Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ksia писал(а):

или роллы (коричневый рис+альметте+огурец+сыр твердый (или без него) может крабовую палочку или креветки)

Не забывай, что сыра всего 50гр, а у тебя сразу два вида сыра, непереборщи

Ната125 писал(а):

О 13-00-13.30 тушеные овощи с индейкой в собственном соку (капуста броколли, брюссельская, морковь, лук, маленькая щепотка соли и перца)

Сюда надо добавить крупы

Ната125 писал(а):

У 16-00-16-30 салат из свежего огурца, листья салата, 3 помидорки черри, 2-4 шт. креветки, без заправки.

Сильно рано, ужинать надо ближе к 18ч. Сочетание не правильное. Мясо/рыбу несчем нельзя. Овощи или с молочкой или с крупой

Боня62 писал(а):

меня сегодня муж именинник-57 годиков стукнуло

С именниником тебя, дорогая

Боня62 писал(а):

после 19.30-красное сухое вино и муж

Класс а то последнее время все почемута к вину вечером сыр хотят слопать