Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброго хорошего и позитивного дня!!!!!!!!!!!!!!!!

Я пока не взвешиваюсь. Так что сколько там вграммах + или - не знаю

Моё меню сегодня
Завтрак: суп-лапша куриный (ночью во сне его видала), бутер с колбасой, конфетка
Обед: винегрет, огурчик, сок томатный.
Ужин: курица запеч. в рукаве.

Holy_sunshine писал(а):

вот бы еще спортом заняться... жду, когда коленка позолит хот что-то делать или отмазываюсь... лентяйка... Люблю только игровые виды спорта или командные... фитнес для меня скучно

Валечка, а если с подружкой вечерком гулять хотя бы для начала? Я вечерами гуляю часик полтора. И для сна хорошо и для кожи. Одним словом пытаюсь оздоравливаться.

Сандал писал(а):

Где же вы потеряшки??? а-уууу!

я тута))) из кустов читаю.... за всеми строго слежу) Системлюсь.

Лора-а писал(а):

Как то тихо у нас в темке стало

и скучно...

наработе завал, писать некогда.. Но рада что Юлюшка (Сандал) не забывает))))

Всем удачного дня

Девчоки, всем привет!
арзунька
С днём рожденья сына! Пусть оправдает все возложенные на него надежды!

ksu2610 писал(а):

пантенол-проверенное средство

поддерживаю, очень помогает

Озидея писал(а):

так меня там все закидали комплиментами

приятный бонус за все старанья!
*Виктори*
Муж теперь на руках носить должен, для него же старалась. Выздоравливай!

Yanuska писал(а):

все три приёма пищи должны быть равноценны, а у меня завтрак получается самым большим (каша + пирог или бутер, да ещё фрукт) как быть?

Напиши полностью меню, подскажем, что добавить или убрать

AVTOLEDII писал(а):

винегрет, огурчик, сок томатный.

Сок покупной или домашний? Состав винегрета? Какой-то овощной обед получается, не проголодаешься до ужина?

Девочки привет ! Принимайте в свои ряды! На системе неделю, вес небольшой 53,6, надо сбросить до 49 (рост маленький 159 см). Читаю Вас очень давно, вот и сама наконец решилась зарегистрироваться на сайте, в компании все таки легче худеется, есть поддержка ! Свое меню буду выкладывать каждый день, мне почему то кажется, что я что то не так делаю.
Сегодня у меня :
з: овсяная каша (3 стл. сухой) с бананом, солидный кусочек http://forum.say7.info/topic28175.html
о: гречка с куриными отбивными (куриное филе обмазала специями и нат. йогуртом, отбила, сверху положила кружок помидора, посыпала сыром), помидор и огурчик
у: рис с черносливом и яблоком (первый раз такой ужин, обычно творог с черносливом).
Физ нагрузки каждый день, кроме пятницы, занимаюсь дома по видео курсам 30 минут.

AVTOLEDII писал(а):

Валечка, а если с подружкой вечерком гулять хотя бы для начала?

ну так случилось, что из-за многих переездав с подружками напряженка...
есть одна, рядом живет... но ее погулять не вытащишь... она как амеба, прости господи.. спит до 14ти... к спорту и прогулкам относится отрицательно..
жду апрель - начну на гребные тренировки ходить
Завтра точно прес с Джилиан буду качать... Я ОБЕЩАЮ И ВАМ И СЕБЕ

Хустя-Саволаж писал(а):

Взяла я на работе отпуск а потом за свой счет, решила уехать к бабушке двоюродной в деревню Думаю то что сейчас надо мне.

Молодец, перемены пойдут на пользу. А принцу все ж таки скажи, ребенок общий, гордость или обиду не слушай. Заодно и поймешь какой он - настоящий ли принц али так...

Девочки, не нашла в списках ограничения по рыбе - ела на обед стейк семги в фольге запеченный, жирновата для меня она, плохо от нее.

Хустя-Саволаж
СЧАСТЛИВО ТЕБЕ, ДОРОГАЯ!!!Свежий воздух, покой и экологически чистая еда тебе сейчас не помешают!

Девочки, всё прочла, спасибо за поддержку,заботу, советы, ну и тапки не помешают... Можно, я отвечу всем сразу, без цитирования? А то сил на это нет совсем...
Не сплю я 3 недели,а энергетик выпила первый раз. И не от сонливости. Я еще по временам авралов на работе знаю, дрянь ужасная, химия, но работоспособность поднимает на ура. Кофе мне по нулям, у меня раньше завсегда собаки были, так вот по выходным отгулять с утра на свежем воздухе, вернувшись домой треснуть пару чашек кофе и завалиться досыпать для меня было не проблемой. Комнату проветриваю регулярно, мне вообще постоянно свежего воздуха не хватает, но не перед своим отходом ко сну, дети с нами в одной комнате спят. Ванну не люблю, горячую вообще терпеть не могу, тем более мне в ней сразу душно становится. Душ контрастный принимаю.
Наверное, всё ж просто нервы. Хотя нервные стрессы на мне обычно по другому отражались.Попросила мужа сегодня из аптеки каких-нибудь успокоительных сборов привести.
Ем сегодня исправно по системе. хотя без аппетита и вкуса. А меня моя простуда привычно перешла в гайморит. Отвратительная штука, но мне хорошо знакомая, что мне помогает, давно известно, но улучшения можно ждать дня через 2-3.
В общем, я тут, я с вами, всё читаю.
Взвешиваться не взвешиваюсь, ни желания, ни настроения, но по себе никаких изменений не ощущаю. Да и фиг с ним![
b]арзунька[/b]
Танюш, мои поздравления!!!! Та-акие у вас взрослые парни уже, у тех, кто близко ко мне по возрасту....
А меня на прогулках с дочкой пару раз молодой бабушкой на улице старички "приласкали"....

Рыжь писал(а):

А меня на прогулках с дочкой пару раз молодой бабушкой на улице старички "приласкали"....

А у меня бывало в поликлинике - когда только Димку родила, мамка моя со мной в поликлинику ходила - так мы только втроем в кабинет, а на меня показывают и говорят - вы выйдите, а мама пусть с ребенком останутся!!! А мы с ней в один голос, что Я мама, а она бабушка!!! Она у меня очень хорошо выглядит для своих 50 лет.

Кукла Вики

Ой, да я на самом деле не сильно заморачиваюсь! По европейским меркам - мне еще нескольких можно успеть родить!
Но когда ко мне один дедок стал клеиться,с комплиментами, что такой молодой очаровательной бабушке дедушка на прогулках с внучкой точно помехой не станет.... я аж колой подавилась, которую в тот момент пила...

Рыжь
Марьян- Пустырник форте хорошо помогает успокоиться, я раньше настой валерианы пила- так наоборот - сердце стучит, голова шальная. А это хорошо действует, и многие знакомые тоже хвалят. Выздоравливай!
Я тоже всех регулярно читаю- но писать некогда- тоже цейтнотит на работе....
Меню не выкладывала- потомучто как у компа- ещё оно не созрело, а как созреет- так нет времени влазить в инет.
Сегодня ела
о-13-45- борщ без картошки и масла в мульте, на св. дольки помидорок положила смесь из 1 тёртого яйца, сыра, чеснока, петрушки- заправила тв. активией. Кофе
у-17-30- творог с черносливом 4 шт.апельсинка
Asiutka
Я тоже стала ярая фанатка творога, СЕйча каждый день то на ужин то на обед. Пока только им не завтракаю- сладкое преобладает
А так после ужина с творогом правдо идут отвесы
В воскресенье у подруги было ДВ- пила только сух. кр. вино с сыром.На сл.день привес, а сегодня он ушёл. Соответствую линеечке.

Рыжь писал(а):

Танюш, мои поздравления!!!! Та-акие у вас взрослые парни уже, у тех, кто близко ко мне по возрасту....

ну так у меня и маленький есть - младшему то всего 7)) в 35 родила )
вообщем одного по молодости (раньше так и было -замуж вышла через год ребенок ! а если нет ребенка значит что то не в порядке )

Рыжь писал(а):

По европейским меркам - мне еще нескольких можно успеть родить!

в том и дело ))

Рыжь писал(а):

что такой молодой очаровательной бабушке дедушка на прогулках с внучкой точно помехой не станет.... я аж колой подавилась, которую в тот момент пила...

ойййй насмешила )))
нет меня правда ни разу бабушкой не назвали видно дедушек подходящих не встретила еще )) а вот отца постоянно дедом зовут !!
ему 53 года да еще и седой весь ) он уже привык )
а вот со старшим частенько нас крестили сестрой с братом )) (часто было когда ему было лет 10 и мммне 30! )

Всем ДОБРЫЙ-ДОБРЫЙ день!
Девочки, у меня завал с дипломом.... на носу защита. так что я читаю, но писать не успеваю.
арзунька
С Днем Рождения сыночка!
Озидея
Представляю как приятно! ты умничка! продолжай в том же духе!
Марьяш
Выздоравливай! Не нервничай! Отдыхай! Пей пустырник (или че тебе там девочки советуют). В общем, чтоб побыстрее простуда и гайморит тебя покинули
а про бабушку.... Дед загнул конечно! В Америке в твоем возрасте многие только рожать начинают))) Классно выглядишь... он просто не знал как уж к такой красотке подкатить)))
Хустя
Светик, присоединяюсь! Ждем отдохнувшую и окрыленную
А теперь я в очередь... за тапком!
Не доела я сутра манго. И слопала четвертинку в обед. Знаю, что в списках нет его. Значит нельзя. Но так жалко было выкидывать... до утра б он явно не дожил. А брат мне из Азии привез... в общем вот так и нарушила я. Успокаиваю себе, что это хотя бы фрукт, а не гадость какая-нибудь. Но знаю, что не оправдание это....

ромашкатан писал(а):

Пустырник форте хорошо помогает успокоиться,

кстати ДА-хорошая штука )) а мнееще глицын помогает ) на ночь - вообще хорошо !!

ромашкатан писал(а):

Соответствую линеечке.

хорошо

арзунька писал(а):

а вот со старшим частенько нас крестили сестрой с братом )) (

да ладно меня вот молодой мамой называли когда я с братом гуляла, ему если что 7- было а мне 16 вот где ужас был
так что я теперь лучше выгляжу

Рыжь писал(а):

По европейским меркам - мне еще нескольких можно успеть родить!

вот и я думаю- может третьего сообразить через годик муж шибко хочет, а я не определилась

Кукла Вики писал(а):

Она у меня очень хорошо выглядит для своих 50 лет.

Lilyana писал(а):

Классно выглядишь... он просто не знал как уж к такой красотке подкатить)))

однозначно!!!

Lilyana писал(а):

продолжай в том же духе!

ой ну спасибо, засмущали

арзунька писал(а):

а ты небось скромничала!??? "да незнаю вроде немного толко скинула !!

Ksia писал(а):

это же так приятно, поздравляю..

Привет стройняшечки!!!

нюша88
Лесенька!!! Солнышко рада что ты здесь !Соскучилаааась!!!!!!!!!!!

Ksia писал(а):

ну вот не люблю я мясо, больше по овощам фанатею,

А нужно мясо ,хоть понемножечку, кушать!!! А я наоборот рыбу терпеть немогу

арзунька писал(а):

выпить винца без закуски для меня просто ЖЕСТЬ а завтра в ночь )) поэтому приняла решение если уж выпить то закусить по минимуму..

Танюшка все правильно ты решила!

*Виктори* писал(а):

,взяла графин и он лопнул,на меня вылился кипяток(теперь ноги болят,хоть и мазала их.

Бедняжка! Поправляйся поскорей!

Анна96
Ура!!! И Анюточка нашлась! Удачи тебе во всех твоих делах!!! И почаще заходи!

арзунька писал(а):

я ходьбу с Лесли скачала - на работу унесла - сами сменой шагаем каждую рабочую ночь )) а вчера днем все подтянулись и все 10 человек шагали - была физкультурная пауза

Класс!

Озидея писал(а):

ездила на работу , так меня там все закидали комплиментами, говорят ооочень заметно

Анюта ты их заслужила!

Людмила90 писал(а):

У меня +300, без нарушений! (с туалетом проблемки

Люд может попробуй свеклу отварную покушать. Мне в таких ситуациях она помагает!

Виктори Я писал(а):

Завтрак - 10.30(не поздно для завтрака?) Обед - 14.00

Завтрак - 9.30 Обед - 13.30 Это как по мне!

Хустя-Саволаж писал(а):

решила уехать к бабушке двоюродной в деревню,

Правильно решила! Эта поездка только на пользу пойдет! Удачи тебе солнышко!

AVTOLEDII писал(а):

Обед: винегрет, огурчик, сок томатный.

Слабенький обед!!! Голодно не будет?

Юлька_Питерская писал(а):

я тута))) из кустов читаю.

Уряяяяяяяяяя! И куколка наша тут! Вылазте из кустов уже!!!

Юлька_Питерская писал(а):

Лора-а писал(а): Как то тихо у нас в темке стало и скучно...

missis O.
Добро пожаловать!!! Давай авочку и линеечку!

Ksia писал(а):

Девочки, не нашла в списках ограничения по рыбе - ела на обед стейк семги в

Попробуй в следующий раз менее жирную рыбку!

Рыжь писал(а):

А меня на прогулках с дочкой пару раз молодой бабушкой на улице старички "приласкали"....

Мда и такое бывает! Меня,когда я была 82.5 , обозвали мамой моей 20 летней сестры....Так не приятно было!!!

Озидея писал(а):

ему если что 7- было а мне 16 вот где ужас был

ндаа........ .. вот и я к тому клоню что с годами мы становимся все лучше и лучше )

Рыжь писал(а):

Но когда ко мне один дедок стал клеиться,с комплиментами, что такой молодой очаровательной бабушке дедушка на прогулках с внучкой точно помехой не станет.

Может у дедульки такая манера знакомиться, если б он просто к тебе пристал, ты б на него внимания не обратила.....а так и внимание обратила, еще и запомнила

Сандал писал(а):

Танюшка все правильно ты решила!

да Юль )) спасибо ) сегодня за то человек )) еще и поспала

Asiutka
Сандал
Девочки не голодно. В 13.20 съела, голода ещё не чувствую. Через час ужин.

Asiutka писал(а):

приятный бонус за все старанья!

Сандал писал(а):

Анюта ты их заслужила!

арзунька писал(а):

вот и я к тому клоню что с годами мы становимся все лучше и лучше

missis O. писал(а):

Принимайте в свои ряды! На системе неделю

Сандал писал(а):

Нюша88 Юлька_Питерская MaMina Анна96 М@рьян@76 Rizhyk maera aniko4 hala2

хоть меня и совсем забыли, но все же напишу !
ХВАТИТ ЗАСОРЯТЬ ТЕМУ !!!!! СПЛОШНОЙ ФЛУД!!!!!!

старичков своим трындежем выжили ! сплошные ошибки! меню в куче лишней информации не найти! ну и ешьте все подряд! а тему всю засорили!
Уважаемые друзья!
В этой теме просьба выставлять меню для проверки, задавать текущие вопросы и беседовать о СИСТЕМЕ!!!!
Все остальные темы обсуждаем здесь: http://forum.say7.info/topic27044.html
для кого это написано!
ТРЫНДЕТЬ- В ТРЫНДЕЛКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

annet13 писал(а):

хоть меня и совсем забыли, но все же напишу !

я тебе писала несколько страниц назад, не забыли поздравляла с двухлетнием юбилеем в похудении
а я предлагаю сюда http://forum.say7.info/post2884045.html#2884045 я тута тусуюсь,там тоже весело , Берут всех

Всем привет!!!
сегодня я обед пропустила, выпила в академии просто чай черный, домой пришла в 16,00, живо аж урчал, слопала яблоко, сижу жду ужин.

меню на завтра
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, бублики, бутер с сыром и маслом, может что-нить еще
о 13,30 тыква с морковкой и луком тушенная без масла
у 17,30 творог либо с фруктами, либо с овощами