Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет

Chelsi
MariaЯ
с днем рождения! Всего и побольше!

С завтрашнего дня начинаю по правилам питаться, за последние дни еды было очень мало, в основном чай зеленый.

завтра:
З 8.00 кофе, кусочек торта, шоколадка (3-4 клетки) или бутер с сосиской и кетчупом
О 13.00 рис коричневый, голень куриная, салат (морковь, огурец, пекинка, зелень, 1ч.л сметаны) или роллы (коричневый рис+альметте+огурец+сыр твердый (или без него) может крабовую палочку или креветки)
У 17.40 творог (пачка 200г)+свекла

Девочки, кто-нибудь делал роллы из пропаренного или коричневого риса?