Елена-Арти
Елена
59 лет
Арти
Девочки,приветик.Сегодня я немного расслабилась.Встала в 9-00 только.Позавтракала бутером с плавленым сыром и вафельками Капучино.+кофе черный. и еще грушу слопала.В обед сделала себе фрикадельки из говядины и лука в томатной заливке их потушила на 1 ч. л. растительного масла и гречу отварила на гарнир.+кофе черный но уже без сахара.Позанималась я немного уже после завтрака.А обычно делала зарядку до.На ужин сделала себе курочку в банке.Добавила туда базилик и размарин и смесь пяти перцев.Вкусно.
На завтра меню:
з.9-00 бутер с колбаской копченой,шоколадка 2 зубка горькая. и кофе с молоком.
о. 13-00 гречку буду доедать с курицей из банки или фрикадельки доем.+ кофе или зел.чай.+мандаринка
у.17-00 творог поем и свеколку отварю.Вот что то так примерно.И наверное кефира выпью стакан.Или больше можно кефира?