Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!!!
На завтра:
з. 9-00 бутеры с маслом, сыром колбасой, чай с/с
о. 13-00 курица запеченная в рукаве без масла , рис пропаренный, огурец
у. 17-30 курица от обеда