Диета доктора Дюкана

Lubochka писал(а):

наткнулась я на комплекс упражнений, называются"ножки мирового стандарда"попросила что бы муж распечатал потом почитаю, с компа не люблю читать.Хочу попробовать поделать эти упражнения.

Упражнения классные, правда немного трудновато, я делала в прошлом году...а теперь разленилась...
Девочки, хочу кашу сделать, самую обыкновенную. Как? Из двух ложек овсянных и двух ложек пшеничных отрубей? Как вы делаете?