Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. блин с ветчиной, сыром, вареники с картошкой - 6 шт,эклер, зел.чай б/с
О. ленивые голубцы (капуста, морковь, лук, рис, фарш из кур.грудки в духовке б/масла), салат - свекла вар, сыр и майонез
У. творог, йогурт, апельсин, ананас, киви, мандарин