас в темке стало

Лора-а писал(а):

А откуда творог приедит? Домашний? Скольки процентов? Чаще всего домашний больши 5%

да, больше 5% это если с цельного молока, но я такой с детства не люблю, мне мама молоко сначала сепарирует ( отделяет жир на сметану) а потом уже закисляет и творожит. Потому не жирный но домашний

[url=http://[censored smayliki]/smilie-899137863.html][/url]

Озидея писал(а):

то не дело!!что за паника!! девочки меню делайте разнообразным и радостным и читай выше (позитив!!))

Хоросё
сегодня уже настрой другой, это вчера грусть- тоска накатила

Holy_sunshine писал(а):

А я ее ложками могу есть и без хлеба

А я люблю не на хлебе, а на половинке яйца отварного вкрутую (давняя похудательная привычка). Рекомендую.

У кого отвесы с отвесиками !!!!

Кто стоит знайте: мы всё равно худеем!!!!![url=http://[censored smayliki]/smilie-419182695.html][/url]

Сегодня ела
з. 7-00 картофельное пюре, куриные рулетики жареные
о. 13-00 гречка с салатом из капусты с морковкой и свежим огурчиком (естественно без масла), пару кусочков отварной колбаски
у. 17-30 первый раз такой ужин- овощи плюс фрукты: салат из огурцов свежих, грейпфрут, яблоко

У нас погода испортилась, похолодало, шел снег и сразу таял.

Приветулички мои похудулички [URL=http://[censored smayliki]/smilie-193150119.html][/URL]Так вас не хватает[URL=http://[censored smayliki]/smilie-244191879.html][/URL]

Сандал писал(а):

Где же вы потеряшки??? а-уууу!

Работы как то навалилось По времени ни чего не успеваю. Ещё часы перевели [URL=http://[censored smayliki]/smilie-584423463.html][/URL]Состаяние болезни какоето

Лора-а писал(а):

Как то тихо у нас в темке стало

Ну у нас здесь так всегда,то пусто то густо

Системлюсь строго без нарушений честно,честно За что получила отвес-1кг.от своего привеса. Так что всё отличненько.По возможности буду к вам забегать,Всех вас очень ЛЮ,ЛЮ,[URL=http://[censored smayliki]/smilie-201717447.html][/URL]

Так. Я в общем-то за тапками! Нет, я соблюла сегодня всё своё меню. Яйца получились странноваты - желток местами затвердел, а белок где-то остался жидким... Но 4 шт. меня абсолютно насытили. Ну, правда, если учесть, что я только выздоравливаю - с аппетитом у меня по прежнему напряжёнка.
НО. Я перед ужином выхлестала маленькую баночку энергетика зеленого Адреналина.Я знаю, знаю, насколько это кака... Просто сил не было никаких, а хлопот по горло. К тому же вчера вечер закончился полвторого ночи,а день начался в 7 утра и продолжился в детской поликлинике. А я пока ноги с трудом волоку.
На самом деле, у меня третью неделю со сном проблемы. Ложусь очень поздно, потом просыпаюсь в 4 утра, иду пью минералку и долго не могу заснуть. А утром встаю за полчаса до будильника. Самой интересно с чем это связано. Нервы?...Ну, была в начале месяца длительная нервотрепка дома. Не то, чтоб прямо конфликт. но очень глубокое взаимное недопонимание. Так всё уже дней 10 разрулилось. Сейчас всё тихо-мирно, прям идиллия, а спать толком не сплю.
Ладно. Меню на завтра.
завтр. 9.00 бутер с красной рыбкой, кусочек лаваша с сулугуни разогретый в микре, кофе сл/мол, палочка Твикса, шок.конфета. Может стакан морса.(пора запасы сладкого пополнять!!!!)
об.13.30 http://forum.say7.info/topic48387.html хочу попробовать, только кол-во картошки-сыра уменьшу, 1 яйцо, моцареллы у меня нет, дополню сверху болгарычем, зеленью и красным луком. Если руккола моя ещё не сдохнет - мож салатик с ней сбацаю...
уж. до 18.00 решила сделать что-то типа "щётки" - на крупной терке сырые по 1 шт. морковь, свёкла и редька и перемешаю с зерненкой гр.200. Честно говоря сама смутно представляю . что получится...

М-да... затишье! Даж тапком схлопотать не от кого!

всем привет.
Рыжь, Марьяша, тапком жалко тебя, все же понимают какое у тебя состоянии, тем более если еще бессонница и активная деятельность. Так что, выздоравливай, и с новыми силами навстречу красоте.


завтра планирую:
З 8.30 кофе, овсянка на воде или хлопья кукурузные с кефиром, мармелад
О 13.00 рис пропаренный, салат из пекинской капусты(+огурец, перец, зелень, лимонный сок) тушенная капуста (или ленивый голубец системный) кефир
У 17.45 салат (свекла, морковь, яблоко, лимонный сок), киви, грейпфрут, чернослив 4шт зеленый чай

ну вот не люблю я мясо, больше по овощам фанатею, особенно капусту люблю. Рыбку куплю на днях наверное для разнообразия.

ПРивет!!!!
Девочки у кого отвесы- молодцы
А я решила немного забить на эти весы. А то все качаюсь, сил уже никаких нет. Так еще как мне кажется живот посл КД никак не сдуется

Рыжь писал(а):

Сейчас всё тихо-мирно, прям идиллия, а спать толком не сплю.

Марианн, может чего нибудь попить, типа пустырника или чая с ромашкой или еще какой нибудь успокаивающей травкой.
На завтра:
з. 9-00 пельмешки со сметанкой, сочники от Оксаны(Пламя) , чай
о. 13-00 рис пропаренный, курочка запеченная в собственном соку с луком без масла, огурец, чай
у. 17-30 творог, йогурт, яблоко, мандарин

всем доброй ночи или вечера - у кого что !!!

Сандал писал(а):

Танюшка с имениником тебя!!!

Юля спасибо ))) но я явный нарушитель))) молодежь моя гуляет не успела придти как меня тоже усадили и винцо сын прикупил сухое правда БЕЛОЕ и молодежь такая настойчивая ))) за сына да за сына,,, вообщем пришлось попить винца но пить через 3 часа после творожного ужина я просто БОЮСЬ)) выпила 2 бокала вина и закусила куриной грудкой ........... ловлю тапки )) но что делать ))) ну люблю я сына)))))))))))))))0
но и выпить винца без закуски для меня просто ЖЕСТЬ а завтра в ночь )) поэтому приняла решение если уж выпить то закусить по минимуму..
вот так.. сейчас молодеж уехали в боулинг а я стол убирать да посуду мыть
вообщим убивать сьеденный незапланированный ужин.
вообщем то это жизнь. и она такова во всех проявлениях))
а сыну моему сегодня 21 )) и он МОЙ)) мой любимчик ))
страшно скучаю по ммладшему )) в среду поедим в санаторий))
прошу прощения за флуд)
завтра как обычно в строю )

арзунька Таня,
Поздравляю с именинником!!! Самое главное -здоровья сыну и маме!!! Ну за сына как не выпить! Тем более без закуски вино лучше не пить, а то потом очень плохо будет. Так что ты молодец, правильное решение приняла.

А что-то у нас Аня пропала...

арзунька писал(а):

а сыну моему сегодня 21 )) и он МОЙ)) мой любимчик ))

С Днем рождения сына!!!!!

Ничего, в день рождения сыночка можно чуть-чуть нарушить.

нюша88 писал(а):

За что получила отвес-1кг.от своего привеса.

Леська, с отвесиком

Сандал писал(а):

Где же вы потеряшки??? а-уууу!

Присоединяюсь!!!а-уууууу!

арзунька писал(а):

а сыну моему сегодня 21

Танюша, с именинником тебя!!! Тапков нет - это все таки повод!
Рыжь
Марьяша, ты давай уже выздоравливай . А со сном, я иногда проветриваю спальню перед сном, чтобы холодно было, мне помогает спать крепко....

Marishka1
Ты уже 6 кг. скинула, это результат уже заметный глазу, поздравляю

спасибо что поддержали а то хожу прям с чувством вины
да ладно прорвемся))

Всем привет!
Я засыпаю... весь день читала. Но нет сил писать...
Меню на проверку.
Завтра:
З. 9:30 крабовый салат (2-3 ст.л), манго (брат привез из отпуска, сдержалась сегодня!!!), конфетки, печенье, чай
О. 13:30 Системный плов с курицей, соленый огурец, чай
У. Творожная системная запеканка с яблоком, апельсин, 2 черносливки, чай

Всех лю... Спокойной ночи!

арзунька писал(а):

а сыну моему сегодня 21 ))

Рыжь писал(а):

Я перед ужином выхлестала маленькую баночку энергетика зеленого Адреналина

Ну и как же тут спатки Попей чего то успокоительного.У тебя что то с нервишками.Видемо постоянно в возбуждение находишься .Сладких снов тебе

Алоночка писал(а):

Леська, с отвесиком

Спасибки но до соответствия линейке ещё пахать и пахать