Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ната125 писал(а):

время у нас 11.20, завтрак

Нет шоколада конечно не надо уже, попей чайку горячего

Ва__Та писал(а):

Обед 12 00 роллы

Какие роллы?

Ва__Та писал(а):

Ужин 17 00 пачка творога большое яблоко большой апельсин кофе с молоком натуральный йогурт потом ближе к 21 рюмка коньяка и минералка

Сколько творога и йогурта? Коньяк нельзя

Ва__Та писал(а):

Обед 12-00 пачка творога салат из свежих овощей с йогуртом( помидоры, огурцы, зелень)

Обед похож на ужен и слабый

Ва__Та писал(а):

ужин 18 -00 сыр с криспами, чай без сахара

Ужина практически нет. Сыр 50гр и 40гр криспов и того еды меньши 100гр. Завтак намного больши ужина, а так нельзя. В этом вареанте главная еда -творог

Ва__Та писал(а):

Обед 13 00 4 маленьких долмы( фарш с рисом в виноградных листьях тушеный), салат из натурального тунца с фасолью( немного) и салатными листьями заправленный йогуртом и чайной ложкой маенеза

Фасоль обыкновенная? нельзя. Мне кажеться здесь завтрак опять перевешивает

Ва__Та писал(а):

нарушаю иногда, но не часто в основном когда куда то в рестораны ходим это максимум 2 раза в месяц,

От этого вес не только не будет уходить, но ещё может и в верх пойти. Если хочешь похудеть, то зачем нарушаеш?
*Виктори*
Мы тебя потеряли

Элонька писал(а):

а как ты их еш на ужин, вареные и сколько?

Яйца едим до насыщения. Хоть варёные, хоть запечёные, хоть в виде омлета только с водой вместо молока

Ва__Та писал(а):

Для меня такие скачки веса норма, потом рбычно стояк неделя и потом опять верх вних верх вниз

Тебе надо меню подправить, тогда может и скочки исчезнут