Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Юлька_Питерская
Юль, ПРИВЕТ

иришка27 писал(а):

а как же тогда равные промежутки между приемами пищи

А Разве есть такое правило системы Да и завтрак ведь тоже не у всех в 6-7ч.утра. У нас у всех свои промежутки, у когото они между ПП получаються меньши чем у другого, да и подстраиваем мы систему каждый под себя, просто если мы что то советуем, надо всегда это указывать, ну что это ты советуешь и почему, а то так человек можит принять за правила системы

Юлька_Питерская писал(а):

только пишут очень быстро

Ой, вот это уж точно

Привет барышни!
Ой как тут тихо и системно! Послушались все Анюту! Молодцы!
Ань, ты писала что работу меняешь - подумай о руководящей должности!
А я плюсую.. Эх.. Завтра тож привес жду - потому как сегодня еле успела к ужину и успела съесть только сырое яблоко и 100г творога - получилось совсем не равнонасыщаемо..
Завтра планирую:
З 10-00 - ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ 2 КУСКА, 2 ПРЯНИКА, КОФЕ С САХАРОМ И МОЛОКОМ
О 14-30 - СМЕСЬ БУРОГО И ПРОПАРЕННОГО РИСА ВАРЕНОГО + 3 ЯЙЦА СЫРЫХ, ВСЕ ПЕРЕМЕШАТЬ, ПОСОЛИТЬ, ПОСЫПАТЬ СЫРОМ СИМВОЛИЧЕСКИ И В ДУХОВКУ НА 15 МИНУТ. КИВИ, КОФЕ БЕЗ САХАРА.
У 17-30 - ТУШЕНЫЕ НА ВОДЕ КАПУСТА, ЛУК, МОРКОВЬ И ЗАПЕЧЕНЫЕ 2 ЯБЛОКА, ЧАЙ.

с пятничным вечером вас ))

Анна96 писал(а):

у меня отвес -200

Аня от души
лед тронулся !

иришка27 писал(а):

у Василисы-1кг,теперь 60

отлично))

Lilyana писал(а):

У меня сегодня тоже -200

так держать !
меню на завтра
з 1000 (заведу будильник!) два блинчика с мясом кофе с молоком и медом
о 1330 картошка отварная (очень хочется) с молоком или катыком чай с апельсином
у 1730 седьмой элемент )) (наконецто купила крипсы )
всем хороших выходных

Iruka писал(а):

Завтра тож привес жду

да что за настрой такой????????? Завязывай с этим, нужно только позитивно мыслить.. Ну поела мало на ужин, значит завтра скинешь)

Девочки всем приветик!у кого отвесики Анна96 респект
Ну а у меня сегодня 2 месяца системы и -4.2кг от начала.об-5см,от-6см.хотелось бы побольше ,но и этому безумно рада,а вообще горжусь собой за силу воли.заражаю подруг вокруг.на завтра
з.9-40 кофе с молоком,омлет или яцо жареное,печенье овсяное
о.14.00 курица с помидором и сыром в фольгу(вчерашняя)+может бурый рис
у. 17.30 пока не придумала

Шэлли писал(а):

Ну а у меня сегодня 2 месяца системы и -4.2кг от начала.

С юбилейчиком!!!! И с результатом!!!

прочитала ваши меню, призадумалась, пошла опять книжку почитаю

Элонька
У тебя линеечка без веса?

всем привет!!!
У кого отвесы -поздравляю Молодцы девчонки
и на завтра менюшка
з. 9-00 бутеры, чай
о. 13-00 курица запеченная, брокколи под сыром, помидор, мандарин
у. 17-30 творог, яблоко, мандаринка, кефир

Всем привет!

Шэлли писал(а):

у меня сегодня 2 месяца системы и -4.2кг от начала

Поздравляю с юбилеем! Отличный результат, а из-за того, что меньше, чем хотелось бы, не расстраивайся-главное ведь процесс идёт. Моя мама, например, за 3 недели скинула 7 кг, а теперь 2 недели стоит

Юлька_Питерская писал(а):

Там отличные девчонки, только пишут очень быстро

Лора-а писал(а):

Ой, вот это уж точно

Это точно! Хотела что-то написать, отвлеклась на 15 мин-уже 3 страницы настрочили И вообще мне здесь больше нравится, родные все лица

Моё меню на завтра:
З в 08.30 - вареники с творогом и сметанкой, баунти, зеленый чай
О в 12.30 (позже никак) - запеченая картошка (давно не ела, а очень хочется), салат свекольный либо морковный (магазинный), чернослив
У в 17.40 - творог 200 г, 2 киви

А ещё у меня проблема - в ближайшие 2 недели в будние дни у меня завтрак будет в 07.30, а обед либо в 11.30, либо в 15.00. Сегодня попыталась дотянуть до 15.00- в буквальном смысле еле дотянула, и не системно такие перерывы делать, так что обеды будут ранними скорее всего

Привет худелочки!
Пару дней не заходила, времени совсем не было.
Мое меню на сегодня и на завтра:
Сегодня:
З 7:30 Оливье (1 ст л), криспы - 4 шт, вареная колбаса (1 кружок), сыр (1 кружок), конфета, кофе с с/м, батон (горбушка маленькая)
О 12:45 Гречка (2 ст л), рыба запеченная в фольге (1 шт), салат (помидор, огурец, редис, зеленый лук, йогурт), четверть грейпфрута
У: 17:30 творог (150 гр), йогурт (2 ст л), огурец

Завтра
З: 8:30 омлет (2 яйца, молоко, сыр), жареная колбаса, кофе с с/м, конфеты (2-3 шт)
О: 13:00 рыба (запеченная в фольге), гречка(2-3 ст л), апельсин
У: 17:15 творог (150 гр), йогурт, печеное яблоко

Привет !

Сегодня изменила ужин. Ела творог, яблоко и апельсин.

Меню на завтра:
З. 10:00 Овсянка сладкая с изюмом, орешки со сгущенкой, мармелад, чай
О. 13:30 Макароны, грибы со сметаной, свекла, чай
У. 17:30 Рис пропаренный с черносливом и яблоком.

Замечательних выходных, девочки!

Юлька_Питерская писал(а):

да что за настрой такой???????

Ой, Юль, это я, наверное, просто грустно написала – настрой у меня боевой, а я самая позитивная позитивщица!!!
Просто я уже за год с небольшим системы выучила свой организм – недокормила на ужин, значит на утро делает запасы – это проверено не раз.

Девушки у меня вопрос – топинамбур можно к картошке отнести? Значит его только на обед?

Всем приветик!
у Меня отвес 100 гр. фигня, но ничего )))

Сегодня ела:
з в 10: кабачковые оладушки со сметаной 4 шт, кофе с молоком, кусочек шоколадки
о в 13.50 гречка с молоком ( варила на воде), тилапия тушеная с морковкой и луком, маленький кусочек, пол грейпфрута
у в 17.40 150 гр зерненки, пол огурца ( длинного), 1 помидор

напекла сейчас пирожков с капустой.. и 1 сладкий, хочу!

завтра планирую:

з в 10: пирожок с капустой и сладкий пирожок, кофе
о в 13,30 куриная голень в рукаве и наверное пропаренный рис, помидорка
у в 17,30 150 гр зерненки, печеное яблоко, может апельсин

Хороших выходных! погода у нас мрак, дождь и слякоть и снег..

Всем приветики!!
С отвесиками поздравляю!!!
С привесиками - не падать духом!!!
у меня вопрос по поводу равнонасыщаемости, что имеется в виду??? это Объем съеденного, каллорийность или чувство насыщаемости???

Всем приветы!
Слушок прошел, что тут Аня порядок навела! Анюта - респект!
А то как чел. худеть начнет, весь флуд перечитая?!
Аня 96 тебя лично пришла с отвесом поздравить! Юлька в скайпе нашептала!
Боня, тебя с новым размером!
Я у вас последний раз на 600й странице была, так что новостей не знаю.

Аленушка2010 писал(а):

у меня вопрос по поводу равнонасыщаемости, что имеется в виду??? это Объем съеденного, каллорийность или чувство насыщаемости???

чувство насыщаемости

Marishka1
Большое спасибо!!!

Marishka1
Маришь, ну наконецто появилась, а то я уже хотела клич кидать не ты не Вика не появляитист

Iruka писал(а):

топинамбур

Мда, знать бы ещё, что эНто такое и где ты еНто откапала и где собралась приобретать
Викпедия мне сейчас сказала, что можно сравнить с картошкой, поделись хоть потом впечатлениями, как на вкус хоть этот томпендур

Аленушка2010 писал(а):

по поводу равнонасыщаемости, что имеется в виду??? это Объем съеденного, каллорийность или чувство насыщаемости???

Чувство насыщаемости, которе достигается за счёт насыщаемых продуктов, а например не наполнением жилудка большим количевством жидкости(например кефиром), когда чувство насыщение вроде тоже есть, но оно фальшивое.

Оля-ля-ля писал(а):

Слушок прошел, что тут Аня порядок навела! Анюта - респект! А то как чел. худеть начнет, весь флуд перечитая?!

И кто это говорит тот кто всегда кричал, что одно меню писать скучно, охото ещё и поболтать и про всех всё узнать

Лора-а писал(а):

Маришь, ну наконецто появилась

Я тут, я от вас никуда!!!
Не нарушаю, просто не всегда есть время писать....

доброго утра худелочки ))
последний день месяца весы ни на грамм

Шэлли писал(а):

Ну а у меня сегодня 2 месяца системы и -4.2кг от начала.об-5см,от-6см.хо

с юбилеем и отличным результатом )
olgucha79
Оля привет )) как у тебя дела ? на весы встаешь ? сдвигов нет ??
надо нам что то придумать наверное

Asiutka писал(а):

Моя мама, например, за 3 недели скинула 7 к

Ася ты всетаки мамочку подтянула ? сколько маме лет и вес какой ? отличный результат 7 кг за 2 недели

Asiutka писал(а):

А ещё у меня проблема - в ближайшие 2 недели в будние дни у меня завтрак будет в 07.30, а обед либо в 11.30, либо в 15.00. Сегодня попыталась дотянуть до 15.00- в буквальном смысле еле дотянула, и не системно такие перерывы делать, так что обеды будут ранними скоре

Ась это вовосе не проблема ссделай лучше 2 завтрака например первый легкий типа кофе с кусочком сыра и вперед часиков 9-10 второй завтрак нормальный (так лучше чем мариновать организм ) потом обед в 1500 просто уже запреты на масло сметану майонез ну ничего это все терпимо )) компенсируешь это все двумя завтраками и вовремя ужин будет при этом
Оля-ля-ля
Оля привет )) с новой авочкой)) красотка однако ))
совсем наз забыла дай совет какой нибудь а )) стою мертвым грузом

Юлька_Питерская писал(а):

только пишут очень быстро, чтобы быть в теме надо постоянно сидеть там,

вот вот

арзунька писал(а):

Аня от души лед тронулся !

ой, Тань, так редко это бывает и так тяжело мне все это дается спасибо!

Шэлли писал(а):

Анна96 респект

с юбилеем Наташ!

Оля-ля-ля писал(а):

Аня 96 тебя лично пришла с отвесом поздравить! Юлька в скайпе нашептала!

спасибо, Ольчик! так приятно, что не забываете тебя с авочкой! красотка!

арзунька писал(а):

надо нам что то придумать наверное

девчонки, что тут придумаешь? живите по системе, уберите весы на месяц и не парьтесь и будет вам счастье!
сегодня за детками поедем , за неделю так соскучилааааась

Анна96 писал(а):

ой, Тань, так редко это бывает и так тяжело мне все это дается

ну что делать ) я думала у меня быстрее результаты будут но нет )) да и ладно )) и так хорошо )) комплементов уже море ))
медленно и ладно за то градероб не особо менять приходится ) а то финансов уже нет с этими ДР мартовскими )) вчера у подруги было - но не отмечали-все наработе были !! вот воскресенье сьезжу к ней с подарочком поздравлю

Анна96 писал(а):

девчонки, что тут придумаешь? живите по системе, уберите весы на месяц и не

да Ань весь март не вешалась ))) да и ладно ) до 20 апреля и не встану на них ))

Анна96 писал(а):

сегодня за детками поедем , за неделю так соскучилааааась

ойййййййй не трави душу))) я сегодня еду вещи поменять пока не разрешают видеться карантин ))
сегодня к завтраку добавила хурму )) с декабря в морозилке лежит))
не оо конечно но всеже вкус еще остался)) завтра ее с творожком сделаю на завтрак))

Шэлли писал(а):

Ну а у меня сегодня 2 месяца системы и -4.2кг

Здорово!!!

julyaru писал(а):

у Меня отвес 100 гр. фигня, но ничего )))

Ха. Так если каждый день по такой фигне- то в итоге- ого-го как. Любые -100гр- это победа

У меня сегодня аж----700 гр
После вчерашнего аквапарка с саунами на выбор, и гречки на завтрак и обед в разном виде. Вроде гречка, в отличии от макарон и картошки особо не откладывается.
А весна всё никак и никак не дойдёт...........
МЕНЮ
з-8-00- 2 куска шок. кухе с кофе, 3 квадратика шоколада
0-13-00- Гречка с печёнкой с луком и морковкой в мульте с 1 ст. ложкой р. масла на 6 пор., овощи свежие нарезкой. кофе.
у-салат 7-й элемент( всего гр-250-300 общего состава)

Девочки всем удачных выходных и отвесиков

арзунька писал(а):

Ася ты всетаки мамочку подтянула ?

и маму, и тетю, и сестру У мамы рост 153, вес был 87, сейчас 80 кг, у тети рост 155, вес был 77, сейчас 73, а у сестры рост 160, вес был 65,5, сейчас 61,0. Я бы выставила все линейки, но тогда я буду занимать полстраницы

арзунька писал(а):

ссделай лучше 2 завтрака например первый легкий типа кофе с кусочком сыра и вперед часиков 9-10 второй завтрак нормальный (так лучше чем мариновать организм ) потом обед в 1500

Может так и сделаю, но первый завтрак должен быть не легким, так как для меня завтрак-самое главное, я не соображаю пока не поем, а второй часов в 11 - чай с кусочом шоколадки либо с криспом с сыром, а в 15 обед. СПасибо за подсказку. Просто я боюсь, что от перекуса привесы начнутся, а то я и так месяц то стою, то плюсую