Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет! Моё меню на сегодня:
З. блины 2 шт с ветчиной и сыром, бутер с колбасой, зел. чай, киндер
О. капуста с луком, морковью и укроп - вареные, котлета (свинина, говядина, лук из духовки), салат - свежая капуста, морковь, укроп - б/заправки
У. творог, апельсин, яблоко, мандарин, чернослив 3 шт, йогурт и киви.