Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Chelsi писал(а):

надо попробывать....

у меня мама сыр варит из молока все кто хоть раз пробовал нравится очень, даже если такой сыр не едят
вот и выдумываю как сьесть его без вреда для фигуры
мне оч вкусно
Творог я тоже кстате ее производства поглощаю (он из сипарированного молока сделан, жирность 4%(спец для меня в экспертизе замерила))

всем большой привет

julyaru писал(а):

у в 17,50 хочу творог с овощами , либо 2 куриных голени в рукаве

Это самая нижняя часть? А что там исть у тебя завтрак богда больши чем ужин

Шэлли писал(а):

сомневаюсь по поводу правильности обеда

Всё верно
Elena Mart
Лен, а творога сколько на ужин, ты так и не написала

Елена-Арти писал(а):

.К своему завтраку добавила грушу.Это значит опять нарушение????

Почему нарушение Ты же к завтраку её съела, а на завтрак нам можно всё

иришка27 писал(а):

не знаю можно сюда писать или нет

Конечно можно,а где же нам ещё делиться своими успехами А Васютка молодец и до своей цели, я уверина, она дойдёт. Похвали её от нас

Анна96 писал(а):

у меня отвес -200 перехожу в новый десяток! счастлива!!

иришка27 писал(а):

у Василисы-1кг,теперь 60!

поздравляю!!!

MariaЯ писал(а):

у меня мама сыр варит из молока Творог я тоже кстате ее производства поглощаю (он из сипарированного молока сделан, жирность 4%(спец для меня в экспертизе замерила))

Класс, домашнее вкуснее и полезнее, я тоже хочу сама делать, но руки не из того места

Всем привет, на завтрак добавила хлеб с кабачковой икрой, хотя поглощала его через силу, кексом вполне наелась. У меня странность организма замечена -ем хлеб белый хоть кусок, нет проблем со стулом(простите за подробности) и худеется легче Решила проверить, так как объемы за три недели так и не уменьшились, вчера замерила все также, талия даже + 1-2см.
Обед и ужин сегодняшний - видимо буду нарушать -горло болит сильно и слабость, от дочки видно подхватила, она всю неделю болеет после сада
Но в плане запрещенных продуктов -ни-ни , могу вообще на чае день пробыть.

Ksia писал(а):

Решила проверить, так как объемы за три недели так и не уменьшились, вчера замерила все также, талия даже + 1-2см.

Ксюш вот у меня проблемы с замереньем(слово то какое написала )С самого начала замерялась, но видать каждый раз на одно и то же место не поподала уже и размер одежды сменила, а как замериюсь, то или так же как была или больши бросила я это гиблое дело, смотрю объёмы теперь только по одежде

Доброе утро! ))

Девочки, всех с отвесами!
У меня сегодня тоже -200

Всем хорошего дня!

Лариса, я еще по одежде смотрю, купила платье и штаны перед тем как системится начала, так они за три недели лучше не стали сидеть, мне даже кажется туже налезают.
Но нарушать и бросать я не буду. Около года назад я неделю на системе была, объемы хорошо ушли за неделю!!! но я не выдержала, не было поддержки вашей, да и после 12 ела тока пареные или тушеные на воде овощи всю неделю. слабость была жуткая, и я быстро соскочила. Теперь до конца буду, мне нравится так питаться. я готовить начала вкусняшки, печь разности на утро, семье нравится ))) особенно на выходных по утрам они балдеют

Ksia писал(а):

Но нарушать и бросать я не буду

Правильный настрой. Слышала, что с повторным приходом на систему, процец идёт медленее, самое главное выдержать перетерпеть и вес пойдёт

Lilyana писал(а):

У меня сегодня тоже -200

здорово

арзунька писал(а):

а тебе этого мало? а сколько вес у тебя? рост ? а еще лучше линеечку создай))

вес 67 при росте 1,56, минус кило не то чтобы мало, но хотелось бы побольше.......

кстати сегодня уже -300 гр., т.е. 66,7

сегодняшнее меню:

завтрак- тост с сыром, помидорами и оливками
обед-стейк семги запеченый в духовке +чуть соевого соуса и соленая капуста(домашняя)+кофе с молоком и две печенюшки
ужин- думаю выпить кефир и неск. черносливин

Элонька
Эль, извени, а ты на системи или как Чёт меню у тебя совсем не системное

Всем привет!
завтра ем:
З-овясянка на воде с бананом,кусок коврижки постной,чайб/с.
О-картошка тушеная в мульте с луком и морковкой без масла,салат из огурца и помидора с 1 чл постного майонеза,яблоко.
У-бурый рис с черносливом,яблоком,залит апельсиновым соком.

Лора-а писал(а):

Элонька Эль, извени, а ты на системи или как Чёт меню у тебя совсем не системное

на системе, а что кроме печенек неправильно?

Элонька писал(а):

завтрак- тост с сыром, помидорами и оливками

Время?

Элонька писал(а):

обед-стейк семги запеченый в духовке +чуть соевого соуса и соленая капуста(домашняя)+кофе с молоком и две печенюшки

время? Как солилась капуста? если с сахаром нельзя! Сколько её, можно совсем немножко? Где в списках у нас на обед разрещённое печенье?

Элонька писал(а):

ужин- думаю выпить кефир и неск. черносливин

Это не ужин! Еды практически нет, одно питьё

Лора-а

завтрак в 9-30

обед 14-00 - капусту я солила, только соль и лаврушка

печеньки знаю что нельзя, просто не удержалась

ужин в 17-30 - может добавлю яблоко , вообще-то это не кефир , а простокваша 3%

Лора , спасибо

Лора-а писал(а):

Элонька писал(а): ужин- думаю выпить кефир и неск. черносливин Это не ужин! Еды практически нет, одно питьё

Ларис, ну я бы сказала - ужин, только не системный!

И кофе с молоком в обед меня как-то смущает... Просто семга с кваш.капустой+кофе с молоком и печенюшками по мне даж без печенья какой-то несистемный ураган!!!!

Элонька
вариант ужина "молочка+фрукты" предполагает прежде всего творог как основную еду! Кефиры-простокваши его не заменяют.

Элонька писал(а):

печеньки знаю что нельзя, просто не удержалась

так смысл это в меню писать????
это можно лишь выделить как нарушение. А вообще, у нас тут варианты "не удержалась" как-то не приняты...
И обед ДО 14.00...

Элонька писал(а):

вообще-то это не кефир , а простокваша 3%

Это тоже не еда. В вареанте с молочкой, главная еда-творог, всё остальное дополнения. Все три приёма должны быть равнонасыщаемые, надо не забывать, что завтрак не может быть сытнее ужина или обеда. Ты на ужен забила жилудок жидкостью, а еды не дала Ну а печенья, неужели до утра немогли подождать сама плачишься на маленький отвес и тут жи нарушаеш. Ты знаешь, что после нарушений могут быть привесы? Ну а капусты надеюсь было чуть-чуть

Рыжь писал(а):

Ларис, ну я бы сказала - ужин, только не системный!

Ну да, я так и сказала,только она ведь на системи, поэтому ужина и нету

Рыжь писал(а):

И кофе с молоком в обед меня как-то смущает...

Можно

Рыжь писал(а):

И обед ДО 14.00...

Это почему, у неё же ни масло ничиго прочего нет

Лора-а писал(а):

В вареанте с молочкой, главная еда-творог, всё остальное дополнения. Все три приёма должны быть равнонасыщаемые, надо не забывать, что завтрак не может быть сытнее ужина или обеда.

спасибо Лора ,приму к сведению

Рыжь

Рыжь писал(а):

А вообще, у нас тут варианты "не удержалась" как-то не приняты...

спасибо, критика принята

Лора-а писал(а):

Это почему, у неё же ни масло ничиго прочего нет

Ну, мне казалось, мы в принципе обедаем ДО 14..... И потом, если ни масла, ничего, плюс чуть-чуть капусты (много-то нельзя!), обед получается не равнонасыщаемым...
А насчет кофе с мол.-меня смутила сочетаемость продуктов. а не системность... эт я опечаталась, имела в виду системный ураган...

Рыжь писал(а):

Ну, мне казалось, мы в принципе обедаем ДО 14.....

Да нет, система разрешает обедать и после двух, но уже с определёнными ограничениями

Рыжь писал(а):

обед получается не равнонасыщаемым...

Без указаний хотябы примерных порций, о равнонасыщаемости вообще сложно говорить

Lilyana писал(а):

У меня сегодня тоже -200

Анна96 писал(а):

у меня отвес -200

иришка27 писал(а):

у Василисы-1кг,теперь 60!

Девченки, с отвесиками!!!!!!!!!!!!!!!Молодцы!!!!!

Сегодня ела
з.7-00 пицца
о. 13-00 суп с фрикадельками и рисом
у. 17-20 творог 5% 250, залитый 4% ряженкой, винегрет (капуста, свекла, морковь)

Так-с мое на завтра)))
Завтрак: овсяные хлопья, оладушки с повидлом 3шт, кофе
Обед 13-00 омлет, кусок рыбки тушеной под крышкой без масла, салат-помидор, огурец, чеснок, йогурт
Ужин 17-00 Яйца-болтушка-4 яйца в пароварке

девчонки всем приветы!!! Соскучала я по вам))))
Я системлюсь но с нарушениями вчера... обедала в столовке на работе, лучше писать не буду что ела, тк вообще все что нельзя.. а сделала это потому что ничего не взяла на обед с собой, забыла.. У меня там творится жесть (на работе) но флудить не буду.. А потом ещё в гости вечером ходила стресс снимать. Налакалась с подругой водки и нажралась вкусной закуски.. Ну и подумала дай взвешусь-утром вес тот же.. В общем я стою уже чуть ли не с января. Не парюсь вообще, выгляжу я сейчас отлично, одежда сидит классно, пуза нету, и комплименты получаю в полном объеме.. А раз система на всю жизнь, то я решила и не париться.. Живем один раз, так что если буду в гости выбираться с алкоголем крепким, то буду закусывать.. Это у меня не часто получается, так что ничего страшного... Но это ЯЯЯЯЯ !!! Вас ни в коем случае не агитирую так же поступать..

Сегодня я молодец, системно кушаю...

МЕНЮха
З. 8-30 бутер с икрой мойвы, кусок вафельного тортика, 2 банки пива и пакетик сухариков.
О. 13-30 Дов-ляма (в мульте без капли масла и воды свиной окорок (прямой без жира) баклажаны, морковка, лук, перец болгарский, кольраби, кабачок, баклажан) порция около 200г, полила активией, вприкуску с сыром-грамм 20...
У в 16-30 (знаю рано, но очень хотелось.. ) ананас (почти целый...ужас, как не лопнула ) и стакан молока.

Завтра планирую поехать за курточкой, так что обедать буду в машине видимо..курицу возьму. Ну а ужинать наверное дома. ещё не знаю что.

А ещё завтра планирую обстричься и перекраситься в почти блондинку.. Вот так вот-перемены на работе, перемены в восприятии мира и перемены во внешности.. И это здорово!!!!

Анна!!!! с долгожданным тебя отвесом!!!! Как я рада за тебя!!!!

Всех люблю)

Лора-а писал(а):

Лен, а творога сколько на ужин, ты так и не написал

Лора, стандартно - пачку 200гр. Вот только не всегда она в меня полностью влазит Не люблю я творог

Лора-а писал(а):

Да нет, система разрешает обедать и после двух, но уже с определёнными ограничениями

Ларис,а как же тогда равные промежутки между приемами пищи?время до ужина совсем мало остается?
завтра:
8.00-своя пицца,кусочек пирога с яблоками,кофе
13,30-горбуша запечен.с сыром.гречка,салат из овощей,чай
17,30-или горбуша(сыр оторву)или творог+овощи

Юлька_Питерская писал(а):

Анна!!!! с долгожданным тебя отвесом!!!! Как я рада за тебя!!!!

Юль, привет, дорогая!
спасибо!
а я рада за тебя, что у тебя прекрасное настроение и класные перемены во всем!
только давай там не нарушай больше а то новички тоже повадятся
Анна тут снова всех в трынделки отправила, так что теперь тут скучно, практически одни менюшки а мне в трынделки некогда пока ходить, работаю, как ломовая лошадь но сюда для дисциплины и самоконтроля захожу
итак, меню на завтра, чтобы флудом не пахло
з 9.30 пару-тройку блинчиков с альметтой и с/с семгой , кофе с молоком, шоколадка, ложка нутеллы, пироженка
о 14.00 гречка с 3-мя кружками докторской колбасы (100 лет не ела эту гадость), салат из пекинки, помидора, огурца и болгарыча с натур.йогуртом, кофе с молоком, сыр 50 гр.+4 черносливки
у 17.45 зерненка 150 гр с 6 черносливинами, яблоко, грейпфрут, стакан кефира

Анна96 не, не я не нарушаю больше, я же идейная системщица, ты знаешь))))) Пойти что ли в трынделки заглянуть??? Там отличные девчонки, только пишут очень быстро, чтобы быть в теме надо постоянно сидеть там, а с временем и у мня сейчас напряг...