Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а
Ларис, я решила на строгач перейти, рис только бурый, порции чуть убавлю, сладкое уменьшу на завтрак

арзунька писал(а):

ЛЕГКИЙ СЫРНЫЙ САЛАТ.

Таня!
есть тема с рецептами!

Ksia писал(а):

ужин творог 200г+чернослив 2-3шт+

можно еще чуть фруктов добавить

maera писал(а):

о. Рис,

ешь бурый

julyaru писал(а):

з в 10 оливье грамм 200, кусочек хлеба,кофе с молоком,две рафаэллы О в 13,50 картофельное пюре, не ела месяц, тушеные овощи ( помидор,кабачки,лук,болг перец.), пол киви,пол апельсина У в 18 творог 100 гр,1 грейпфрут, чай с молоком

не равноценное меню

Алоночка писал(а):

У меня мясной ужин, что-то голодно

значит мало

Rafiti писал(а):

Анют может новую главу откроешь?И там все по-новому будет!

попробую тут порядок навести, а то и болталка и трынделки, сделать СТРОГАЧ СИСТЕМЫ - 60?

Ксюньдель писал(а):

красное сухое из малины земляники и черной смородины называется божоле французское,

только из винограда можно, остальное на свое усмотрение

Ксюньдель писал(а):

на ужин свинину+ курицу с духовки

нет, курица- птица

Ксюньдель писал(а):

из за нас старожилы вообще с темы ушли?

да

Лора-а писал(а):

А зачем, что б там собрать всех сторичков

у меня уже есть такое желание

Лора-а писал(а):

Можно мясо смешивать между собой

можно говядину со свининой

Gelena55 писал(а):

2ст. л. масла растительного),

на сколько порций?

Gelena55 писал(а):

овощи тушенные доедаю (заморозка)

состав

Елена-Арти писал(а):

Съела киви маленький совсем,но это было в 22 часа уже

конечно ешь, нельзя фигуру портить, круглую и гладкую!
Holy_sunshine
Людмила90
про конфеты в личку!

Рыжь писал(а):

Флудили конечно много, но с трескотнёй было как-то теплее.

иди в трынделки и флуди сколько угодно! у нас в этой теме цель похудение и помощь в нем!

Lilyana писал(а):

теперь как-то пусто слишком......... (((

в трынделки!

Людмила90 писал(а):

По идее для этого же и выделяем меню, чтобы его было видно и можно было коментировать.

прикольно, на 1 странице - 1 меню, все остальное флуд!

ksu2610 писал(а):

хотя точно знаю что одна ошибка в меню у меня была

у тебя цель есть, новости хорошо, а похудение важнее!

Ksia писал(а):

а на ужин можно тушеные овощи с маслом раст?

списки учи!

Ksia писал(а):

и такой вопрос, если на ужин салат из овощей+лимонный сок это считается овощи+фрукты? или можно к такому салату стакан кефира?

а что в списках? только если и добавлять то не кефир , а творог!