Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

[quote="Лора-а"]Yanuska
Добро пожаловать

Спасииииииибо!
Мясо и рыбу я не люблю, ем очень-очень редко, может раз в неск. мес., стараюсь больше бобовых есть и молочки. А вот есть протеин в порошке, белковый коктейль может делать на ужин?
Утром я наедаюсь досыта, а в остальное время нормально, нужно и утром лёгкий голод чувствовать?
Завтрак часов в 9, обед в 2, ужин в 6.

Голод есть и к завтраку и к обеду и к ужину.