Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет!
я пропала, что то вообще времени нет писать!
в выходные не нарушала, было только вино после 18 и сыр)

вот менюшка на завтра:

з. бутер с кр.рыбкой, йогурт,мюсли,кофе с молоком.
о. рис пропаренный,кр.рыбка запеченая в духовке, кусочкек помидора с феткасой(можно ли??)
у. салат из разрешенных фруктов,заправленный активией, творог, ряженка.

еще у мужа Др сегодня, а я готовила пирог на кухне,взяла графин и он лопнул,на меня вылился кипяток(теперь ноги болят,хоть и мазала их...эх...
пойду спать..

привет девченки!!!! я сегодня голодная встала ни свет- ни заря привес от пи васика наконец-то сошел теперь соответсвую линейке
меню:
7.45.рыба копченая, банти с чаем, бутер с сыром.
11-12. 2 стакана воды.
13.00. гречка с тертым сыром, омлет (или 1 голубец ленивый),кофе с мол.
17.00. зерненка с апелисином и яблоком+чай с мол и 4 черносл.
Малой вчера сделала смузи(тв+ябл+кеф),хоть что-то поела на ужин зубки наверное режутся-всю еду плюёт
нюша88
умничка!!! скоро -20кг!!!

арзунька писал(а):

завтра как обычно в строю )

ну давай уже счастливая мамуля не нарушай больше

Рыжь писал(а):

Я перед ужином выхлестала маленькую баночку энергетика зеленого Адреналина

ЭЭЭЭЭЭЭ.. нет слов словей просто, а кофе натуральный не пробовала???тут и эффект и организ не отравлен.
А сон восстановить можно так: сделать горячеватаю ванну( максимально терпимую воду) погрузиться в пенку и проваляться минут 20.можно музыку включить тихонько спокойную. Выпить чай из аптечной мяты, или просто воды.Потом ополоснуться прохладным душем-сначала левую ногу-руку,потом правую,потом спину-живот-лицо, если волосы сухие, то голову можно и не мочить. Меня обычно минут через 10 рубит даже без мятного чаю,а я по три кружки кофия в день выпиваю

*Виктори* писал(а):

на меня вылился кипяток(теперь ноги болят,хоть и мазала их...эх...

какой ужас Викусь! ничего себе, я вечно себе что-то прижгу или ошпарю, но та вот чтобы большая площадь,ой-ой. выздоравливай, держи открытыми обоженные участки.прохладное можно прикладывать,если жжет.

Виктори писал(а):

на меня вылился кипяток(теперь ноги болят,хоть и мазала их...эх...

обалдеть, может кремом каким от ожогов? это наверное больно дико...

привет девчоночки!
у меня абсолютно не хватает времени ни на что, детей сплавила, полностью отдалась работе
открываю новую точку, госзаказ обрабатываю, да и текучки хватает, но я постараюсь писАть вам более-менее регулярно куда ж я без вас
всем, кто болеет, девочки лечитесь и выздоравливайте
у кого отвесы и юбилеи - принимайте поздравлялки!
кто стоит, как я, весы под диван! пусть там посидят до апреля хотя бы
Тань Арзунька сына с 21-летием! это очередной рубеж! супер возраст! жди маманька, скоро бабулькой станешь!
Вика приложи капустные листы на ноги, они меня спасли от ожога
меню не пишу, но оно системное, естественно
всем пока, красотули!
да, нарушителям от меня пламенный привет! девочки, нарушайте, зачем вам худеть? если вы думаете, от одного раза ничего не будет, то я вас уверяю БУДЕТ ДОООООЛГИЙ СТОЯК!!!!!! на себе проверено!
так что, крошки, кушайте правильно, и будет вам счастье в виде отвесов
ну все, теперь точно пока

Всем боьшой привет

Алоночка писал(а):

на половинке яйца отварного вкрутую (

О, вкусная идея, надо попробывать. Спасибки

Рыжь писал(а):

Я перед ужином выхлестала маленькую баночку энергетика зеленого Адреналина

Ой Марья, лучшиб кофейку

Рыжь писал(а):

а спать толком не сплю

Попробуй чай успокаительные, ванну тёплую с арома.маслами.
арзунька
Танюшь с днём рождения сыночка Ох, где наши 21

*Виктори* писал(а):

о. рис пропаренный,кр.рыбка запеченая в духовке, кусочкек помидора с феткасой(можно ли??)

Это сыр жи, да? Вик посмотри обязательно её состав

*Виктори* писал(а):

я готовила пирог на кухне,взяла графин и он лопнул,на меня вылился кипяток(теперь ноги болят,хоть и мазала их...эх...

Ну ничего себе, ужас просто. Это ж так больно
Анна96
Аннечка появилась

Всем доброе утро!!!
Арзунька, сын взрослый такой с праздником
*Виктори* купи пантенол-проверенное средство-от него даже следа не остается
Рыжь ты вечером какие-то физ.нагрузки делаеш? от этого можеть быть плохой сон. Выйди вечерком с малыми погулять, хорошо проветривай комнату, выпей мелиссово-мятного чаю-может поможет....
Сегодня кушаю:
З-7-30,Гренки, рулет с кремом, кофе
Об 13-30 Борщ, без картошки, чайзел.с молоком
Ужин 17-30 Фруктовый салат киви, яблоко, апельсин, творог с йогуртом

доброго утра худелочки ))
чуть не проспала завтрак парни спать практически не дали ! в 6 утра разбежались

Озидея писал(а):

ну давай уже счастливая мамуля не нарушай больше

да уж не буду )) да и праздники глобальные закончились )) вообщем то и не собиралась - и мыслей не было ) НО так вышло))

Анна96 писал(а):

Тань Арзунька сына с 21-летием! это очередной рубеж! супер возраст! жди маманька, скоро бабулькой станешь!

спасибо Ань)) рубеж)) да вроде жениться то не собирается)) мал еще да и девушки то конкретной нет у него пока))
а вообще его дело ))
менюха сегодня
з 1030 2 ложки оливье кусочек маленький курочки (гр 30) чай с молоком и тортиком
о 1345 гречка с курицей (в йогурте) из духовки помидорка маринованая
чай с молоком
у пока нет ничего системного пойду в магазин!!

за заботами забываю написать что я ходьбу с Лесли скачала - на работу унесла - сами сменой шагаем каждую рабочую ночь )) а вчера днем все подтянулись и все 10 человек шагали - была физкультурная пауза
мне самой тоже нравится)) сегодня в ночь - опять пойдем .

Всем доброго дня!!!
У меня сегодня отвес выходного привеса, теперь вес соответствует линейке)))
Меню сегодня

З 8.00 Немного рисовой молочной каши, бутер с сыром, пара долек шоколада, горячий компот-морс из вишни, малины и брусники с сахаром.
О 12.30 Макароны из тв.сортов + овощи тушеные (заморозка: капуста, морковь, фасоль зел, кукуруза чуток, цукини), 4 черносливин
У 17.00 Творог гр 150 где-то с печеным яблоком, чай

Лора-а писал(а):

Танюшь с днём рождения сыночка Ох, где наши 21

спасибки Ларис)) Эх ))) где то там далеко )) 21 )) но мне вообщем то и тут (42!!)хорошо

ksu2610 писал(а):

Арзунька, сын взрослый такой с праздником

спасибо!! дети очень быстро растут ))
чтоб такое на ужин себе сообразить)) завтрак вкусный - так ничего и не охото уже !!!

Gelena55 писал(а):

У меня сегодня отвес выходного привеса, теперь вес соответствует линейке)))

отлично)) а я не буду взвешиваться до конца месяца !!
ой я сегодня тоже овощей к обеду потушу )) капусточка морковкаи перчик помидорки )))

арзунька писал(а):

сегодня в ночь - опять пойдем

прикольненько у вас там

Gelena55 писал(а):

теперь вес соответствует линейке)

я тоже такая же.
ой девоньки!! ездила на работу , так меня там все закидали комплиментами, говорят ооочень заметно они меня на корпаративе видели в декабре в весе 62-63, а 59 с хвостиком всё-таки стройнее и заметнее
вот похвалилась

арзунька писал(а):

а сыну моему сегодня 21 )) и он МОЙ)) мой любимчик ))

С Днем Рождения сыночка!!!!!!!!!!
Всем девочки привет! У меня +300, без нарушений! (с туалетом проблемки )
Меню:
З. 9.30 вкусности всякие
О. 13.30 картошка тушенная с грибами и свежий огурец (картошка впервые за 2 месяца)
У. 17 30 цветная капуста тушенная в водичке с лучком и мандаринки!

Девочки,эдравствуйте!Задавала вопрос в главе "Вопросы по системе-60",никто не отвечает.Спрошу еще здесь.Скажите пожалуйста,,такое расписание приема пищи подойдет для системы:
Завтрак - 10.30(не поздно для завтрака?)
Обед - 14.00
Ужин - 17.30
Заранее благодарна!

между приемами пищи должен быть промежуток не менее 3-х часов.
Для меня завтрак позднова-то

арзунька писал(а):

з 1030 2 ложки оливье кусочек маленький курочки (гр 30) чай с молоком и тортиком

и реально можно наестся 2 ложками?? почитаю ваши менюшки на завтрак у многих по 2-3ложки, а мне кажется мало...

Озидея писал(а):

ой девоньки!! ездила на работу , так меня там все закидали комплиментами, говорят ооочень заметно они меня на корпаративе видели в декабре в весе 62-63, а 59 с хвостиком всё-таки стройнее и заметнее вот похвалилась

это же так приятно, поздравляю... У тебя такой вес, что 1кг очень заметно.

всем привет!
у меня качели,сегодня вот 62,8 менять пока не буду линеечку!
ноги розоватые,немного чувствительно,но ничего вроде - надеюсь пройдет!
спасибо всем за советы

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. суп гороховый - 1 паловник, бутер с паштетом, бутер с творожной массой, зел.чай
О. гречка с говядиной (говядина, лук, помидор, томатная паста помидорка тушенные на воде), салат - айсберг, огурец, яйцо, сыр на терке (1 ч.ложка) с йогуртом
У. яйца - 3 шт

Виктори Я
Я бы завтрак сделал если возможно немного пораньше, и обед хоть на полчаса пораньше

Девочки привет! Решила написать, а то еще потеряете меня. Взяла я на работе отпуск а потом за свой счет, решила уехать к бабушке двоюродной в деревню, она как узнала все, так звала меня к себе. Вот я и подумала и приняла решение поехать и там отдохнуть и как то забыться, да и для малыша чтоб мне хорошо стало, думаю лучше будет. А то живу как сплю. Там свежий воздух, козы, огород и речка. Думаю то что сейчас надо мне.
У кого какие хорошие новости или отвесы поздравляю всех, а болящим поправиться скорее.
Спасибо за теплую и добрую атмосферу нашего форума, за приют и тепло. Не могу всех перечислить, боюсь кого нибудь пропустить и этим обидеть, но вы и сами знаете как я вам всем благодарна!

p/s Cнилась мне Нюша-Леся и ругалааась на меня за неправильное меню... как раньше

Обнимаю вас!

Хустя-Саволаж писал(а):

решила уехать к бабушке двоюродной в деревню,

ну здорово!!!отдохни как следует!!!!
там можешь смс-ку принцу кинуть перед тем как номер станет не доступен, пусть подумает и побегает ну как вариант

Озидея писал(а):

можешь смс-ку принцу кинуть перед тем как номер станет не доступен, пусть подумает и побегает

может приедет потом.... и заберет..

на обед куриная грудка так и не разморозилась.Пришлосьнемного изменить.Запекла куриное филе с апельсином.Из филе кармшек сделала и туда напихала альсинковые дольки.

Хустя-Саволаж писал(а):

может приедет потом.... и заберет..

просто чтобы уже выяснить этот вопрос раз и навсегда, я бы не смогла мучаться в сомнениях

Озидея писал(а):

так меня там все закидали комплиментами,

а приятно то как??? а ты небось скромничала!??? "да незнаю вроде немного толко скинула !! "

Озидея писал(а):

прикольненько у вас там

ну да ночью народу то нет ))) в нашем отделе нас трое )

Людмила90 писал(а):

С Днем Рождения сыночка!!!!!!!!!!

спасибо!

Ksia писал(а):

и реально можно наестся 2 ложками?? почитаю ваши менюшки на завтрак у многих по 2-3ложки, а мне кажется мало...

ну 2 ложки то загребла побольше ))) ну вообще думаю с вечера того того и того а в итоге самый минимум )) многь не лезит))

Хустя-Саволаж писал(а):

Взяла я на работе отпуск а потом за свой счет, решила уехать к бабушке двоюродной в деревню, она как узнала все, так звала

вот и правильно Свет Отдохни соберись с мыслями ))
ждем тебе с морем позитива )))

Озидея писал(а):

там можешь смс-ку принцу кинуть перед тем как номер станет не доступен, пусть подумает и побегает ну как вариант

отличный вариант
а я спать )) а то я просто никакая - спала три часа и те урывками ))
утром всех накормила и все разбежались ) вообщем у меня заслуженный отдых)))

Девочки, привет!
Помогите разобраться: по системе получается, что все три приёма пищи должны быть равноценны, а у меня завтрак получается самым большим (каша + пирог или бутер, да ещё фрукт) как быть?

Yanuska писал(а):

что все три приёма пищи должны быть равноценны,

ну а можно всё меню?? как давать советы, если только завтрак? и равнонасыщаемость не есть равнокаллорийность и объем
можно почитать наши менюшки, так картина может проясниться

Девочки, всем приевт!
У меня опять +200
У сестры за два дня -1кг

Мое меню на завтра:
З 7-40 Морковная котлетка со сметаной, чай с тарталеткой с орехами
О 13-20 салат (свекла, чернослив, йогурт), яблоко печеное, курочка б/к на соли (доесть нужно)
У 17-40 зерненка 150 гр, помидорки, сельдерей, перцик - все вместе

вот бы еще спортом заняться... жду, когда коленка позолит хот что-то делать или отмазываюсь... лентяйка... Люблю только игровые виды спорта или командные... фитнес для меня скучно