Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

hala2 писал(а):

Маш, хорошее меню по составу, только не мало по объему? Ты конечно не новичок но вдруг ешь как птичка! И времени нет.

не)))) Свет , совсем не мало , котлета на обед с ладонь (а ручка у меня не маленькая ) и гречки хорошая порция
вот только сьела все это и солененького охота , огурчик там или оливок
и вечером почти пачку осиливаю 250гр, остается пара ложек)) не влазит уже
а время исправлюсь

annet13 писал(а):

и что в ней? как тушила?

говядина, свенина не жирная, лук. в сковородке на воде ))