Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

доброго утра худелочки ))
меню сегодня такое
з 0700 чай с молоком и кусочек маленький пирога "курник" конфета
0900 чай с 2 ложками грушевого варенья (еле до дома дотерпела - увидела у женщины на работе с другого отдела - аж слюной подавилась вообщем удовлетворилась)
о до 1400 рис прпареный и кусок отварной говядины кабачковая икра 1с т ложка (икра своя масла по минимуму там и ничего не жареное )
у попробую потушить овоши на воде и сьем их либо с рисом либо с фруктами