Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем большой привет
Всех с отвесами у кого они есть

Lenchik83 писал(а):

А если столовая ложка масла на весь объем, а весь объем это порции 3?

Лена, ложки тоже разные бывают, померей свою и будешь знать сколько в твоей столовой входит чайных ложик. Тогда будет проще ореентироваться и не ошибёшься. Но если ты использовала в обед порцию масло, то майонез ты не можешь уже добовлять. И время пиши каждый раз, как выкладываешь меню

ksu2610 писал(а):

березовый сок можно только утром пить? Он без ничего-просто свежий сок...

Вот интересный вопрос. Вроде как и нет, ведь в списках нет на него разрешения, другие нат.соки из неразрещёных продуктов ведь нельзя. А с другой стороны если берёзу отнести к овощам, к большому овощу то тогда получается можно. Вот ты поэксперементируй, а нам потом расскажишь

hala2 писал(а):

Думаю березу к овощам можно отнести!

Свет, у нас мысли сошлись Правда я струдом представляю берёзу в виде оваща

Элонька писал(а):

13-30 картошка вареная с укропом и чесноком,1ч.л.масла и овощной салат

Какие овощи в салате и чем заправлен?

Элонька писал(а):

17-30 - семга запеченая в духовке с соевым соусом

Сколько примерно семги?

Lilyana писал(а):

Их же можно вроде сочитать между собой? главное, чтобы общее количество жира не переваливало за 1 ч.л. на порцию, верно?

Верно сочитать можно, но вот как то с трудом представляю отмерить пол чайной ложки масла и столькоже сметаны, даже не представляю как эту сметану потом там разглядеть Я б пассировала бы без масла, а потом сметанку только добавила, чтоб уж точно не ошибиться

Chelsi писал(а):

Обед сдвину на два часа: греческий салат, курица, чай

Кать , а что в составе салата? Если обед будет только в два то уже без запраке или чуть раньши сдвинь, что б успеть