Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Рыжь писал(а):

Стараюсь в течение дня про минералку не забывать.

Марьяша, для того, чтобы худеть нужно простую сырую воду пить (не из под крана, конечно!) . Минеральные воды не способствуют похудению... и могут задерживаться в организме.
Попробуй на простую воду перейти!

Доброе утро девочки! Всем желаю отвесов сегодня!
Мое меню
З: 8:00 бутер с маслом и сыром, сосиска, кофе с с/м, 2 конфетки "марс"
О 13:00 суп (бульон из куриных окорочков, бурый рис, помидор, морковь, петрушка), гречка с рыбой запеченной в фольге , мандарин, яблоко
У: 17:30 вареные окорочка из супа (2 шт)

доброго утра худелочки ))
меню сегодня такое
з 0700 чай с молоком и кусочек маленький пирога "курник" конфета
0900 чай с 2 ложками грушевого варенья (еле до дома дотерпела - увидела у женщины на работе с другого отдела - аж слюной подавилась вообщем удовлетворилась)
о до 1400 рис прпареный и кусок отварной говядины кабачковая икра 1с т ложка (икра своя масла по минимуму там и ничего не жареное )
у попробую потушить овоши на воде и сьем их либо с рисом либо с фруктами

Chelsi
Катя
[url=http://[censored smayliki]/smilie-944990439.html][/url]

Девы привет

уточнение - на обед сыр можно в любом количестве?
например в салатах, или зпеканках

всем приветик.

у меня отвесик -600 гр!!!!!!!!!!!!!

повторю вчерашнее меню

Holy_sunshine писал(а):

Алллеее! Я тут одна что ли останусь системным тормозом ты чего!!!

девочки я с вами
привес то отвалит по привалит, линейки еще не соответствую

Рыжь писал(а):

Элонька Эль, поздновато всё же... А никак перед тренировкой ужинать не получится?.. И меню в идеале хорошо бы ДО писать, а не постфактум... И завтрак можно повеселее, хотя если тебе двух печенюшек в качестве сладкого на день хватает, тогда норм!

приветик Марианна, знаю что поздновато, но съела так мало, что чувство голода даже не прошло, уже даже не помню когда была так голодна

Всем доброго дня!!!! Всех с отвесами и юбилеями!!! Кто стоит не вешать нос!
Chelsi с днем рождения! Всем новеньким
У меня сегодня - 300гр
Мое меню на сегодня:
з. 9-00 макароны с мясом гр 250, кофе с молоком и пряник;
о 13-30 плови из постной свинины без масла гр 200, салат из капусты гр 100 с ч.л. масла, чай;
У 17-30 гречка с тушенными овощами (лук, морковь, цветная капуста).

MariaЯ писал(а):

уточнение - на обед сыр можно в любом количестве?

Привет, Маш! В списках я ничего насчёт кол-ва на обед не узрела. Но по логике ж - чем меньше, тем лучше! Я вот вчера даж не задумываясь натёрла на макароны 50 гр и всё. Ну, маловато даж на вид было...Но зато мне спокойней!

Элонька писал(а):

но съела так мало, что чувство голода даже не прошло, уже даже не помню когда была так голодна

Элечка, а это ничего не меняет!!!Верней, даже не очень хорошо.Едим-то мы до насыщения. А ты поздно, что по любому нарушение системы, и мало...
То, что у тебя отвес... я конечно за тебя рада, но он больше смахивает на голодно-диетный! Ты ж спортом позанималась, спать легла голодная - организм покорно взял из запасов. Но при таком варианте он при первом же случае будет накапливать - рискуешь нарваться на качели.

MariaЯ писал(а):

уточнение - на обед сыр можно в любом количестве?

не более 50 гр что в обед что на ужин с крипсами и молочкой

Ctena писал(а):

У меня сегодня - 300гр

отлично

Катя Chelsi с днем рождения)) чесно чесно
всего тебе самого прекрасного)) и чтоб сбылись все желания и мечты
и букетик тебе
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-887591559.html][/URL]

Chelsi
Катюшенька !!! С Днем Рождения!!!

Желаю быть загадочной,желанной,
Самой нежной и долгожданной,
Самой любимой и самой красивой,
Самой-самой на свете счастливой!



Всем доброе время суток!
Красоточки с 1апреля!

MariaЯ писал(а):

уточнение - на обед сыр можно в любом количестве?

Сыра можно не больше 50 гр.

Элонька писал(а):

съела так мало, что чувство голода даже не прошло,

Эль! Нужно постараться кушать сытно и до 18.00 !!!

Всем большой привет
Всех с праздником смеха
КАТЮША-CHELSI
С днём рождения дорогая Огромного тебе счастья и достижения всех целей

Элонька писал(а):

но съела так мало, что чувство голода даже не прошло

Это не правильно! По системи надо кушать до насыщения, от урезания ужина вес может встать или ещё хужи пойти вверх

Рыжь писал(а):

В списках я ничего насчёт кол-ва на обед не узрела

Просто в наших не указано, как и многое другое

Chelsi
Катенька, дорогая! С Днём варенья тебя. Пусть все заветные желания исполнятся!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1067712423.html][/URL]

девочки , а можно на ужин в творог добавить ложечку диет. варенья без сахара?

Элонька
А что такое диет варенье? Нам к творогу можно лишь разрешённые фрукты из списка (см.ужин молочка-фрукты).

Рыжь писал(а):

Элонька А что такое диет варенье? Нам к творогу можно лишь разрешённые фрукты из списка (см.ужин молочка-фрукты).

у нас продают варенье для диабетиков без сахара, я его покупаю для себя

Элонька писал(а):

у нас продают варенье для диабетиков без сахара, я его покупаю для себя

Конечно нельзя. В нём нет сахара, но зато есть сахарозаменитель

Лора-а писал(а):

Конечно нельзя. В нём нет сахара, но зато есть сахарозаменитель

спасибо Лора

Девочки, привет!
Chelsi Катюша, поздравляю С днём рождения! Всего- всего тебе самого- самого наилучшего

MariaЯ Машунь, тебя тоже С днём рождения! Счастья, удачи, любви!

MariaЯ писал(а):

привес то отвалит по привалит,

Пусть скорей отваливает!

MariaЯ писал(а):

уточнение - на обед сыр можно в любом количестве?

Не больше 50 гр. В списках этого нет, но это рекомендация с оф. сайта. Сыр жирный продукт!

Элонька писал(а):

можно на ужин в творог добавить ложечку диет. варенья без сахара?

Если без сахара и из разрешённых системой фруктов, то в варианте с фруктами можно. Искусственные подсластители не допускаются.

Сегодня ем:
з. Драники со сметаной, чай с халвой.
о. Гречка, мясо тушеное в мульте. Салат из огурца, помидора, лука, ч.л. творожного сыра. Чай с черносливом.
у. Капустный каравай из мульти (вместо сметаны йогурт)
http://forum.say7.info/topic13351.html , зел. чай.

Приветики девочки!
Ну наконец стала двигаться. Минус 300 еще. Вчера на ужин ела овощи и фрукты.. скажу жора пришел.. часа через два. Ну я чай пила пила. Мне не понравилось наверное не буду такой вариант ужина больше есть.но заметила что когда овощи на ужин отвес с утра.
Вчера свекровь принесла домашние ром бабы! Такие вкусные. Но я до утра дождалась.

Сегодня ем
з в 10 одна ром баба, бутер черный хле и сыр,одна вафелька,какао
О в 13,30 рис пропаренный,тефтели систесные ( что то понравились они мне снова сделала) 2 штучки, пару кусочков апельсина
У в 17,30 зерненка с овощами, либо с фруктами

В сб едем на дачу к друзьям на др. Даже и не знаю что делать с едой... Л

Аааааа!MariaЯ
Машечкин!!!! У тебя ж тоже днюха!!! Прости, не угляделаааааа!
Мои поздравлялки-наилучшие пожелалки тебе! И чтоб главное ваше желание исполнилось!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-986149095.html][/URL]
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-500073351.html][/URL]

julyaru писал(а):

В сб едем на дачу к друзьям на др. Даже и не знаю что делать с едой...

Юль, по нашим погодам - однозначно брать с собой!!!!

Доброе первоапрельское утро!


Chelsi
MariaЯ
Девчонки! С Днем Рождения! Желаю, чтобы Ваши желания исполнялись и поставленные цели достигались!

Мы вчера днем с друзьями собрались по магазинам. Я так подрасчитала... что к обеду домой не успеем вернуться! Так я судочек с собой взяла (обычно на меня не похоже ). С макарошками и грибами в сметане. Все после магазинов в Мак, а я в машину и свою еду есть! )))) Чизбургер прихватила с собой на завтрак!
Кстати, я как-то учусь держаться в компании. Вот вчера пошли в гости. Ребята виски с колой пьют.... ммм. а я чаек зеленый попиваю!

Сегодня ем:
З. 10:00 Чизбургер, 3 конфетки, кофе со сгущенкой
О. 13:30 Голубцы системные (свинной фарш, пропар. рис, лук, морковь, томатная паста, 1 ст.л. сметаны - 12 шт, не обжаривала), грибы в сметане (доедаю), чай
У. 17:30 Рис пропаренный, черносли, яблоко, половинка апельсина, чай

Lilyana писал(а):

С макарошками и грибами в сметане.

Сколько сметаны?

Lilyana писал(а):

О. 13:30 Голубцы системные (свинной фарш, пропар. рис, лук, морковь, томатная паста, 1 ст.л. сметаны - 12 шт, не обжаривала), грибы в сметане (доедаю), чай

Сметаны непереборщи и гребы у тебя с макарогами готовились или нет?
MariaЯ
С днём рождения тебя дорогая

julyaru писал(а):

сб едем на дачу к друзьям на др. Даже и не знаю что делать с едой... Л

Прозондируй почву, узнай что там будет, может, что и системное, ну а ссобой на всякий случай всёравно возми

maera
у. Капустный каравай (вместо сметанй йогурт)
какой хороший рецептик, приготовлю сегодня