Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на завтра
з 0930 чашка супчика (щи не системные ) пара блинов со сметаной
кофе с молоком
о 1330 рис пропареный с гуляшом системным (800 грамм говядины тушила на 1,5 ст л масла и много лука ! том паста ) чай с молоком грейп 1/2
у 1730 определюсб в течении дня - отпишусь (думаю мясо)

На ужин поела омлет из 3 яиц с водой вместо творога. Уже немного хочу кушать, но чаек зеленый спасает. Испекла булочки сейчас с повидлом, на утро будут В последнее время стала печь)) раньше не особо любила это дело.

На завтра планирую
з в 10: булочки с повидлом 2 штуки они маленькие такие улитки, может изюма пожую и кофе

о в 13 не знаю, думаю буду в пути, постараюсь зайти поесть суши

у в 17,50 зерненка, 3 криспа с сыром

Девочки всем доброго вечера, новеньких в свои ряды худеющих принимаете?

Ната125 писал(а):

Девочки всем доброго вечера, новеньких в свои ряды худеющих принимаете?

Конечно принемаем Учи списки и выстовляй меню заранее, что б девочки могли проверить. Расписывай всё подробно как готовиш, что входит в состав, размер порций, время и ставь линеечку с начальеым весом и к чему стремишься

Лора-а писал(а):

же, а иногда мне именно его охото с печёным яблоком

а я его раньше иногда со сгущёнкой любила!!! вВот меня прикалывало сочетание сладкого с солоноватым!

Ната125 писал(а):

Девочки всем доброго вечера, новеньких в свои ряды худеющих принимаете?

конечно!

Рыжь писал(а):

а я его раньше иногда со сгущёнкой любила

Надо жи, никогда б не догодалась бы до такого сочитания, может когда нибудь решусь тоже попробывать

всем привет

Chelsi
MariaЯ
с днем рождения! Всего и побольше!

С завтрашнего дня начинаю по правилам питаться, за последние дни еды было очень мало, в основном чай зеленый.

завтра:
З 8.00 кофе, кусочек торта, шоколадка (3-4 клетки) или бутер с сосиской и кетчупом
О 13.00 рис коричневый, голень куриная, салат (морковь, огурец, пекинка, зелень, 1ч.л сметаны) или роллы (коричневый рис+альметте+огурец+сыр твердый (или без него) может крабовую палочку или креветки)
У 17.40 творог (пачка 200г)+свекла

Девочки, кто-нибудь делал роллы из пропаренного или коричневого риса?

Спасибо за теплый прием, линеечку выставлю. Списки изучила составила примерное меню на завтра если есть ошибки прошу поправить и сильно не ругать.

З 7.45-8.00 геркулесовая каша на молоке без сахара, чашка з/ч с 2 печеньями из злаков

О 13-00-13.30 тушеные овощи с индейкой в собственном соку (капуста броколли, брюссельская, морковь, лук, маленькая щепотка соли и перца)

У 16-00-16-30 салат из свежего огурца, листья салата, 3 помидорки черри, 2-4 шт. креветки, без заправки.

В промежутках зеленый чай без сахара.

Девочки, всем привет!
всех с отвесиками
новеньким привет
стоящим-не унывать! давайте будем объемами брать, пусть вес стоит, а мы будем сохнуть!!!
не взвешиваюсь пока, жду 15 апреля-как раз 3 месяца у меня будет

Анна96 писал(а):

Катя и Маша С ДНЮХОЙ девульки!!! Счастья, любви, здоровья и сбычи мечт!

девочки, присоединяюсь к словам Ани-всего Вам самого лучшего и , конечно же-похудения!!!
у меня сегодня муж именинник-57 годиков стукнуло . он на работе, а я целый день у плиты.

сегодня
з-куриный стюдень 200 гр, 8 рафаэлок -позор мне, бутер с икрой, кофе с молоком без сахара
о-гречка 5 ст. л., мясо-гармошка кусочек (нежирная хрюшка+помидоры+чеснок+сыр-пекла в рукаве)+салат огурец/помидор с йогуртом+чай с молоком б/с
у-зерненка 250 гр+2 апельсина

завтра
з-шуба кусочек,торт кусочек http://forum.say7.info/topic34065.html, кофе с молоком б/с
о-гречка 5 ст. л., мясо-гармошка кусочек (нежирная хрюшка+помидоры+чеснок+сыр-пекла в рукаве)+салат огурец/помидор+чай с молоком б/с
у-гречка с помидорами свежими, кофе без молока.
после 19.30-красное сухое вино и муж

Ната125 писал(а):

З 7.45-8.00 геркулесовая каша на молоке без сахара, чашка з/ч с 2 печеньями из злаков

скучный завтрак, Наташа-ни тебе конфетки, ни жиринки....иак вечером налопаешься того, что нельзя

Ната125 писал(а):

У 16-00-16-30 салат из свежего огурца, листья салата, 3 помидорки черри, 2-4 шт. креветки, без заправки.

ужин рано и креветки ни с чем не сочетаются- съешь только креветок килограмм , аа овощи можно с крупами или с фруктами или с молочкой

Ksia писал(а):

или роллы (коричневый рис+альметте+огурец+сыр твердый (или без него) может крабовую палочку или креветки)

Не забывай, что сыра всего 50гр, а у тебя сразу два вида сыра, непереборщи

Ната125 писал(а):

О 13-00-13.30 тушеные овощи с индейкой в собственном соку (капуста броколли, брюссельская, морковь, лук, маленькая щепотка соли и перца)

Сюда надо добавить крупы

Ната125 писал(а):

У 16-00-16-30 салат из свежего огурца, листья салата, 3 помидорки черри, 2-4 шт. креветки, без заправки.

Сильно рано, ужинать надо ближе к 18ч. Сочетание не правильное. Мясо/рыбу несчем нельзя. Овощи или с молочкой или с крупой

Боня62 писал(а):

меня сегодня муж именинник-57 годиков стукнуло

С именниником тебя, дорогая

Боня62 писал(а):

после 19.30-красное сухое вино и муж

Класс а то последнее время все почемута к вину вечером сыр хотят слопать

Лора-а писал(а):

С именниником тебя, дорогая Боня62 писал(а): после 19.30-красное сухое вино и муж Класс а то последнее время все почемута к вину вечером сыр хотят слопать

Спасибо, Ларочка-мужа хочу вес уходит, стала себе нравиться со всеми вытекающими... вот хочу его таким образом поздравить- купила 10 метров атласной ленты, чтобы себя завязать бантиком
мне вино чистоганом нравится с минералочкой, как, по-моему Арзунька пьет

Ksia писал(а):

Девочки, кто-нибудь делал роллы из пропаренного или коричневого риса?

Ксюша, я сворачивала с пропаренным только пока он не остыл-все получилось

Лора-а писал(а):

Класс а то последнее время все почемута к вину вечером сыр хотят слопать

Ларис я ничего ни хочу
ни вина ни сыра ни третьего))) даже блинов не хочу которые делаю
утро хочу
опять флудюююююююююю))))))))))

Лора-а писал(а):

Ksia писал(а): или роллы (коричневый рис+альметте+огурец+сыр твердый (или без него) может крабовую палочку или креветки) Не забывай, что сыра всего 50гр, а у тебя сразу два вида сыра, непереборщи

спасибо, Ларис. Я тоже сомневаюсь какое-то масло масляное получается

Боня62 писал(а):

Ксюша, я сворачивала с пропаренным только пока он не остыл-все получилось

Маша, огромное спасибо, а то я переживаю получится ли.

Боня62 писал(а):

по-моему Арзунька пье

неееееееееее))) я усе ))) больше никак не пью)))только минералка ))отдельно а вино с минералкой так и не попробовала )) ну ничего все впереди ) вроде Алена так делала ))

Спасибо за поправку, креветки из салата уберу, ужин попробую перенести на 17.30 если успею. Девочки, а подскажите пожалуйста правильно я поняла что йогурты можно только натуральные без добавок? Или можно с добавками но до 12 так или нет

Ната125 писал(а):

креветки из салата уберу

Но нужно что то к салату добавить, иначе это не ужин

Ната125 писал(а):

? Или можно с добавками но до 12 так или нет

На завтрак можно всё! А потом только без добавок

арзунька писал(а):

неееееееееее))) я усе ))) больше никак не пью)))только минералка ))отдельно а вино с минералкой так и не попробовала )) ну ничего все впереди ) вроде Алена так делала ))

кстати, Танюш, очень здоровско с минералочкой , я красное совсем никак не пила до системы, а теперь даже днем его хочу, но жду вечера.а с минералкой когда, то я сразу такая легкодоступная становлюсь , видимо быстрее бежит по организму и попадает куда надо в прошлый раз выдула 3 бокала с минералкой в соотношении 1 часть вина и 2 части минералки, сидела у компа и не помню даже, как спать пошла, точнее муж меня пошел утром провал в памяти

Лора-а писал(а):

Ната125 писал(а): креветки из салата уберу Но нужно что то к салату добавить, иначе это не ужин

точно-точно. Наташ, Ната125, мне вот очень нравится овощи свежие огурец/помидор/перец режу салатом и заправляю баночкой зерненого творога+ соль/перец попробуй, понравится точно

Ната125 писал(а):

Или можно с добавками но до 12 так или нет

до 12 что душе угодно )) после по спискам )) т е йогурты без добавок ))

Новеньким привет!

Изменила сегодня ужин. Ела криспы с сыром и творогом.

Завтра:
З. 9:30 Манная каша с клубничным вареньем, конфетки,чай
О. 12:30 Системные голубцы и грибы в сметане (не доела сегодня), чай
У. Творог (150-200г), яблоко, апельсин и может киви, чай

Боня62 писал(а):

вес уходит, стала себе нравиться со всеми вытекающими...

Боня62 писал(а):

кстати, Танюш, очень здоровско с минералочкой

верю)) как нибудь попоробую )) но днем ) вечерние мероприятия пока баста )
и что то плохо мне было после них) при удобном слуучае наведу коктельчика )) спасибо ))

Ната125
Добро пожаловать!!!!

Боня62 писал(а):

у меня сегодня муж именинник-57 годиков стукнуло

С мужниными именинами

арзунька писал(а):

я усе ))) больше никак не пью)))только минералка

Боня62 писал(а):

, мне вот очень нравится овощи свежие огурец/помидор/перец режу салатом и заправляю баночкой зерненого творога+ соль/перец попробуй, понравится точно

Спасибо попробую хотя для меня странное сочетание овощного салата и зернового творога

Наташа какой у тебя рост?

Мой рост 172 см, так что излишек у меня много.