Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!
завтра ем:
З-овясянка на воде с бананом,кусок коврижки постной,чайб/с.
О-картошка тушеная в мульте с луком и морковкой без масла,салат из огурца и помидора с 1 чл постного майонеза,яблоко.
У-бурый рис с черносливом,яблоком,залит апельсиновым соком.