Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

И здесь всем привет (не успеваю я на два лагеря )
Моё меню на завтра:
З в 07.30 - вареники с картошкой и грибами со сметанкой, 2 яйца, зеленый чай, баунти
О в 13.40 - говядина тушеная с гречей и луком (лук обжарен на неполной чайной ложке масла, это на 3 порции), чай, чернослив
У в 17.40 - творог 200 г с йогуртом, либо 2 киви, либо криспы с сыром