Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Yanuska
Добро пожаловать

Yanuska писал(а):

з. овсянка 50 г крупы, пирог или бутер, фрукт или шоколад, чай без сахара.

Во скорько завтрак? Как ты себя чувствуешь после, непереела, голод есть к обеду?

Yanuska писал(а):

о. салат (разные овощи и немного масла), гречка, мандарин.

Время? здесь не хватает мясо/рыбы

Yanuska писал(а):

у. творог грамм 70, яблоко и два апельсина.

Время? Творога надо грамм200-250, что б уравновесить с завтраком

Yanuska писал(а):

А ужин по сравнению с завтраком маленький

Это одна из частых ошибок. Переедать нельзя, к каждому приёму надо испытывать лёгкий голод

ромашкатан писал(а):

у-17-30- творог с черносливом 4 шт.апельсинка

Сколько творога и где завтрак?

Lilyana писал(а):

слопала четвертинку в обед. Знаю, что в списках нет его. Значит нельзя.

Нельзя значит нельзя, ПОложила бы в холодильник, ничего бы ему до завтра не было

Аленушка2010 писал(а):

сегодня я обед пропустила, выпила в академии просто чай черный

алёна, почему с обой ничего не берёшь на всякий пожарный, ведь зто уже не первый случай у тебя? Если знаешь, что в академии нельзя ничего системного купить, закидывай в сумачку с собой.