Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

арзунька писал(а):

Ань скумбрия вкусно получается в духовке ??

очень,просто отрезаю голову и вынимаю внутренности у полуразмороженной рыбы,чтобы брюшко не резать, там все Омеги-3 соханяются солю и на 30-35 минут в духовке под 180гр. Мне хватает одной трети рыбки