Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ksia писал(а):

тушеных овощей, муж которые не выносит

ничего на обед полопаешь так что ужин делай без масла
повтарюсь все сюда http://forum.say7.info/post2885652.html#2885652 некоторые уже там мелькнули
Holy_sunshine
муж в тупике, какой такой сюрприз с Владивостока заказала аж

Ksia писал(а):

девочки, а на ужин можно тушеные овощи с маслом раст?

Конечно нельзя! Ксюш заглядывай иногда в списки Ведь ты уже почти три недели на системи и не знаешь можно ли масло на ужин как так

Ksia писал(а):

и такой вопрос, если на ужин салат из овощей+лимонный сок это считается овощи+фрукты? или можно к такому салату стакан кефира?

Можишь добавить стакан кефира, но нужно добавить хорошую порцию творога.

Ksia писал(а):

девочки, а на ужин можно тушеные овощи с маслом раст? Нет. Убирай в холодильник и ешь на обед. и такой вопрос, если на ужин салат из овощей+лимонный сок это считается овощи+фрукты? или можно к такому салату стакан кефира?

Нет. Лимонный сок - это заправка. Так что можно варьировать: молочка, крупы.

Лора-а
Ларис, я решила на строгач перейти, рис только бурый, порции чуть убавлю, сладкое уменьшу на завтрак

арзунька писал(а):

ЛЕГКИЙ СЫРНЫЙ САЛАТ.

Таня!
есть тема с рецептами!

Ksia писал(а):

ужин творог 200г+чернослив 2-3шт+

можно еще чуть фруктов добавить

maera писал(а):

о. Рис,

ешь бурый

julyaru писал(а):

з в 10 оливье грамм 200, кусочек хлеба,кофе с молоком,две рафаэллы О в 13,50 картофельное пюре, не ела месяц, тушеные овощи ( помидор,кабачки,лук,болг перец.), пол киви,пол апельсина У в 18 творог 100 гр,1 грейпфрут, чай с молоком

не равноценное меню

Алоночка писал(а):

У меня мясной ужин, что-то голодно

значит мало

Rafiti писал(а):

Анют может новую главу откроешь?И там все по-новому будет!

попробую тут порядок навести, а то и болталка и трынделки, сделать СТРОГАЧ СИСТЕМЫ - 60?

Ксюньдель писал(а):

красное сухое из малины земляники и черной смородины называется божоле французское,

только из винограда можно, остальное на свое усмотрение

Ксюньдель писал(а):

на ужин свинину+ курицу с духовки

нет, курица- птица

Ксюньдель писал(а):

из за нас старожилы вообще с темы ушли?

да

Лора-а писал(а):

А зачем, что б там собрать всех сторичков

у меня уже есть такое желание

Лора-а писал(а):

Можно мясо смешивать между собой

можно говядину со свининой

Gelena55 писал(а):

2ст. л. масла растительного),

на сколько порций?

Gelena55 писал(а):

овощи тушенные доедаю (заморозка)

состав

Елена-Арти писал(а):

Съела киви маленький совсем,но это было в 22 часа уже

конечно ешь, нельзя фигуру портить, круглую и гладкую!
Holy_sunshine
Людмила90
про конфеты в личку!

Рыжь писал(а):

Флудили конечно много, но с трескотнёй было как-то теплее.

иди в трынделки и флуди сколько угодно! у нас в этой теме цель похудение и помощь в нем!

Lilyana писал(а):

теперь как-то пусто слишком......... (((

в трынделки!

Людмила90 писал(а):

По идее для этого же и выделяем меню, чтобы его было видно и можно было коментировать.

прикольно, на 1 странице - 1 меню, все остальное флуд!

ksu2610 писал(а):

хотя точно знаю что одна ошибка в меню у меня была

у тебя цель есть, новости хорошо, а похудение важнее!

Ksia писал(а):

а на ужин можно тушеные овощи с маслом раст?

списки учи!

Ksia писал(а):

и такой вопрос, если на ужин салат из овощей+лимонный сок это считается овощи+фрукты? или можно к такому салату стакан кефира?

а что в списках? только если и добавлять то не кефир , а творог!

annet13 писал(а):

можно говядину со свининой

Не Аннь, можно любое мясо, это сейчас и в новых списках пометили, что б лишние вопросы отпали

annet13 писал(а):

Ларис, я решила на строгач перейти, рис только бурый, порции чуть убавлю, сладкое уменьшу на завтрак

Аннь, а сорваться не боишься? И порции меньши и сладкого меньши. Ведь вроде ты уже уменьшала порции по совету с оф. сайта, а потом или я что то путаю

AVTOLEDII писал(а):

Нет. Лимонный сок - это заправка. Так что можно варьировать: молочка, крупы.

Ир, я может уже того но несколько раз перечитала, так и не поняла, что ты хотела сказать

annet13 писал(а):

Gelena55 писал(а): 2ст. л. масла растительного), на сколько порций? Gelena55 писал(а): овощи тушенные доедаю (заморозка) состав

Порций там много))) Тушила сразу на всю семью так чтоб на пару дней хватило))) порций 8 точно есть

заморозка - капуста цв, броколли, морковь, стрючковая фасоль, цукини, лук репчатый.

Лора-а писал(а):

И порции меньши и сладкого меньши.

что-то я вообще сладким увлеклась, многовато, а порции, возьму старые лотки, что в прошлом году брала, новые больше, упор на овощи сделаю.

Лора-а писал(а):

Не Аннь, можно любое мясо, это сейчас и в новых списках пометили, что б лишние вопросы отпали

я худела по старым спискам, а по новым стою! На оф. сайте про все говорят- без фанатизма!

Лора-а писал(а):

но несколько раз перечитала, так и не поняла, что ты хотела сказать

типа лимонный сок, соевый соус, бальзамик
Gelena55
вот так и расписывай!

annet13 писал(а):

что-то я вообще сладким увлеклась, многовато, а порции, возьму старые лотки, что в прошлом году брала, новые больше, упор на овощи сделаю.

Дерзай, только если что бросай эксперементировать и пиши, очень интересно, я уже и не знаю, что ещё предумать, но вот на уменьшение вредностий с утра, думаю точно не готова но может твой пример меня подталкнёт. А про мясо, какая разница на двух ногах оно бегает или на четёрёх мясо оно и в африке мясо

annet13 писал(а):

типа лимонный сок, соевый соус, бальзамик

А почему нет и причём тут крупа, молочка. Чёт я сегодня тормоз, пошла окна мыть зайду позже

Лора-а
почитала я новые списки все можно, перекусы
не , пусть сами так худеют!!!

Доброе утро!

maera писал(а):

С носом проблемы, нужно ложиться в больницу. Пока состояние стабильное, полечу зубы, а дальше видно будет.

Мариночка! Лечись и поскорей выздоравливай!

Меню на сегодня:
З. пицца 2 кусочка,кусочек кекса http://forum.say7.info/topic35435.html ,кофе с молоком сладкий 2 чашки 9.00
О. гречка с курицей отварной (без кожи), салат из отварной свеклы с чесноком,зеленью заправленый 1 ч.л растит.масла ,зеленый чай б\с 13.30
У. творог, апельсин, киви, 4 черносливки , стакан молока 17.30

Всем удачного дня!

annet13 писал(а):

Лора-а а что в списках? только если и добавлять то не кефир , а творог!

я думала лимонный сок относится к фруктам, раз это заправка, то буду добавлять в вариант овощи+молочка. спасибо

Ksia писал(а):

я думала лимонный сок

замени на бальзамик

Holy_sunshine писал(а):

У меня сегодня праздник! -500

долгожданно!

Людмила90 писал(а):

У меня минус 300гр вчерашнего привеса и минус 200гр жирка!

ляпотаааа

annet13 писал(а):

Таня! есть тема с рецептами!

виновата исправлюсь Аня ты наш генерал !!

annet13 писал(а):

рис только бурый,

Ань а ......... что это вообще ?? ни разу не встречала
думала все что нужно пропаренный !!

annet13 писал(а):

конечно ешь, нельзя фигуру портить, круглую и гладкую!

annet13 писал(а):

почитала я новые списки все можно, перекусы не , пусть сами так худеют!!!

Ань я вчера менюшки то ночью шарила и вроде как из книги Миримановой
так там котлеты можно добавить хлеб пшеничный - типа не советую но в порции будет самый минимум плов овошно с изюмом
и опять та же фраза на порцию самый минимум (2 ст ложки ) еще где то яйца аж три штуки в творожной запеканке
вобщему пришла к выводу что и правда строгач нужен )) если котлеты с хлебом !! ладно яйца но изюм -сласть в обед
вообщем достала свои списки разгладила ровненько и снова в бой ))

Ксюньдель писал(а):

julyaru писал(а): может сама сдуется. А может лопнуть вот этого и боюсь да уж Юль, ну и перспективка а в больницу прилечь не предлагают для перестраховки и контроля ?

неа, не предлагают..

Девочки, дайте пожалуйста ссылку на новые списки

арзунька писал(а):

Ань а ......... что это вообще ?

вот он, а по спискам надо лучше его!
http://www.tkmistral.ru/catalog/mistral/4601916000168/

арзунька писал(а):

Ань я вчера менюшки то ночью шарила и вроде как из книги Миримановой

лучше наши, их точно проверили!
Аленушка2010
на оф. сайте

арзунька писал(а):

так там котлеты можно добавить хлеб пшеничный

нееет, мне такие списки не нужны я не планирую к 70 годам похудеть

annet13 писал(а):

вот он, а по спискам надо лучше его! http://www.tkmistral.ru/catalog/mistral/4601916000168/

у меня мистраль пропареный )) теперь буду смотреть именно коричневый !! а как он на вкус ?

Озидея писал(а):

мне такие списки не нужны

тут думаешь лук репчатый положить или нет а там хлебушек

арзунька писал(а):

тут думаешь лук репчатый положить или нет а там хлебушек

да бред! на все отвечают - без фанатизма! а тогда зачем?

арзунька писал(а):

а как он на вкус ?

не пойму , из мульти как перловка вкусный! я обычный не люблю

Девченки, у меня вопрос...
Сейчас цукини делала на сковородке чуть смазанной маслом (кисточкой кондитерской каплю масла размазала). Такие кабачки можно на обед? или это уже жаренные????

Holy_sunshine писал(а):

Сейчас цукини делала на сковородке чуть смазанной маслом

если есть жареная корочка, то нет

Мое меню на завтра
З 7-40 тарелочка свекольника, чай со сладостями
О 13-30 Капуста тушеная (лук+морковка пассированные, капуста, травки, вода), гречка, йогурт для заправки, может яблоко печеное
У 17-30 творог 170 гр, печеное яблоко, чернослив, варенец (творог разбавить)

annet13 писал(а):

если есть жареная корочка, то нет

не... корочки нет... крапинки темные только

Holy_sunshine писал(а):

крапинки темные только

смотри сама, я бы воздержалась

Меню на сегодня:
3-7.00- 1 кусочек вареного языка, 1 бутер с пл. сыром и ветчиной, 1 с сыром и маслом, 1 конфета
9.00- аквааэробика
О-12.20- бурый рис 4-5 ст. ложек мясо по-французки( по системе)-2 с.т ложки, 1 маленький огурец, 4 черносливки + чай с лимоном
У- 17.30- свинина запеченная (с ладошку)+ чай

annet13 писал(а):

типа лимонный сок, соевый соус, бальзамик

Точно. Это я и хотела сказать.

[quote="annet13"]я худела по старым спискам, а по новым стою! На оф. сайте говорят- без фанатизма!

Нет времени копаться на оф. сайте. Просветите какая разница в новых и старых списках? Или не заморачивать себе голову?

AVTOLEDII писал(а):

Нет времени копаться на оф. сайте. Просветите какая разница в новых и старых списках? Или не заморачивать себе голову?

не заморачивайся новый списки расслабить могут )) а оно нам надо ??
там слишком много разрешаться стало !!