Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Я сегодня ужин чуть изменила - 150 гр зерненки+3 криспа со 50 гр.сыра с зел. плесенью (спецом попросила в магазе 100 гр отрезать, они мне возьмите больше, не бойтесь - он вкусный! )
просто в лом было даже смузи сделать (на обед было только мясо с луком и грибами
из фольги, рис тож сварить не сподобилосаь, но мне хватило)
завтра
завтрак 9.00 что запихну... бутер какой нибудь, или кусочек пирога лукового (судя по всему, съедать мне его до конца одной - по утрам. ) кофе сл.мол по любому, берлинское печенье купила, одно съем
об.до 14.00 горбуша гор.копчения с рисом пропар., луком, пара черри.
уж.до 18.00 творожный, гр.200,наверное со смузи.