Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем салют!
у меня отвес -200 перехожу на новый килограмм! счастлива!!

Шэлли писал(а):

сомневаюсь по поводу правильности обеда з.9.40 кофе,йогурт домашний с клубникой,печенье овсяное о.14.00 холодник(свекла+огурец+лук зелёный+яйцо отварное+кефир),курица запечёная в фольге(куриная грудка+помидор+немного сыра,может смажу йогуртом)

а чего сомневаешься то? все нормуль!
а я сегодня жую:
з 8.00 2 бутера с майонезом, корейской морковкой и сервелатом, кофе с молоком, вафля темпо, ложка нутеллы, пироженка (слипнется похоже )
о 13.00 мясо куры отварной, салат из помидора, огурца, болгарыча, пекинки под натур.йогуртом, чай с молоком, 50 гр.альметты
у 17.30 гречка с лечо (заморозка), свежий огурец, чай