Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Yanuska писал(а):

что все три приёма пищи должны быть равноценны,

ну а можно всё меню?? как давать советы, если только завтрак? и равнонасыщаемость не есть равнокаллорийность и объем
можно почитать наши менюшки, так картина может проясниться