Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marishka1 писал(а):

Я пока стою/плюсую (6й день)

ну нормально, - 7 кило, теперь надо кожей позаниматься, внутренними органами, да мало ли что наш организм задумал хорошее

*Виктори* писал(а):

мне дико хочется запретного в неположенное время!

худеет организм, хочет сбить тебя с толку, ленится жирок плавить терпи, водичку пей, чаек не крепкий

Я сегодня ужин чуть изменила - 150 гр зерненки+3 криспа со 50 гр.сыра с зел. плесенью (спецом попросила в магазе 100 гр отрезать, они мне возьмите больше, не бойтесь - он вкусный! )
просто в лом было даже смузи сделать (на обед было только мясо с луком и грибами
из фольги, рис тож сварить не сподобилосаь, но мне хватило)
завтра
завтрак 9.00 что запихну... бутер какой нибудь, или кусочек пирога лукового (судя по всему, съедать мне его до конца одной - по утрам. ) кофе сл.мол по любому, берлинское печенье купила, одно съем
об.до 14.00 горбуша гор.копчения с рисом пропар., луком, пара черри.
уж.до 18.00 творожный, гр.200,наверное со смузи.

спасибо Ань,это ужас, я вот есть то по-сути не хочу, ибо хочется только вредности. я вот скумбрию даже без удовольствия на ужин поела - читай запихала. Хочу пиццы, тортов, пирогов и иже с ним

Рыжь писал(а):

об.до 14.00 горбуша гор.копчения с рисом, луком.

Марьяш, только копчёного нам можно совсем немного, что у тебя остаётся тогда на обед совсем слабый получаеться

*Виктори* писал(а):

ибо хочется только вредности. я вот скумбрию даже без удовольствия на ужин поела - читай запихала. Хочу пиццы, тортов, пирогов и иже с ним

На меня тоже такое периодами находит, на ужины даже смотреть нехочеться, охото именого того чего нельзя остаёться только удерживаться

у меня такое в первый раз и я в шоке.вроде утром ем все что хочу,сладкого сколько хочу...

Лора-а
ларис... у меня и завтрак врядли будет сильный ( лук.пирог это квадратик такого http://forum.say7.info/topic38016.html ), и ужин... если вдруг с утра налопаюсь нормально, чего-нибудь ещё прибавлю...
Ну не хочу я есть!

Лора-а писал(а):

Слабый обед по сровнению с завтраком

Спасибо Лора, я добавлю гречки

Лора-а писал(а):

Творога я бы до 200увеличить

мне 150 гр достаточно, я всегда стольло ем. 200 гр не вмещается

Рыжь
Смотри только не голодай, специально порции не урезай
А завтрак как на вкус можно такой же делать

Лора-а
не, я не из соображений поголодать, просто я когда психую - есть не могу! так что кормила себя сегодня насильно! Пирог луковый мне понравился. Я вообще луковые пироги люблю, но этот тоненький, чем и хорош. Правда, я его на покупном слоёном тесте делала.
Кстати, Ларис, а печеночный паштет на обед можно, чи ни?...

Девочки, привет!
А какой это "пропаренный рис"? Как его готовят?

Yanuska писал(а):

А какой это "пропаренный рис"? Как его готовят?

На упаковки с рисом должно стоят "пропареный". Используют как и обычный

Yanuska писал(а):

А какой это "пропаренный рис"? Как его готовят?

его не готовят, его продают, на упаковке так и написано-пропаренный

Моё на завтра:
З 7-30- гренки в яйце, 2 конфетки кофе
об. 13-00, гречка, яйцо отварное, помидор квашеный, чай с молоком
ужин 17-00 мясо запеченное в рукаве

Подключила инет- теперь опять тут.Всем привет!
Девочки- именинницы- с прошедшим!!!!
У меня 2 дня был ПМС-ный жор.Аж меж обедом и ужином пришлось съесть апельсинку( а ручки так и тянулись к шоколадке, но нет) Вечером как-то бутылка винца просочилась целиком- даже и не поняла-как нету её, но сыра 50 гр-нарезала- и усё.Ну сегодня, конечно привес и КД.Неделю можно не вешаться.

Аленушка2010 писал(а):

лично у меня так: если утром мало сладкого, к вечеру просто крышу снесет!!! буду лопать прямо ложками из сахарницы, пропустила обед, на ужин съем таааакууую порцию,

Такая же петрушка. Всё во время- и нет проблем

Шэлли писал(а):

а я вот простыла,сижу дома не вылажу,у нас сегодня снегом всё завалило

Наташ-держись Весна идёт- и скоро будет много солнца Выздоравливай!

Ларисссс!!!! Ау!

Рыжь писал(а):

Кстати, Ларис, а печеночный паштет на обед можно, чи ни?...

добрый вечер всем, изменила обед и ужин, т.к. вернула домой поздно, обедала в 15 часов запеченой семгой с соевым соусом+сладкий перец+кофе и 4 черносливины
ужинала 17-30 150 гр. творога+100 гр. ряженки + 2 черносливины

меню на завтра
завтрак-10 -00 тортик,кофе с молоком и еще чего-нибудь
обед 14-00 системные голубцы без масла с говяжьим фаршем+лук+морковь+чеснок
ужин- творог с ряженкой

девочки, а можно ли на обед белый рис или только бурый?????

Цитата:

Озидея писал(а): подравляю

Цитата:

hala2 писал(а): Поздравляю Ася

спасибо, девчат. без вашей поддержки и этого не было бы!

*Виктори* писал(а):
у меня такое в первый раз и я в шоке.вроде утром ем все что хочу,сладкого сколько хочу...

то же самое в последнее время. позавчера пиццу готовила вечером и уже на тарелочку её для себя положила , но совесть взяла своё если бы нарушила, мне бы стыдно было сюда заходить и чувствовать себя безвольной обжорой а мне ну очень здесь нравится!

Моё меню на завтра:
з - 07.30 - чай без сахара зеленый (надо анализы крови натощак сдавать, а для меня трагедия выходить из дома голодной)
09.10 - пара кусков http://forum.say7.info/topic49173-25.html с начинкой из домашнего клубничного джема и мака, сладкий горячий шоколад, чернослив
о - 12.00 либо ближе к 14.00 (не знаю как освобожусь) - мясо тушеное с гречкой (лук пассированный в 1 ч.л. масла, мясо, гречка), чай, может чернослив
у - 17.30 - зерненый творог 250 г с черносливом

Элонька писал(а):

творог с ряженкой

нет такого варианта ужина. добавь либо овощи, либо фрукты, либо криспы с сыром.

Рыжь писал(а):

Ларисссс!!!! Ау!

Марьян, извени не видела вопроса Нужно подробней, из чего и как готовился. Только тогда можно узнать можно или нет.Если в составе только разрешённые продукты и способ готовки соответствует системным правила, то можно

Элонька писал(а):

а можно ли на обед белый рис или только бурый?????

А что говорят списки
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы

Элонька писал(а):

девочки, а можно ли на обед белый рис или только бурый?????

желательно бурый, а если белый, то пропаренный.

Всем привет!!!!!!!!!!
День рождения сотрудницы выдержала достойно:

з. 9-00 торт
о. 13-00 шашлык, огурец свежий, 50 гр. сыра "адыгейский"
у. 17-30 дома - творог 5% 250 + 3 черносливины, залитый кефиром

Рыжь писал(а):

арис, а печеночный паштет на обед можно, чи ни?...

Обычно в состав печеночного паштета входит сливочное масло

Девочки,здравствуйте.Погода у нас сегодня дрянь и настроение тоже такое же.
меню на завтра:
з. 9-00 блинчики с творожной начинкой( творог, желток яйца,сахар),кофе,шоколадки 2 зубка. и салатик из свеклы вареной с чесноком и раст. маслом.
о.13-00 незнаю пока,но думаю,что гречка вареная и тефтели из говядины лука и риса.+ яйцо для связки тушеные на воде с томат пастой. и кофе или зел.чай.
у. 17-00 творог с укропом или опять же греча оставшаяся от обеда.+зелен.чай.
Что то вот примерно

Алоночка писал(а):

День рождения сотрудницы выдержала достойно:

МОЛОДЕЦ )) что сказать ))

всем привет.

Рыжь
Марьяш, как на вкус луковый? не очень?а ты не пробовала http://forum.say7.info/topic21491.html

У меня завтра:
З 8.30 кофе, бутер с колбаской, пара-тройка клеток шоколадки
О 13.00 капуста тушеная, рис пропаренный, голень куриная или грудка запеченная
У 17.40 отварная свекла+зерненка

Вот не могу есть творог обычный, после ужина тошнит аж от него, стоит в горле. Буду завязывать с творожными ужинами, ну или на крайний случай зерненку съем.

менюшечка на завтра:
з 8,00 кофе м/с с домашними пряничками
о 13,45 гречка, тушенная капуста, 1 яйцо, чай зеленый, и домашний адыгейский сырок пара кусочков
у 17,30 творог 100 гр. со свеклой вареной 150-200гр. пара кусочков сыра
Много чая)))

Аленушка2010 писал(а):

пара кусочков сыра

в этом варианте ужина сыр нельзззя

Ksia писал(а):

как на вкус луковый?

мне понравилось, мужу вчера вечером вроде тоже! Я киши не очень люблю, там много начинки и вкус у лука получается несколько "варёный". А тот, что я делала, скорей напоминает "луковую пиццу"
Я творог ем с фруктовым смузи, так он особо творогом и не чувствуется. В других вариантах тож не могу - ем только зернёнку!
Аленушка2010
Алён, ку-ку, сыра в варианте молочка-овощи нет!