Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Элонька привет
пиши меню, указывай порции какие и время приема и как готовила

Элонька писал(а):

за 2 недели -1 кг.)

а тебе этого мало? а сколько вес у тебя? рост ?
а еще лучше линеечку создай))

Elena Mart
Лен привет Ещё хотелось бы знать размер порций

Элонька писал(а):

всем приветик

Привет

Элонька писал(а):

вес практически не снижается (за 2 недели -1 кг.),

Ничего себе не снижаеться. Отличный результат Выстовляй своё меню на проверку и будем дальши вмести худеть

меню на завтра
з 0645 селедка под шубой кусочек тортика с кофе / молоком
0900 чай с молоком и долько горького шоколада
о 1300 гречка тушеная с печенкой (сегодня не сьела ее - готовила вчера)
салат из пекинки и огурца с редиской с йогуртом чай с молоком
у 1730 курогрудь 1/3 с бульоном (100 гр) и зеленью чай зеленый

Всем приветик! Я вас читаю, но не пишу. С отвесиками, у кого есть. У меня, вес стоит уже давно, точнее скачет, я уже почти привыкла к этому. Читаю ваше меню и завидую.. что многие могут есть по утрам мясо,пельмени и т.п
Я сделала домашние пельмени, мой поел, а я думала утром поем, ноо.. утром мне прям бе от мысли пельменей.. Не знаю почему.. Так и лежат ждут своего часа

Сегодня ела:

з в 10 2 ложки оливье ( не системного) , кусочек жареной колбасы докторской, кусочек черного хлеба, кофе с молоком, плиточка горького шоколада

о в 13,50 тушеная тилапия с морковкой и луком ( без масла), гречка, пол грейпфрута, чай с лимоном

у в 17,40 творог 130 гр, 3 криспа с сыром, кофе с молоком ( че та проперло)

Уже устала сочинять меню.. не знаю, что готовить

планирую завтра

з в 10: 2 блинчика с вареньем, либо кабачковые оладьи со сметаной, кусочек шоколадки
о в 13,30 такой же ,как и сегодня ( доем)
у в 17,50 хочу творог с овощами , либо 2 куриных голени в рукаве

Всем привет!!!! что-то у меня сегодня времени совсем нет.

У кого отвесы с отвесиками!!!!!

Боня62
давненько ты сюда не заходила результат хороший раз с 62 размера на 56 перешла

М@рьян@76 писал(а):

весна,хандра

Это точно

Rafiti писал(а):

На работе еще засада,я ведь ветсанэксперт.унас 3 раза в неделю дегустация,нужно попробовать15-20 видов колбасы и копченостей

Засада так засада

Элонька
Добро пожаловать!!!!
Ставь линеечку, расскажи на сколько ты хочешь похудеть и какой у тебя вес?

Сегодня ела
з.7-00 2 бутерброда с повидлом
о. 13-00 суп на мясном бульоне с рисом и фрикадельками (мясо плюс белок яйца)
у. 17-30 гречка, винегрет (свекла, морковь, св. капуста)

Девочки ,привет.Мое меню на завтра:
з.9-00 кофе с сахаром,бутерброд с сыром,сосика,2 зубка шоколадки горькой.
о.13-00тефтели из говядины с рисом и луком+греча+зеленый чай б\сахара.
у.17-00 скумбрия запеченая в фольге с травами сухое красн. вино. ну и чай зеленый пью вечером не один раз.

Добрый вечер всем!придумала меню на завтра.з-гречка с кусочком жар.курицы,кофе сл,долюка шоколадки.о-доем сегодняшнюю капусту с фаршем,салат из огурца и помидорки с ч.л.масла.у-скумбрия вар.с травками.

И здесь всем привет (не успеваю я на два лагеря )
Моё меню на завтра:
З в 07.30 - вареники с картошкой и грибами со сметанкой, 2 яйца, зеленый чай, баунти
О в 13.40 - говядина тушеная с гречей и луком (лук обжарен на неполной чайной ложке масла, это на 3 порции), чай, чернослив
У в 17.40 - творог 200 г с йогуртом, либо 2 киви, либо криспы с сыром

завтра.
9.00 еда из Макдака (что муж привезёт, то и съем!)+морс, кофе сл/мол с Валечкиной птичкой! (ура, за день не прикоснулась!)
об. до 14.00 Захотелость котосупа ме авголемоно.... (греческий куриный суп с рисом и яично-лимонной заправкой). Курицы к нему нет, только бульон от отваренной детям грудки остался, так что съем ещё маленькую отбивную с электрогриля с листовым салатом. И блин, надо всё ж хоть завтра про яблоко не забыть!!!!
уж. до 18.00 куриное заливное (сегодня оно застыть не успело, ужинала 4-мя яйцами-пашот)

Всем привет!
На завтра:
з. 9-00 бутеры, чай с/с
о. 13-00 курица запеченная в духовке, рис пропаренный, помидор
у. 17-30 яичница на сухой сковородке

Всем привет!

Мое меню на завтра:
З.10:00 Маленький кексик, мармелад, печенье (или сникерс), чай
О. 13:30 Вареная картошка 1-2шт, тушеные грибы со сметаной (3 ч.л., 3 порции. съем конечно одну ), помидор, чай
У. 17:30 Гречка, тушеная капуста с морковкой и луком (на воде), чай

Девочки приветик.всех у кого отвесики поздравляю ,а у кого стоячок-держимся.проверьте моё меню пожалуйста,сомневаюсь по поводу правильности обеда
з.9.40 кофе,йогурт домашний с клубникой,печенье овсяное
о.14.00 холодник(свекла+огурец+лук зелёный+яйцо отварное+кефир),курица запечёная в фольге(куриная грудка+помидор+немного сыра,может смажу йогуртом)
у.17.30 творог250гр+яблоко+грейпфрукт

Лора-а, порции обычные. Тарелка для второго. Гречку (и вообще любой гарнир) накладываю половником. Один половник - это моя порция ну и + салатная тарелочка например мяса или салата.

всем салют!
у меня отвес -200 перехожу на новый килограмм! счастлива!!

Шэлли писал(а):

сомневаюсь по поводу правильности обеда з.9.40 кофе,йогурт домашний с клубникой,печенье овсяное о.14.00 холодник(свекла+огурец+лук зелёный+яйцо отварное+кефир),курица запечёная в фольге(куриная грудка+помидор+немного сыра,может смажу йогуртом)

а чего сомневаешься то? все нормуль!
а я сегодня жую:
з 8.00 2 бутера с майонезом, корейской морковкой и сервелатом, кофе с молоком, вафля темпо, ложка нутеллы, пироженка (слипнется похоже )
о 13.00 мясо куры отварной, салат из помидора, огурца, болгарыча, пекинки под натур.йогуртом, чай с молоком, 50 гр.альметты
у 17.30 гречка с лечо (заморозка), свежий огурец, чай

Девочки,здравствуйте.К своему завтраку добавила грушу.Это значит опять нарушение????

Елена-Арти писал(а):

К своему завтраку добавила грушу.Это значит опять нарушение????

почему нарушение то? это ж завтрак, а на завтрак можно все!

Девы привет
написали то 2 страници еле еле
меню на сегодня:
з. чебурек (большой), сыр со сгущенкой, банан
о. гречка, салат(яблоко, морковь сырая, яйца, огурец соленый средний(на большой тазик салата) сыр)ничем не заправленный хотела активией простой залить, а в торопях с утра в магазине подали не тот, щас открыла а он персиковый ((( вообщем сьела все и не наелась . * сижу думаю чем докидаться можно(за яблоком чтоли сгонять)
у. перец фаршированный творогом с зеленью , запеченвый в микре

Здрасти!

Анна96 писал(а):

перехожу в новый десяток!

Прям поздравляю-поздравляю!!!!

MariaЯ писал(а):

сыр со сгущенкой

и вкусно? (или это сырок! )

Моё меню:
з: оладушки со сгущенкой, кофе с м/с, бутер
о: тушенная квашенная капуста (сильно промытая) с грибами, 1 большая вареная картофелина, яблоко
у: запеканка творожная с яблоком и черносливом, чай зеленый

Chelsi писал(а):

MariaЯ писал(а): сыр со сгущенкой и вкусно? (или это сырок! )

А я люблю кофе с сыром и медом мне вкусно

Анна96 писал(а):

у меня отвес -200 перехожу в новый десяток! счастлива!!

Аня, ПОЗДРАВЛЯЮ,завидую.

Алоночка писал(а):

давненько ты сюда не заходила результат хороший раз с 62 размера на 56 перешла

Всем приветик!
Меню на сегодня:
7.30-сосиски,бутики с сыром,кофе.шоколадки
13.30-кролик,рис.огурец(капуста,перец,морковь.помидор)
не знаю можно сюда писать или нет ,но напишу:я стою,у Василисы-1кг,теперь 60!

Holy_sunshine писал(а):

с сыром и медом

Сыр с медом это вообще песня...
Меню:
З. 9.00 2 пирожка кофе
О. 13.30 лазанья с рисовой бумагой
У. 17.30 кура отварная

иришка27 писал(а):

,у Василисы-1кг,теперь 60!

Вот здорово, поздравляю!!!

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. блин с ветчиной, сыром, вареники с картошкой - 6 шт,эклер, зел.чай б/с
О. ленивые голубцы (капуста, морковь, лук, рис, фарш из кур.грудки в духовке б/масла), салат - свекла вар, сыр и майонез
У. творог, йогурт, апельсин, ананас, киви, мандарин

MariaЯ писал(а):

сыр со сгущенкой

Holy_sunshine писал(а):

кофе с сыром и медом

надо попробывать....

иришка27 писал(а):

у Василисы-1кг,теперь 60!

Вау-вау-вау