Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет. Иоё меню на сегодня:
З. блин с ветчиной и сыром, сосиска с хлебом, эклер, зел.чай б/с
О. ленивые голубцы (капуста, морковь, лук, рис, фарш из кур.грудки в духовке б/масла), салат - помидор с луком
У. рыба конгрио из духовки