Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ва__Та писал(а):

на ужин пачка творога 180 грамм йогурта так жепримерно ну активия обыкновенная

Вот этом ужине у тебя объём не маленький, а еды из них всего 180гр. Надо было творога добавить, а остольное уменьшить. Все три приёма должны быть одинакова равнонасыщаемые, завтрак например не может быть сытнее ужина или обеда

Ва__Та писал(а):

там где криспы с сыром согласна ужин был маленький но я была после зубного анестезия еще не прошла

Вот сдесь мне кажиться творожок какраз был бы уместин, его после зубного намного легче съисть, чем грубые криспы живать

Ва__Та писал(а):

похудеть хочу но я живой человек иногда хочется нарушить))

Тогда ты должна быть готова к тому, что худеть возможно ты будешь медленно и тебе долго прейдётся идти к своей цели. Нарушения, так просто не проходят. И как то не понятно, ты говоришь, что хочешь похудеть и вто же время нарушать хочешь. Наверное ты просто не совсем ещё готова, может мативации мало?

Ва__Та писал(а):

Скорее жажду моральной поддержки

Моральная поддержка это очень много, но без строгого соблюдения списков и правил, система не работает. К сожелению наша моральная поддержка тебе не поможит сбросить лишние кг. если ты будешь и дальши нарушать.