Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем субботний приветик!

У кого отвесы с отвесиками Молодцы девченки!!!!!
Кто стоит тоже молодцы!!!Потому что ведут здоровый образ жизни и здорово питаются!!!!!

з.7-00 пицца -270 гр., пара конфеток
о. 13-00 две духовые котлетки(говядина плюс свинина), огурец свежий
у. 17-30 скумбрия запеченная в духовке, две рыбки

Всех

julyaru писал(а):

надеюсь жора не придет, а то такой вариант ужина еще не пробывала.

лично я никуда не добавляю чеснок никогда, на системе в смысле он у меня вызывает дикий аппетит, потом расскажешь был жора или нет)))))))

Marishka1

Marishka1 писал(а):

Не нарушаю, просто не всегда есть время писать....

А есть какие либо ограничения по времени?К примеру могу я завтракать в11.00 обедать в 15-16.00 а ужинать в 18.00????

Takatata
Тань, обед - до 14, потому как после уже более жёсткие ограничения по тому, что можно кушать - посмотри в списках на 1 стр, даже ч.ложечку масла или сметаны и т.п. можно лишь до 14!

Привет, девченки! Я все кручусь около 70-ти кг, но верю, что 6-ка не за горами.
Ела сегодня так:
З 8-30: картошка, селедка, паштет, кола.
О 13-50: пол сосиски, рыба семга на пару, салат (черемша, яйцо вареное, огурец св., 1 ч.л. сметаны, тема)
У 17-40: филе куриное с бульоном и петрушкой

На завтра планы такие:
З 8-30: селедка, паштет, бутер с икрой, джин с тоником, тирамису
О 13-00: буду у мамы, скорее всего овощной салат, вино сухое белое, язык заливной
У 17-30: зерненый творог (подсела), брокколи на пару с темой и чесноком

Рыжь
Марьяша, читала о твоих переживаниях по поводу медленного снижения веса... Ты не волнуйся, я тоже заметила, что когда болела в начале месяца, пока полностью не выздоровела, ни грамма не потеряла. Организму просто не до этого, он с вирусом/бактерией борется. А когда аппетит опять вернется, и вес начнет падать. Ты главное на фрукты сейчас налегай, витамин Ц поможет организму бороться с болезнью.

Marishka1
Спасиб, Мариш!!! Меня тут переживания что-то по полной одолели! Но с системы не схожу.

Рыжь писал(а):

Энтузиазм иссяк, настрой нулевой, но систему при этом второй день почему-то неукоснительно соблюдаю....

Вот заразила меня! теперь понимаю девченок которые жалуются на стояк!не,мозгами то понимаю,что невозможно каждый день по 1кг сбрасывать,как говорим наедали годами....но,сердце этого понять ну никак не хочет!нет отвеса и стимул пропадает! Конечно не сойду с намеченной цели,но тоскливо как то стало! вот сегодня нарушила-на ужин горбуша была.сухая зараза получилась в голом виде и я вместе с Василисой добавила 2 кусочка огурца свежего(толкача как мама моя говорит)лучше б я ее посолила.блин...........

Takatata писал(а):

А есть какие либо ограничения по времени?К примеру могу я завтракать в11.00 обедать в 15-16.00 а ужинать в 18.00????

главное,чтоб ты успевала проголодаться
завтра
9.00-бутики с колбасой,икрой заморской,сырок.булка с яблоком,кофе
14.00-плов системный с кроликом,огурец консервир,чай
до 18.00-творог,сыр.крипсы

Всем привет!

annet13 писал(а):

я бы обедала в 11,30

арзунька писал(а):

для меня перерыв большой потом

Попробую сначала пообедать в 11.30 (по системным спикам, естественно), поужинать в районе 17 ч. Если не потяну, то растяну свой завтрак на 2 приёма, хотя ну очень этого не хочется. Линейку уже 2 раза меняла, завтра походу опять поменять придется (не в лучшую сторону), то, что скинула за первые 2 недели медленно, но верно возвращается.

Меню на завтра:
З в 09.00 - пицца с сыром, клубника , баунти, чай зеленый
О в 13.00 - котлеты запеченные (фарш говяжий, лук зеленый, яйцо), гречка, салат из морковки, заправленный йогуртом, чай
У в 17.30 - запеченное в специях куриное филе, чай

всем вечерний привет)
Меню на сегодня было.
З. 90-00 бутик, кусочек тортика вафельного, кусочек свинины с моим смородиновым соусом.
О. капуста цветная на пару, кура грудь в мульте без капли масла, 2 ложки активии, вода минеральная.
У. кура грудь что и на обед.

Есть не хочу, даже странно.. А ну дык у меня КД....я при них всегда аппетит теряю. А ещё луна растет, сейчас отвесов не ждите...

Юлька_Питерская писал(а):

всем вечерний привет) Меню на сегодня было. З. 90-00 бутик, кусочек тортика вафельного, кусочек свинины с моим смородиновым соусом. О. капуста цветная на пару, кура грудь в мульте без капли масла, 2 ложки активии, вода минеральная. У. кура грудь что и на обед. Есть не хочу, даже странно.. А ну дык у меня КД....я при них всегда аппетит теряю. А ещё луна растет, сейчас отвесов не ждите...

А можно поподробнее насчет луны , в какую фазу стоим в какую отвешиваем ? спасибо заранее

VIVAT писал(а):

А можно поподробнее насчет луны , в какую фазу стоим в какую отвешиваем ? спасибо заранее

да никакого тут секрета-луна жирная и мы такие же.. Луна на убыль и у нас отвес..

Всем большой субботний привет

julyaru писал(а):

У меня отвесик 200

Поздравляю

tane4ka2007 писал(а):

а нам в обед из детского питания мясное пюре можно? Состав мясо, язык, растительное масло, крахмал?

Нет. Из концерв нам можно только рыбу в соств.соку

tane4ka2007 писал(а):

А как быть с сосисками, которые нам иногда можно... Там ведь тоже крахмал?

Сосиски есть в разрешёных списках, поэтому их можно

Рыжь писал(а):

Энтузиазм иссяк, настрой нулевой,

Мариян, выши нос дружок, у тебя всё получиться, я в тебя просто верю

Елена-Арти писал(а):

о.13-00гречка с мясным фаршем,луком и томат.пастой .+2 ч.л масла растительного.+кофе,но уже без сахара.

Только 1ч.л.

Takatata писал(а):

А есть какие либо ограничения по времени?

Завтрак до 12ч, ужин до 18ч.

Takatata писал(а):

К примеру могу я завтракать в11.00 обедать в 15-16.00 а ужинать в 18.00????

Ну в принцепе то конечно можно, но вот что то я сомниваюсь, что с таким распорядком можно будет похудеть. Завтрак чем ближе к двенадцать, тем легче он должен быть. Завтрак в 11ч. не может быть таким же плотным и питательным чем например завтрак в 7ч. Обед в 15ч. уже с дополнительными ограничениями, поужинать надо успеть ДО 18ч. Ну и потом если ты поужинаешь до 18ч. то сколько часов твой организм будет находиться без еды до следущего приёма? Это гдето 17ч., не думаю, что такой перерыв полезен будет. К каждому приёму должен появиться голод. А что тебе мешает питаться в другое время?

OksanaKo писал(а):

У 17-40: филе куриное с бульоном и петрушкой

Бульона не больше 100гр

OksanaKo писал(а):

О 13-00: буду у мамы, скорее всего овощной салат, вино сухое белое, язык заливной

Обед слабый по сравнению с завтраком

Asiutka писал(а):

Попробую сначала пообедать в 11.30 (по системным спикам, естественно), поужинать в районе 17 ч.

Мне вот тоже кажиться, что лучши так.

hala2 писал(а):

пост и система плохо уживаются

- 1.7 за неделю

hala2 писал(а):

А ты давно стоишь?

с декабря,еще нарушения на НГ,ну и так иногда нарушала от того что вес стоит или плюсует
Всем привет!
З-овсянка с бананом и медом,зефир,кус коврижки,чай,поп-корн.
О-картоха тушеная с капустой(картохи мало,капусты много),салат из редиса с огурцом и зеленью с 1 чл масла,апельсин.
У-греча с печеным яблоком.
Свет,я уже не знаю что делать задолбал стояк блин.Тренер в клубе сказал ,главное нужно дойти до минимального своего веса,а потом можно будет кушать все (без фанатизма )и не будешь набирать тк обмен веществ нормализуется.Ну вот я уже любыми способами стремлюсь к этому.Но системку я не брошу,мне нравиться так питаться,мы теперь с мужем вместе.

Лора-а писал(а):

Бульона не больше 100гр

Помню, спасибо, Лариса.

Лора-а писал(а):

Обед слабый по сравнению с завтраком

ок, чем-нибудь утяжелю (системным конечно)

Завтра.
завтр 9.30 бутеры с маслом и печеноч.паштетом 2 шт., мож третий маленький с колбаской, стакан морса, кофе сл/мол, конфетки Валины (или пломбир...)
об.до 14.00 у меня две свин.отбивных маленьких, с ладошку,жир сниму, порежу помельче, потушу с заморозкой (болг.перец, цуккини, лук почему-то называется "Лечо") + томат.паста. На десерт яблоко и киви, молочный улун.
уж.до 18.00 творог с фруктовым смузи (печ.яблоко, мандарин, 5 чернослива, активия) + чашка каркаде - сегодня в итоге был творог с овощами
Стараюсь в течение дня про минералку не забывать.

арзунька писал(а):

ну ничего прорвемся)) еще месяцок - потом может что в голову придет

да конечно прорвемся. куды мы денемся
на автра:
з, 9-00 , пирожок с капустой, кусок тортика, чай
о.13-30 рыба запеченная в духовке с луком и помидором, рис пропаренный, огурец
у. 17-30 творог, йогурт, яблоко, мандарин

завтра:
З 8.30 кусок пиццы, кофе, кусочек http://forum.say7.info/topic3191.html
О 13.00 рис коричневый, салат (пекинка, огурец, зелень, васаби, сметана 1ч.л), голень куриная запеченая
У 17.40 творог (пачка 170-200гр), чернослив 3шт, киви, ряженка

в течение дня зеленый чай, минералка

Ksia
Ксюш, а наполеон-то как, получился?...Не слишком муторно его готовить?

Мариш, вроде как да, на вкус завтра расскажу, делать его норм, только то что раскатать, сложить, убрать в холод и опять все повторить, да и коржи выпекать час примерно (4*15мин), но надеюсь он стоит того. Мне стало нравится готовить после этого форума, особенно если получается. А наполеон я люблю..

всем привет

сегодня ела

завтрак(10) - тост с сыром и помидоркой, кофе с молоком и 2 печеньки

обед(14-15)- запеканка из кур фарша, капусты, яйца, сыра тофу и помидорки+ большой красный перец

ужин (19) после тренировки - кусочек семги запеченой в духовке и чай

девочки, вчерашняя критика помогла

Элонька
Эль, поздновато всё же... А никак перед тренировкой ужинать не получится?..
И меню в идеале хорошо бы ДО писать, а не постфактум... И завтрак можно повеселее, хотя если тебе двух печенюшек в качестве сладкого на день хватает, тогда норм!

Моя менюшка на завтра:
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, оливье стандартное грамм 200, бублики
о 13,30 каша из тыквы (тыква, морковка и лук варенные) с кусочком хлеба черного (каша была пробная, на вкус такая гадость без хлеба ее кушать невозможно)
у 17,30 творог грамм 200 и свекла варенная, с кефирчиком.

Чай в промежутках зеленый и много.

Девоньки всем спасибо за поздравления!идём дальше.

Озидея писал(а):

10.30. видеопресс второй уровень.12.00 2 стакана воды.

А что это за курс?можно ссылочку.пока меню на завтра приблизительное
з.9.40 кофе с молоком,яйцо жареное,печенка
о.14.00 голубцы(куриный фарш+бурый рис) с домашним йогуртом
у.17.30 запеканка творожная с яблоком