Худеем без диет

NataNota писал(а):

З: Большая чашка кофе (натуральный без сахара,так люблю) да и завтрак у меня в 10 часов! Перекус: Кефир (большой стакан) О:Хвост горбуши (100г) с цв.капустой (150г) (все в пароварку закинула) Перекус: Яблоко большое,вино белое 2 бокала (так получилось,встречалась с подружкой в кафе). У: Два ленивых голубца 150-200г (по рецепту Насти с этого сайта)+опять цв.капуста 200г!

Большая чашка кофе -это не завтрак. К кофе хотя бы грамм 30 того же домашнего сыра или грамм 100 каши любой -отличный завтрак.
Перекус: Кефир (большой стакан) - тоже желательно хоть один хлебец. Где-то читала что организм не воспринимает еду как еду ,если нет жевательных движений.
Выше читала что ложишься спать поздно. Было бы лучше .если объем ужина сократить и добавить поздний ужин (около 19 часов) грамм 100 -150 молока и ложки две хлопьев, например.
Очень большой перерыв получается в приеме пищи. И завтрак слабый.

Не обижайтесь Наташ. Хотела как лучше. Юль ,ты как считаешь?