Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню сегодня (вчера не писала)
З 8-50 свекольник, кофе с молоком с конфетками, орешки грецкие
О 13-00 рис (бурый+дикий) с яйцом и сыром запеченый в микре, 2-е ложки капусты морской с маслом, варенец..., яблоко печеное с корицей
У 16-50 (ну так захотелось!) палтус с травками из духовки

Меню на завтра
З 8-30 вареники с картошкой 4-5 шт, чай с халвой
О 13-30 рис доем с яйцом, салат (огурец, помидор, перчик, фету)
У 18-50 (после тренировки) зерненка 200гр, яблоко печеное

Моя Саня ситемится, но на весы не встает - у нее КД... опухшая ходить