Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Так-с мое на завтра)))
Завтрак: овсяные хлопья, оладушки с повидлом 3шт, кофе
Обед 13-00 омлет, кусок рыбки тушеной под крышкой без масла, салат-помидор, огурец, чеснок, йогурт
Ужин 17-00 Яйца-болтушка-4 яйца в пароварке