Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки посмотрите мое меню на завтра пожалуйста, если что тапками не кидаться

З. 8.00-8.20 геркулесовая каша (на молоке и 4-5 шт. чернослива), 1кусочек кекса с изюмом и маком покрытый глазурью, чашка з/ч
О. 13.30-13.45 Плов с индейкой ( а тут вопросик можно будет добавить 1 ч.л. соевого соуса? В списке вроде разрешено), свежий салатик без заправки.
У. 17.30-17.45 творог зерненка, 1 яблоко