Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки привет ! Принимайте в свои ряды! На системе неделю, вес небольшой 53,6, надо сбросить до 49 (рост маленький 159 см). Читаю Вас очень давно, вот и сама наконец решилась зарегистрироваться на сайте, в компании все таки легче худеется, есть поддержка ! Свое меню буду выкладывать каждый день, мне почему то кажется, что я что то не так делаю.
Сегодня у меня :
з: овсяная каша (3 стл. сухой) с бананом, солидный кусочек http://forum.say7.info/topic28175.html
о: гречка с куриными отбивными (куриное филе обмазала специями и нат. йогуртом, отбила, сверху положила кружок помидора, посыпала сыром), помидор и огурчик
у: рис с черносливом и яблоком (первый раз такой ужин, обычно творог с черносливом).
Физ нагрузки каждый день, кроме пятницы, занимаюсь дома по видео курсам 30 минут.