Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Алоночка писал(а):

Я не могу планировать меню на следующий день

Вот и у меня так же!!! Вроде с правилами разобралась, а ужин формируется по ходу пьесы, творог тож всегда в наличии, не простой, так зернёнка...

Ой, вот сегодня я правда нарушила - увлеклась готовкой, луковый пирог, мясо запеченое с картошкой-луком в фольге в духовке... в общем, я тупо забыла покушать, опомнилась в 7.20. Так что см. 1 стр. - если вы не успели поужинать во время, ужин придётся пропустить.
Зато с меню н завтра ясность полная.
завт.9.00 кусочек лукового пирога, бутер с печеночным паштетом-маслом, стакан морса, кофе сл.мол +конфетки-шоколадка
об. до 14.00 мясо с луком-шампиньонами запеч.в фольге вообще БЕЗ масла - себе отдельно сделала без картошки. Отварю пропар.рис и какой-нибудь овощ фрукт съем в придачу. (я помню, что сочетанием мясо-грибы лучше не увлекаться, но это первый раз за 5 недель!)
уж.до 18.00 творог с фруктовым смузи, раз сегодня не случилось